Mon Régime Dukan
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Faîtes revenir quelques minutes à la poêle les blancs de poulet coupé en cube avec l'oignon haché.
Ajoutez la tomate concassée, les poivrons rouge et vert coupé en cube et la coulis de tomate.
Laissez mijoter une vingtaine de minutes puis ajouter selon votre goût le mélange d'épice basquaise.
Rajouter un peu d'eau si il n'y à pas assez de sauce.
Salez et poivrer.
Pour 1 à 2 pers.
Pour un goût plus piquant ajouter un petit piment vert coupé en cube.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/03/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Très bon!! vraiment une recette à refaire!!
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Très bonne recette mais je pense rajouter un peu de piment la prochaine fois. C'est vrai que pour moi ça manquait un peu (mais bon j'adore mangé épicé et relevé ^^).
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