Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

1er Jour ! (:

zak95 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 23:52 Salut je me présente, je m'appel Zak je viens d'avoir 17 ans hier j'ai commencer le régime Dukan et je voudrais savoir si pour l'instant mon alimentation est correct. Matin : Rien Midi : Assiette avec 2 tranches de blanc de poulet cuit à l'étouffé + boite de thon + une dizaine de bâtonnet de surimi Soir : Pareil que le midi Plus cigarette comme je fume Ajouter à sa une demi heure de sport tout les jours Voila Voila (:

Micka17000 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2013 à 00:39 Salut, Tu va pas tenir lgtps avec ça crois moi Essaye de varier un peu sinon on se lasse vite
zak95 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2013 à 00:45 Merci de ta réponse, surement je verrais ^^ (: Mais je voudrais savoir si c'est correct et si il n'y à pas de surplus ?
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/09/2013 à 01:39 Salut Attention aux surimi une dizaine c beaucoup limites toi c comme tout ce qui est sur blister ça contient plus de sel il vaut mieux manger des omelettes de la viande des oeufs du poisson du blanc de poulet frais varie rajoute des épices et du fromage blanc en fin de cuisson Courage et bonne continuation
kelya78 1606 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/09/2013 à 08:38 Comme Emma te l as dit attention au surimi c max 8 par jour alors la une dizaine le midi et pareil le soir c bcp trop
Caisy 667 messages Proteinaute actif	Posté le 15/09/2013 à 10:51 Et ne rien manger le matin fortement déconseillé
zak95 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2013 à 13:42 Merci pour vos conseil, entre hier et aujourd'hui j'ai perdu 1kg donc je pense que la façon dont je mange est correct bon courage à tous et encore merci !

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