40 kgs a perdre : patience et endurance ....

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MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 10:55 Bonjour tout le monde, je m'engage pour un long moment dans le regime Dukan, je suis arrivée a mon point de non retour, le changement s'impose, je suis bien consciente des efforts que je dois faire pour tenir mon engagement jusqu'au bout, je connais le livre de M. Dukan sur le bout des doigts a force de l'avoir lu, j'espère partir sur de bonnes bases ... Si vous êtes comme moi on peut s'entraider, se motiver et se soutenir durant nos périodes de doutes. Ce message est très " solennel " mais ceux qui suivront le seront moins ^^, je me connecte regulièrement alors n'hésitez pas a venir faire un petit coucou, bonne journée ( Marie, 29 ans du 93 )

Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 07/01/2015 à 11:10 Bienvenue ! Un vrai changement de vie, une nouvelle vie même ! 40kg de moins, ca sera de nouvelles activités, moins d'essoufflement, un nouveau départ Je te souhaite plein de bonnes choses, amuse toi en cuisine, et les kilos s'envoleront sans même que tu te sentes frustrée. Ca te permettra de garder le bénéfice de nouvelles habitudes alimentaires
Kika057 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 13:42 Bon courage a toi !!! C vrai qu il faut vraiment être motiver pour entamer ce régime !!! Moi ça fait 9 jours que j ai commencer et je suis a -5kilos jsui contente ! Je suis encore loin de mon poids idéal g 40 kilos a perdre !!!! Faut qu on s accroche !!!
MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 13:52 merci pour l'acceuil ^_^
MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 13:53 oui kika , il faut qu'on s'accroche !! - 5 c'est trop bien !!
Kika057 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 13:55 Marie toi qui connais le livre sur les bouts des doigts tu peux m expliquer un truc ! Je lis un peu partout que la 1ère phase d attaque on mange que des protéine pure après on y ajoute des légumes mais combien de temps ! Je veux dire que moi g fais 5 jour protéine et la je fini mes 5 jours protéine légume ! Alors est ce que je recommence 5 jours protéines pure ou est ce que je doit continuer protéines légumes ??? C trop compliquer pour moi ! Faudrait que j aille acheter le livre mais j ai accoucher de mon deuxième bébé sachant que le premier a un an ! Je galère je n ose pas sortir avec les deux lol !!!
Kika057 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 13:57 Oui c cool 5 kilo pourvu que ça continue ! Mais c dur vreiment jsui une trop grosse bouffe lol !!! Le sucre me manque !!
MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 14:00 féliciation pour tes petits lou !! ^^ alors si j'ai bien lu, tu es en phase de croisière, tu fais 5 jours PP ( proteine pures ) et 5 jours PL ( proteine legumes ) et tu recommence 5 PP / 5 PL jusqu'a otenir ton juste poids

MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 14:03 voici un lien où les différentes phases sont expliquées : http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html
MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 14:04 oups : " felicitation " pour tes ptits lou
Kika057 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 14:05 Merci Marie !!! Un c été dur mais deux oulala ! Au moins j ai plus le temps de grignoter !!! Lol ! Ok alors je continue 5 pp 5 pl !!!! Bon ça veut dire que je reprend les pp demain quel horreur !!! Jsui pas bonne cuisinière et en plus il demande trop d arôme de agaragar et compagnie ds les recette lol ! G pas tout ça lol !!!
MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 14:17 je te comprends totalement j'en ai trois O.o ^^ , c'est vrai qu'il faut investir dans les ingredients durant les periodes de PP, moi aussi j'ai pas trop d'ingredients pour l'instant mais je pense faire bientot le plein, dans le coin recette du site il ya pas mal de plat fesable avec peu d'ingrédient prend le temps de regarder
MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 14:18 moi je v faire 1PP / 1PL quand j'aurais terminer ma phase d'attaque,
MarieMG	Ce message a été supprimé par son auteur.
MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 14:30 http://www.proteinaute.com/recette_par_type/avec_4_ingredients_ou_moins-32.html
Kika057 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 14:32 1pp/1pl c ce que je viens de lire sur le liens que tu ma donner !!!( d ailleurs merci !!) je sais pas moi g l impression que je perdrai ptetre plus en faisant 5/5 que 1/1 !!! Tu me tiendra au courant si ça marche aussi bien parcequ en tout cas c moin contraignant 1/1 !!!

MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 14:44 bon je viens de jeter un coup d'oeil et il explique dans son livre au chapitre : comment choisir son alternance , en parlant de 1PP / 1 PL : " Jadis, je preconisais systématiquement l'alternance 5/5, puis je me suis rendu compte que le rythme 1/1 apportait bien souvent des resultats tres proches sans la frustration des 5 jours sans légumes et était moins générateur de crispation. C'est donc l'alternance que je vous conseille. " okai je te dirais mon ressentis
Kika057 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 14:52 Ça marche !!!! Bon mes loulous s impatiente je v m occuper un peu d eux ! On se tiens au courant de notre évolution ! Bon courage !!!
MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 15:23 oki bon courage a toi aussi
MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 15:25 Bon aprèm'
Truie73 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 01:06 Hello!! Félicitation déjà parce que vouloir se prendre en mains est une dure décision c'est le moment ou on décide vraiment d'ouvrir les yeux. Tu verras une fois la machine bien lancé c'est la routine et ça va tout seul! Un seul mot : motivation! Je te souhaite bon courage! Pour le sucre un conseil prends l'édulcorant liquide de super u il est super un bon gout sucré c'est ce qui m'aide à tenir Bon courage!
MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 07:33 coucou ! Je crois que j'ai jamais eut les yeux aussi ouvert ! je sens que c'est maintenant ou jamais tu comprends merci pour ton soutien ! la motivation est là et le sucre de super U aussi !!! ( O.O les grands esprits se rencontrent ^^) Je vous souhaite une bonne journée les filles
MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 17:22 Coucou, aujourd'hui, je suis très chamboulé, à cause de l'attentat bien sur , et aussi a cause de la fusillade de ce matin, des mosquées attaquées et du risques que nous courons, nos enfants et nous mêmes... j'etais pas tres motivé aujourd'hui mais réussi a tenir le cap sauf pour l'eau, impossible d'avaler les 2 litres .... la journée n'est pas encore terminer .... et par chez vous ? comment c'est passé votre journée ??
Kika057 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2015 à 20:12 Salut Marie !!! Alors pas trop déprimée avec tout ce qui c passer !!! C chaud on est plus a l'abri de cons qui on rien compris a l islam ! Je suis musulmane et outrée de tout ce qui se passe !!! Grosse pensée aux familles des victimes !!!

MarieMG 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2015 à 22:08 salam Kika c'est tres dur en vérité j'ai mal pour l'Humanité, j'ai peur pour notre communauté, mais il faut aller de l'avant et prier pour que tout se passe bien. Fait attention a toi et a ta famille. Comment se passe ton regime ? bien ??

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