Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de stabilisation
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Demetra  41 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2011 à 14:28 Bonjour tout le monde,
Je cherche un compteur en ligne pour pouvoir rentrer ce que je mange sur une journée et m'assurer que les proportions P, L, G sont à peu près bien respectées. En Stab c'est un peu la fête du slip là et on sait plus très bien où on en est sans les garde-fous des 3 phases précédentes.
Donc si l'un ou l'une d'entre vous avait un bon pti tuyau!!
Merci d'avance 
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Mcath67  261 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2011 à 15:55 CC, Je n'ai pas de conseil, pardon mais ta question m'intéresse pour la prochaine phase ! Dudu modérateur tu as un avis ??? 
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Utilisateur37444  |
Posté le 26/02/2011 à 17:12 Hello sur l'iphone (je sais pas si tu as) il y a une application pour compter les calorie si tu n'as pas l'iphone je suis désoler de pas plus t'aider Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Demetra 41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2011 à 17:41 arf j'ai pô d'iphone... et je cherche un compteur certes de calories mais surtout de valeurs nutritionnelles et qui soit cap de faire le total, voire même un petit graphique en camembert des ratios P/G/L
je sais je suis exigeante en +!
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viva83  566 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 26/02/2011 à 17:46 il y a toujours la solution excel mais il faudra rentrer les données !! je pense me le faire mais je suis loin de la conso lolll Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Demetra 41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2011 à 19:35 C'est justement pour m'épargner ce travail au delà du fastidieux que je cherche. Celui de ligne-en-ligne n'est pas fiable, je l'ai testé, il m'a trouvé un thon blanc, à 0g de protéines...ben voyons!!
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Demetra 41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2011 à 20:57 Eh ben les cocottes, ds la série on n'est jamais mieux servie que par soi-même:
j'en ai trouvé un très bien, enfin qui me convient sur table des calories. Il faut s'enregistrer pour accéder à la fonction en question. Faire gaffe aux quantités rentrées. Le site présente pas mal de bugs quand même, des liens qui ne marchent pas etc... Et ça donne pas mon pti camembert des ratios mais ds l'ensemble il est très bien et m'a permis de constater que j'abuse en glucides (à mon avis).
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Demetra 41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/02/2011 à 14:29 D'autre part j'ai aussi trouvé cette proportion qui me parait simple et bien carrée comme j'aime et qui donne un petit repère pr la stab où qu'on est toute perdute!
on a besoin de:(j'ai pris comme base l'activité d'un adulte sédentaire bien sur 4g de glucides par kg de poids 1g de lipides par kg de poids 1.5g de protéines par kg de poids
Ce qui donne après calculs des cal apportées, pr une cocotte qui fait 50kg un total de 1550 cal / jour. Et une fois de plus je constate que je mange bien trop de glucides et donc de calories boudiou de boudiou!!
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polinetta  1137 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 28/02/2011 à 13:11 combien de temps on tient en tenant ce genre de comptes? toute la vie? je crains qu'un jour on n'en ait archi marre et qu'on laisse tout tomber, les comptes et la stab avec, non? 
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Demetra 41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/02/2011 à 13:18 On tient le temps de se rendre compte de ce que représente nos vrais besoins en terme de quantités quotidiennes. Si je me base sur ce que je mangeais avant, je vais regrossir. si je me base sur le régime, ben ça n'a pas de sens puisque je suis plus au régime. Il faut donc que je couvre mes besoins et seulement mes besoins. Et tt ça, justement pr ne pas laisser tomber la stab.
J'oblige personne à quoique ce soit, mais moi j'en ai besoin (d'avoir ce cadre) et je sais que je ne suis pas la seule ici.
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polinetta 1137 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 28/02/2011 à 18:22 ne le prends pas mal, Demetra, je ne voulais pas t'offenser bien sûr que chacune fait à sa manière
je m'inquiète, rien de plus c'est juste que j'ai fait autrefois un régime (Lediet) que j'ai terminé en comptant tout, vu qu'il n'y avait pas de plan une fois qu'on avait maigri j'ai tenu des années et un jour... j'ai arrêté, ça me prenait la tête mais je n'étais pas parvenue à faire ça avec souplesse et légèreté
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Demetra 41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/02/2011 à 18:31 No offense!
Ben tu vois aujourd'hui on s'est fait un buffet indien à midi, pas moyen de savoir ce que j'ai mangé, ben c pas grave parce que ct super bon, mais je sens bien qu'il vaudrait mieux que je fasse light ce soir, genre très PP parce que j'ai largement ma dose de glucides et de lipides!!
ce qui ne va pas m'empêcher d'avoir envie de chocolat ça...c'est pour ça que j'ai besoin de ce cadre, pour que j'ai une bonne raison valable de me dire non, ça va t'as eu assez (ou bien oui tu peux si j'ai été raisonnable !!)
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polinetta 1137 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 28/02/2011 à 19:14 Heureusement qu'il y a le jeudi PP, voilà ce que je me dis ^^
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sanah86  26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2011 à 21:02 mange equilibré e tache de te faire plaisir une à deux fois dans la semaine, cela ressemble à la phase de consolidation mais tu enlèves les produits allégés et l'édulcorant mais la trame est bonne et tu peux rajouter quelques repas avec féculent et légumes si tu baisses de moitié les qté tu peux manger des féculents une fois par jour avec des légumes.
Rien de bien sorcier. 
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grasdubide  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/03/2011 à 11:02 bonjour .. sur le site les calories.com y tout ce qu'il faut pour calculer .... 
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Demetra 41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/03/2011 à 11:28 Merci, je vais aller voir ça! j'en suis arrivée à quand même me faire un tableau excel, les données de la table des calories ne correspondaient pas toujours à la réalité.
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