anciennes dudu en privé

Posté le 27/05/2015 à 23:37

Moi Maria je n'ai pas le courage de recommencer Dudu alors comme en 2010 on avait fait Cohen et que j'ai gardé tous les mails avec les menus de chaque jour je crois bien que je vais le redémarrer. Je viens de regarder un peu sur le net et je vois là qu'ils donnenet des menus de semaine 1

http://www.femmeactuelle.fr/minceur/mincir-le-programme/fesses/progarmme-mi(...)

On avait perdu 9 kg en 3 mois et on trouvait que les portions étaient copieuses. Aucune frustration, juste la contrainte de suivre les menus et de peser les quantités ce qui n'est pas rien quand on travaille. La étant à la maison je devrai me forcer à le faire. En plus ça réapprend à manger ce qu'il faut ; un peu de tout. A l'approche de l'été ça va peut être être un peu compliqué mais je ne peux pas accepter la frustration du Dudu concernant les légumes et les fruits en plein été. Voila les copines.

Je n'ai pas pris le temps de m'occuper des photos. Je veux mélanger les tiennes, Maria, avec les miennes et ensuite choisir les mieux.

Allez bisous je file au dodo. Renaud est à Paris ce soir ; j'ai toute la place ... et la chienne!

Posté le 28/05/2015 à 12:57

Pour moi ce qui va être dur c'est de me faire un vrai repas à midi... Là par exemple je viens de manger une omelette 3 oeufs avec un peu de gruyère et c'est tout Alors faire de la vraie uisine... suis pas sur. En même temps le principe est toujours le même et on le connait toute :

- Les féculents : ils sont présents à chaque repas en quantité contrôlée (pain, pâtes, riz, semoule, lentilles…) et en favorisant les céréales complètes pour un bon apport en fibres et en intégrant 1 à 2 fois par semaine des légumes secs.

- Les légumes : ils sont à volonté si cuits sans MG ajoutées. Osez mettre de la couleur et le plein de vitamines dans votre assiette !

- Les viandes, poissons et œufs : 1 à 2 portions de viande maigre, poisson ou œufs ou autre équivalent protidique de qualité. Limitez-vous en viande rouge à 500 g par semaine. Incluez les poissons minimum 2 fois par semaine et n’oubliez pas les œufs qui renferment des protéines d’excellentes qualités (4 à 6 œufs par semaine y compris dans les préparations mais seulement 2 en cas d’hypercholestérolémie.)

- Les fruits : 1 portion par repas, soit 3 au total sous toutes les formes. Frais, en compote sans sucres ajoutés, cuit au four, en salade cocktail ou en jus 100% (150 ml pour l’équivalent d’un fruit)

- Les produits laitiers ou équivalents  : 1 portion par repas en variant. Yaourt , fromage blanc, faisselle, petits-suisses, lait… plus 1 part (30 g) de fromage par jour.

- Les matières grasses : il faut favoriser la qualité en privilégiant, et en variant, les huiles végétales riches en acides gras essentiels (colza, olive, noix…). Limitez-vous à une portion de beurre cru le matin sinon huile crue pour les vinaigrettes maison. On va limiter au maximum les MG cuites et les acides gras saturés.

- Les boissons : buvez 1,5 litre d’eau. Rajoutez si besoin du jus de citron, des feuilles de menthe... Limitez-vous une cannette maxi de soda light par jour. Exceptionnellement, vous pouvez troquer un verre de vin contre un fruit.

Posté le 28/05/2015 à 19:48

Savez vous quelle photo je prenais à ce moment précis?

Posté le 29/05/2015 à 13:22

Savez vous quelle photo je prenais à ce moment précis?

Posté le 29/05/2015 à 17:03

coucou les filles,

maria et francine, en pleine forte. votre rencontre rayonne de bonheur et cela fait plaisir..

francine, j'ai relevé le lien car mes menus de la semaine ont besoin de renouveau et j'ai vu que les recettes sont sympa, sinon, pour moi, j'ouvre tous les jours "marmiton" et cuisine les recettes adaptées à mon alimentation. je note l’ingrédient ou les ingrédients principaux et hop...c'est génial.

bon bernard c'est couci-couça.

ce soir nous sommes invités chez patrice (fils aîné demain pic nique barbecue à portiragnes plage et dimanche invitation chez sandrine (fille) pour la fête des mère, donc WE chargé...de plus nous avons nolan et mathis pour le WE.

