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Bonjour...

kyky31 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/02/2013 à 12:19 Bon ben voila depuis le temps que je me dit qu'il faut que je perde un peu de poids... Frank, 34 ans, Toulouse.. Je débute Dukan depuis ce matin, depuis l'adolescence je fait des régimes chaque année car j'adore manger et malheureusement je prend trop vite du poids J'ai 10 KG à perdre... Un passé assez sportif donc sa compense mais depuis 1 an aillant créé ma boite je n'est plus le temps de rien, donc je grossis... Me voici armé de mon pain Dukan, ma mayo Dukan et un petit cake au thon Dukan pour affronter cette journée de lancement correctement... Merci à tous pour vos précieux conseils et recettes... @ bientôt vous tous... Cordialement, Frank

lilou1324 2113 messages Proteinaute expert	Posté le 18/02/2013 à 12:54 Bonjour !! sois le bienvenu sur ce forum et si besoin n'hésite pas ....!!! courage !!!!
kyky31 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2013 à 18:47 Merci lilou.... En deux jours je viens d'épuiser pas mal de recettes de gâteaux pour le pti dèj, seul la brioche dukan aromatisée au citron et les muffins ont retenus mon attention...La plus part des gâteaux sont des omelettes... Le chocolat blanc coco de Caro c'est transformé en chocolat blanc pistache...humm pas mal du tout... Moi qui suis très gourmand sa vas bien m'aider....Très bon ce chocolat...Me tarde de tester le,dudutella! Me voila armé pour mes ptits dèjs, me faut maintenant trouver pour mes repas parce que thon, surimi et steack hachés sa vas 5 minutes mais au bout de trois jours je sature...J'ai découvert à midi le jambon roulé au carré frais ça change, la viande de grison aussi ça coupe un peut aussi... @ bientôt... Kyky
lilou1324 2113 messages Proteinaute expert	Posté le 20/02/2013 à 19:44 Boulettes de veau au curry Boulettes de boeuf cumin et coriandre fraiche Haché de volaille a la moutarde ... Il y a plus de possibilités que tu imagines !!! Et souvent tres bonnes Pour le ptit dej il y a la brioche qui a tout pour plaire ...,un delice !!! La liste est longue !!!! Demande si besoin !!! J essaierai de t aider pour les idees et la realisation !!! A plus !!!!
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 20/02/2013 à 22:42 la dinde, le saumon fumé, les quiches à tout ce que tu veux, les crepes jambon, les wrapps, etc....Fouille fouille
kyky31 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 12:33 Bonjour, Effectivement nous avons l’embarras du choix mais à condition de cuisiner...J'ai du m'y mettre bien qu'ayant peu de temps à consacrer à cela mais sans élaboration de petits plats sympathique je pense personnellement qu'il ne faut pas se lancer dans Dudu... Une certaine organisation est nécessaire (préparer mes 5/6 pains à l'avance par exemple et juste à les sortir du congelo, préparer des parts de gâteaux au chocolat pour le pti dèj et les congeler, lors de mijotage de petits plats je fait une à deux portions de plus et hop congelo...) cela permet lorsque je n'ai pas le temps ni l'envie de cuisiner de manger correctement et varié... Ce qui me fascine, c'est qu'il m'aura fallu faire le régime Dudu pour redécouvrir les légumes qui faisaient auparavant très peut partie de mon alimentation quotidienne sous prétexte de manque de temps...Alors qu'une barquette de champignons s'ouvre en 10 seconde et les tremper crus dans une sauce à base de FB, carré frais fines herbes, sel,poivre et surimi émietté est un vrai délice... Tous ça pour dire qu'il faut se servir de ses méninges et s'inspirer de ce merveilleux site pour élaborer quelques petits plats très sympa qui permettront de faire oublier qu'on fait un régime... @ bientôt chers Proteinaute, Au plaisir de vous lire... Cordialement, Frank

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