Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer le four à 190°, chaleur radiante.
Mélanger les ingrédients secs ensemble.
Battre les ingrédients humides ensemble.
Réunir les deux préparations et bien mélanger. Ajouter alors les fruits rouges, et mélanger partiellement et très brièvement afin de na pas colorer la pâte à muffins.
Verser dans des empruntes en silicone et cuire au four pour 30mn, puis monter la température à 200° et prolonger de la cuisson de 10mn supplémentaires, jusqu'à ce que les muffins soient joliment dorés.
Démouler délicatement dès que possible et faire sécher tête en bas sur une grille à pâtisserie.
Dose de féculent (farine complète de quinoa), de son d'avoine et de fruits pour 1 jour et une personne en conso 1.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 32 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le samedi |
Recette Dukan proposée le 30/11/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
Extra crunchy bars (barres de céréales croustillantes hyper-protéinées et sans toléré) |
|
-
Pour la photo intégrale et plus : http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_quater_ou_on_papote_popote(...) (Posté le 27/11/2012 à 13:49)
- 
-
encore un bon petit déjeuner pour moi ! j'ai mis de la compotée de cassis maison en guise de fruits rouges
cela nous a bien plus, du coup j'en refais une fournée à l'identique
-
merci Elrik 
-
Édulcorer la préparation selon les gouts... 2cc d'hermesetas liquide pour moi.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
