Besoins d'aide

Posté le 16/02/2011 à 23:07

bonjour je viens de commencer le regime le 14/02/2011, a ce jour j'ai perdu 1.3kg, j'ai peur de ne pas suivre le regime a lettre, j'ai bien acheter le bouquin dukan mais voila la meme question revient, es ce que j'ai le droit comment je peut le manger j'ai besoins d'aide et d'encouragement, je vous decrit une journée repas type, le matin ptit dej un thé avec un peu de lait a capuchon vert, repas, 2 batonnet de surimi, 2 blanc d'oeuf, deux tranches de jambon decouenne degraisse, le tout aditionner de vinaigre et d'un cornichons, puis 1 thé pour finir, une collation si j'ai faim soit 5 batonnet de surimi ou 2 tranche de dinde, puis le repas du soir, 1 blanc d'oeuf, 2 escalope de dinde avec quelques petits morceau d'oignons une demi cuillere a cafe de ketchup allegé en sucre, un fromage blanc o% puis un thé au citron sasn sucre bien sur. et je bois 2litres voir plus d'eau par jours. il m'arrive aussi de prendre de temps en temps avec ma viande de la moutarde mais tres peu. aujourd'hui jai acheter du son d'avoine je vais en prendre chaque matin. j'aimerais egalement savoir pour les produit laitiers dans le livre c'est indiqué deux par jours et si l'on souhaite un depart foudroyant il ne faut pas en prendre quand penser vous ? aider moi s'il vous plait j'ai peur de me decourager et de ne pas y arriver

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Posté le 17/02/2011 à 00:03

bon départ ,regarde à gauche de l'écran tu as des recettes pour la phase croisière ça aide aussi de se cuisiné des petits plats dudu et n'hésite pas à innover ou créer des recettes ça motive suis le régime à la lettre ,il va marcher je te le garanti et si tu as des questions tu as le forum qui t'aide et te soutiens pas mal donc en conclusion que du bonheur nous attend et ces foutus kilos ça serra de l'histoire ancienne,je te souhaite plein de réussite et bon courage.

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Posté le 17/02/2011 à 01:01

salut

alors j'ai juste 2 trucs ... sur le site il y a une recette de ketchup dudu ,çà fera çà de moins

puis attention au llait à bouchon vert ,des fois c bien du écrémé,des fois c juste pour dire bio

sinon ton régime commence bien,il te faut juste un peu de patience ...et oui...On est là

Posté le 17/02/2011 à 06:52

Ne t'inquiètes pas, tu trouveras tout plein de réponses ici, tu as déjà bien démarré.

Même conseil que les autres, n'hésites pas à cuisiner pour agrémenter les protéïnes !

Bon courage, on les aura ces kilos...

Posté le 17/02/2011 à 08:35

Ah.....moi aussi je trouve que les repas ne sont pas suffisamment "copieux".

Si j'ai bien compris et choisit DUKAN, c'est bien parce qu'il n'y a pas cette notion de privation de nourriture.....

Ensuite, il faut vraiment que tu cuisines si tu ne veux pas te lasser et finir frustrer....car si tu mange que du jambon blancs, les escalopes de dindes du surimi et des oeufs, tu vas vraiment vite t'écœurer!

Tu as la viande de grison , le poulet, le foie de veau, les abats de violailles, les steak hachés (à faible teneur en matière grasse), les poissons et fruits de mers...etc...etc....

Penses aussi à te munir de quelques compléments culinaires comme les cube de bouillon dégraissés, diverses aromates...etc

Tiens, voici les liens qui devraint pouvoir t'aider un epu :

http://www.proteinaute.com/les_adjuvants_pour_cuisiner_dukan-7.html

http://www.proteinaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html

http://www.proteinaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html

Posté le 17/02/2011 à 14:16

bonjour à toutes et merci pour vos conseils, le matin je ne mange pratiquement jamais un thé me suffit et depuis aujourd'hui je rajoute une cuillere de son avoine avec un danone o%, demain je vais me faire la galette au son de ble et d'avoine, je ne suis pas une tres grande mangeuse, je mange jusqu'a être caler, et je me prepare des petits plats comme ce soir je vais me faire des moules a la methode dukan, des que j'ai un creux je mange des proteines, mais je me gave egalement d'eau es ce bien ? pour le lait c bien du ecremé et c dans mon thé que j'en met uniquement suivant celui que je prend sinon c du thé au citron.

zlez de quel groupe fait tu parti comment puis je l'integrer s'il te plait ?

j'espere les avoirs c'est kilo, merci de votre soutien qui me fait grandement du bien.

dans les aliments autorisé je n'ai pas trouvé si le coeur de veau etait autorisé pourriez vous me renseigner ?

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Posté le 17/02/2011 à 14:57

merci acer01, je vais essayer de tenir le coup jaimerais tellement perdre rapidement c foutus kilo, dit moi une petite question les rollmops ne sont pas contre indiquer ?

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Posté le 17/02/2011 à 23:10

merci pour ce conseil j'avait totallement oublié de regarder pour ce produit, j'ai regarder l'etiquette, donc ce sont des harengs mariné au vinaigre, sel, oignon, cornichons et du sucre mais il ne mette pas le pourcentage de sucre, j'en ai manger un du crois que c'est catastrophique ?

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