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23 ans, 1m54, 50.9kg et 2ème Dukan !

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sarahtatouille 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 11:03 coucou ben le fait de pas travailler je pense que à manger déjà sans régime je pense qu'a ça la j'ai peur que ça empire mdr j'ai un gros apétit hier j'ai fait du poulet j'ai failli me le tomber ma fille me di que je mange bcp mais bon !!! le truc c'est que la viande revient cher c'est ça qui me fait peur car pour la peine vais tourner qu'avec les meme aliments pour que les courses restes raisonnable!!! les omelettes ça va ?? on est limité a combien de jaunes dans une journée?? m'empeche le site m'a l'air sympathique faut que je me connecte plus souvent pour pouvoir tous lire lol!!!!

CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 11:25 NADDAM ~ J'avais 6kg à perdre. Il me reste encore 1,6kg à perdre. A toi de voir dans quel régime tu te sens le mieux. SARAH ~ Pour les oeufs si tu n'as pas de cholestérol tu peux en manger autant que tu veux. Après je pense qu'il ne faut pas en abuser quand même, on sait jamais.
naddam 1382 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/05/2013 à 11:35 et tu les a pperdu en 18 jourrr ????? :o
CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 11:42 Oui j'ai très vite perdu 4,4kg car c'était à mon avis de la mauvaise graisse. La je suis à peu près à mon poids de croisière (je pèse souvent aux alentours de 52kg) donc les derniers kilos vont être plus dur à perdre.
sarahtatouille 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 11:58 je vois que ça a super bien marché pour vous ça motive pour les œuf vais pas en abusé donc j'essai de voir ce que je peux manger qui me revienne pas cher
CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 12:28 J'avais lu sur un site 6 oeufs par jour. Essaie d'acheter la viande en gros lot, de profiter des promos, de faire à manger pour 2 repas ou pour congeler si tu peux, c'est toujours ça de pris.
sarahtatouille 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 12:33 oui c'est ce que je fais déjà !!! pour les steack haché c'est grave si c'est des burger???
CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 12:51 C'est quoi les valeurs nutritionnelles ?

sarahtatouille 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 13:20 15g de lipide ça va etre trop je pense non?!!! par contre 19g proteine!!!! la je stresse pour ce wekend on va a une fete et j'adore la biere et le muscat !!! autant me retenir des gateau pas de soucis mais refuser de boire un coup ça va etre le plus dur
sarahtatouille 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 13:30 il y a plein de recette avec le son d'avoine c'est tentant mais limité a 1 cuillere et demi c'est dommage franchement si les bienfait du son d'avoine sont réel je dis pas non!!! vous en avez consommé ???? ça a freiner le regime?? car malgré tout ça contient pas mal de glucide !
CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 13:34 Y'a beaucoup de lipides dans tes steacks hachés, c'est pas dudu ça. Les sons sont obligatoires. Moi je m'en sers pour mes gateaux du matin. Mais c'est vrai que c'est pas évident de jongler entre les recettes avec tolérés et sons.
naddam 1382 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/05/2013 à 16:36 heyy oui Sarah les steack burger c'est archi gras sa. juste quand tu le fait cuire déjà :s vos m'avez pas di vous pensez que vélo d'appartement aide à perdre vu peu ?
CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2013 à 18:50 Moi je fais du vélo ellyptique, le vélo d'appart c'est dans le même genre donc ca ne peut te faire que du bien
sarahtatouille 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 09:00 c'est bien le sport mais faite gaffe au vélo faites en resistance reduite et lgts car si vou mettez de la resistance vous aller gonfler en muscles des cuisses!! il y a 2 ans j'étais inscrite en salle et la seul chose qui me plaisait c'était le vélo alors biking a fond et j'ai trop pri en muscle des cuisses .La que j'en fait plus ben j'essai de perdre mon muscle transformer en graisse sur mes cuisses . Par contre l'ellyptique c'est bien car ça fait pas que travailler le bas de ton corp mais vélo appart attention
CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 10:23 Wé l'ellyptique fait travailler tout le corps. Moi je le mets à 3/7, j'en fais 15min à allure modérée. C'est les conseillers du mag qui m'ont dit de faire ca.
naddam 1382 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/05/2013 à 11:44 d'accord si j'en fait sa sera loin de la haute resistance jpensai 15/20 min un jour sur 2 et après voir y faudrai mesurer mes cuisse tout sa.. sur internet beaucoup dise que le velo d'appartement peuv t'aider à perdre quelques kilos ... faudrai poste ici pour voir !!! et vous aujourd'hui alors sa va comment ?la balance donne quoi ?

CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 11:48 Pesée de la semaine, petite perte de 200g. C'est toujours mieux que rien.
sarahtatouille 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 11:57 pour le velo d'appart le mieux serait donc faible resistance mais petit a petit va jusqu' 40 min car au depart les 20 premiere min tu élimine pas encore la graisse c'est après ! Le mieux reste le vélo elliptique !!! je me peserais la semaine prochaine moi ^pour voir par contre me sens super fatigué
CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 12:04 C'est ton corps qui faiblit avec le début du régime. Hydrates toi bien et évites le sport pendant l'attaque.
sarahtatouille 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 12:11 oui tkt je bois j'ai tou le temps soif par contre j'aime pas l'eau donc soda light thé et je me demande sur des site g vu ke le citron ct detox vous penser ke je peux me boire de l'eau au citron??
CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 12:19 J'ai trouvé ca donc je sais pas si c'est limité. Au pire mets un post sur forum. http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/citron-91.html
sarahtatouille 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 12:54 merci et bon tampis pas le droit en boisson va falloir que me force avec l'eau mais j'ai vraiment du mal sans rien dedans
CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 13:04 Pourquoi tu mets pas un peu de sirop à 0% dedans ?
sarahtatouille 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 22:01 ben j'ai du mal a me doser je bois bcp et la bouteille de sirop peut me duré que 3 jour je c po si c tré bon on va dire que j'ai un probleme pour me limiter autant m'interdire des aliments c'est bon mais des que j'ai droit j'ai du mal a gérer les portions

CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 22:04 Bé le truc ce serait de te préparer tes bouteilles à l'avance avec un bon dosage et de ranger le sirop.

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