Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Battre les blancs d'oeufs en neige au fouet électrique.
Mixer les son avec le lait en poudre afin d'obtenir un genre de farine, ensuite les mélanger avec le jaunes d'oeuf et tout le reste des ingrédients sauf les blanc.
Incorporer ensuite la moitié des blancs d'oeufs et bien battre si possible au fouet electrique, ensuite incorporer le reste des blancs d'oeufs délicatement sans les casser.
Placer le tout dans une poche à douille ou sac de congélation couper au bout.
Faire de petit tas et placer au four chaud une dizaine de minute ! Attention ça cuit tres vite à surveiller.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 460 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Il faut le mettre à combien le four ?!?! 180° ça peut jouer ?!?!
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pas mal du tout, à refaire.
Merci pour la recette
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j'ai fait la recette ce soir mais ils n'étaient pas croquant du tout! mais très bon quand même! je réessaierai! merci!
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c'est vraiment pas croquant du tout.....
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Je suis très déçut ! Sa ne ma pas donné la même couleur que toi. Ce n'est ps du tout croquant c'est même moelleux ... Et surtout sa n'a aucun gout ! Ni du café ni même du sucre. Je ne me suis pas régalé. Je les mangerai avec un grand verre de lait afin que sa passe mieux. Merci quand même pour cette recette que je ne referai pas.
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