1er jour en phase d'attaque

Utilisateur90527	Posté le 06/02/2012 à 21:42 Bonsoir tout le monde !! Je me présente Elodie 30ans et maman d'une ptite Lalie de 9 mois. Lors de ma grossesse j'ai pris 17 kg et en date d'aujourd'hui il m'en reste encore 7 à perdre pour retrouver mon poids avant grossesse.Et etant en surpoid j'aimerais perdre 20kg. Je suis en vacances dc j'ai profiter pour commencer !!!Mon mari me soutient et le fait avec moi.le programme de cette journée etait : - ptit dej : faisselle + jambon - dej : crevettes + sauce fromage blanc au curry + une tranche de blanc de dinde - diner : moules marinieres + cake jambon persil 1.5 litre d'eau Voila Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

filledusud 12595 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2012 à 21:48 c'est bien! Pensez à manger à votre faim! Régime ne veut pas dire restrictions C'est essentiel aussi pour engager le processus de la descente Bon courage à vous 2 Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
babyspace 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2012 à 22:03 moi aussi 1ere jour aujourd hui mais a 16h viande de grisons pour moi courage motivons nous
BBBOOP 6842 messages Proteinaute expert	Posté le 07/02/2012 à 00:09 Bonsoir, Ou sont les sons dans ton menu, il est impératif d'intégrer les sons tous les jours, et tu peux aussi te faire plaisir avec des desserts yaourt aromatisé à 0% ou bien des laitages ou gâteaux fait maison. Tu trouveras plein de recettes sur le site par phase. Surtout n'hésite pas à cuisiner beaucoup, pour ne pas te lasser, et si ton mari t'accompagne dans l'aventure c'est encore plus facile de cuisiner pour 2. Surtout faites vous plaisir en mangeant à volonté et suivant os envies.... Dudu bien sur ! Bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur89993	Posté le 07/02/2012 à 07:28 bonjour ! j'ai commencé dimanche et je t'avouerai que si j'avais mangé ce que tu as mangé je serai tombée faible ! j'avais préparé dimanche des recettes que j'ai trouvé sur ce site. n'hésite pas à manger en quantité tout ce dont tu as le droit (evite néanmoins de trop forcer sur les oeufs pour le cholesterol) donc hier j'ai fait : Tit déj : un café (avec aspartame) une part de cake (voir recette cake moelleux) un fromage blanc collation a 10h30 : une autre part de cake à midi : 2 pavés de saumon cuit à la vapeur avec des herbes aromatiques accompagné d'une sauce curry fromage blanc 6 batons de surimi (en entrée) 1 fromage blanc 1 verre de coca zero 1 café sans sucre (pause café oblige au taf) collation 16h 1 muffin (voir recette muffin pour 6 jours) 1 verre de coca zero repas du soir 2 tranches de blanc de dinde 1 cake (portion muffin) tofu et thon (bon j'ai eu un peu de mal à l'avaler c'est pas trop mon truc le tofu par contre ça cale bien l'estomac !) 1 verre de coca zero 1 fromage blanc et bien sûr je bois mon litre d'eau tout au long de la journée (obligée j'ai tout le temps soif) voilà bon courage à toi et bonne continuation c'est super d'être soutenue par son homme ! et voilà résultat -1.4 kgs ! bon pas en un seul jour je précise, j'avais commencé dimanche mais lundi matin pas de changement sur la balance, j'étais un peu déçue ! et ce matin surprise,bon c'est un peu impressionnant je pense que ça va se calmer vite Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ludo0490 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2012 à 07:49 j'ai commencé il y a 8 jours j'ai toujours mangé a ma faim et je suis plutôt content du résultat ! le matin c'est café sans sucre et fromage blanc le midi c'est blanc de poulet cuit seul , un yahourt blanc 0% sans sucre et un café accompagné d'une part de flanc ! le soir j'ai alterné entre viande hachée 5% MG poulet ou poisson en mangeant lentement j'ai largement diminué les quantités je mange moins et tous vas bien !
Utilisateur90527	Posté le 07/02/2012 à 20:56 Bonsoir les filles !! Bon commencement mon mari -1kg et moi -1kg100 Tout va bien pour ce 2eme jour ptit dej : faisselle + tranche de blanc de poulet dej : 2 steaks haches avec 2 oeufs sur le plat + 5 surimi souper : hamburger feerique + 1 tranche de cake au surimi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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