passez un bon WE, bises à toutes

Posté le 29/05/2015 à 23:55

hello, vos photos sont magnifiques,

pour le régime, on avance pas beaucoup, mais une chose est sûre, on connaît par cœur la façon la plus diète à faire, mais comment faire si on veut une vie sociale normale :

ce soir, notre maire nous souhaitait la fête des mères, discours et collations, et bien les filles devant toutes ces bonnes choses,

le choix : soit je me prive, soit je fais comme tout le monde, soit je reste seule chez moi pour ne pas être tentée, j'ai craqué .........

certaines se bâfrent et pas 1 gramme de pris et d'autre un écart et hop 1 kg !!!! (mon cas !!!!) c'est quand même injuste !!!!

alors le moral.......

aujourd'hui, il a fait très beau, mais ce soir pluie !!!!

la valise sera préparée dan la semaine à venir

bisous les filles

Posté le 30/05/2015 à 22:38

je pense fort à vous en cette journée de fête et je lève mon verre en votre honneur.

affectueusement.. votre dévouée Dany

Posté le 31/05/2015 à 20:04

ouf les 3 jours sont passés, pris 200 grs ce matin et l'on verra demain matin pour cette journée. 35-38*, la chaleur me tue même à l'ombre, mais j'ai passé 3 jours avec une bonne ambiance, le rire fait maigrir c'est pour ça que je n'ai pris que 200 grs. je recommence ma vie sociale et je ne veux plus me priver, je fais attention à ce que je mange et quand c'est pic nique, je fait ma tourte au saumon aux épinards et je la gou^te, mais les copains-copines se jettent dessus et ensuite, je pioche dans ce qu'ils ont fait et regarde si je peux ou si j'aime et le rire remplace le manque.

très jolis les petites maria.

merci dany, pour le message

gros bisous les filles

Posté le 31/05/2015 à 23:10

h ello les filles,

ma fille nous a invité au resto au bord du lac pour les filets de perche, un vrai délice, j'ai bien pensé à lever mon verre en votre honneur.....le soleil était de la partie, c'était une excellente journée !!!!!

en rentrant je suis allée quand même faire la promenade avec toutou (6 kms tout de même) et ce soir repas light : un yaourt brebis et beaucoup d'eau, plus l'habitude de manger autant LOL

Dan je verrai moi, demain matin pour la prise de poids......

Maria, j'aime beaucoup les minous.

bonne nuit les filles

Posté le 01/06/2015 à 13:06

Bon moins 30 grs je m'en suis bien sortie.

aujourd'hui ponçage de porte, il faut terminer le couloir. Chaque portes sont peinte de la couleur de la chambre. Cet AM Bernard a la radio du dos pour le kinésithérapeute ostéopathe.

Je vous dis à plu

ah, j'oubliai essayer "oenobiol capteur 3 en 1" pendant 1 mois, cela peut vous aider..personnellement, je l'ai fait 1 mois et je trouve que la balance est à la baisse...en pharmacie discount ce n'est pas chère mais dans une pharmacie normale c'est le double...

a++++

Posté le 01/06/2015 à 19:46

Coucou en passant

Très occupée! Hier je n'ai pas eu mes enfants (un à Paris, l'autre Nantes) mais repas avec le reste de la famille et ma maman. Aujourd'hui j'ai échangé mon aquarium contre un autre plus grand que l'on m'avait donné. Depuis que je suis passée en aquarium d'eau froide j'ai plein de problèmes d'algues marron... Du coup on a investit dans un filtre extérieur et j'en ai profité pour mettre l'aquarium plus grand qui était en réserve afin d'être sur de repartir propre sans risque qu'il reste des morceaux pour contaminer. C'est donc un gros travail! Je l'ai remplit avec l'eau de la réserve d'eau ce qui garantie sans chlore évidement. Mes poiscailles ont retrouvé leur environnement Je ne voulais pas les laisser trop longtemps dans une bassine.

Dehors ça a avancé. Le maçon a fait le doublage du local technique. C'est joli (photo demain) Je veux aussi mettre d'autres photos de notre voyage en Normandie...

Le régime? Rien pour le moment mais je mange beaucoup seule et du vcoup très peu. Je bouge pas mal Je croise les doigts pour que ça baisse un peu........ mais je sais bien que ça ne marche pas comme ça... lol

Posté le 02/06/2015 à 23:50

coucou les filles

en pleine préparation des vacances........

bisous

Posté le 03/06/2015 à 09:17

Elise et son parrain..