Mon Régime Dukan
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pour les choux :.
Battre les 2 jaunes avec l’édulcorant et ajoutez ensuite le protifar.
Battre les 2 blancs en neige et les incorporez au mélange précédent.
Mettre dans une poche à douille et disposez sur du papier cuisson.
Au four 180° 8 min.
pour la crème :.
Préparez le bioflan comme indiqué sur le sachet, mais en ne mettant que 200 ml de lait.
pour la sauce chocolat :.
Mélangez tous les ingredients.
Montez les verrines en mélangeant les choux avec la crème bioflan, et terminez par la sauce chocolat.
Au frais pendant 1 heure.
Pour 2 grosses verrines.
C'est tellement bon que mes invités n'ont pas cru une seconde que c’était régime.
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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excellente recette, toute la famille s est régalée!!! merci beaucoup!
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Un pur régal ^^ J'ai adoré merci beaucoup pour tes recettes, tu nous fais oublié qu'on est au régime MERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIi !!!
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Je viens de faire les petits choux, Super !!!
Ils restent gonflés, comme des vrais.
Merci pour cette recette, à refaire.
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ca al'air bon! c'est au frigo j'attend avec impatience de les manger!!!!!!!!!!!!!!!!
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c'était trop bon merci pour ta recette!!!!!!!!
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