Croisière ==> Consolidation = Questions !!!

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Perledelait 512 messages Proteinaute actif	Posté le 26/02/2011 à 19:50 Merci Loulou et cie !!! ça parait irréel alors je préférais re-re demander Loulou tu n'as pas repris alors ? tu te souviens comment tu as réintroduis tes aliments stp ? Lol Mais : oui on s'y perd !!!! ah toi aussi ça te parait trop beau pour être vrai ? (lol ) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Perledelait 512 messages Proteinaute actif	Posté le 26/02/2011 à 19:52 lol Coulisa tu n'as pas trainé ! hihihi bon maintenant on reprend ses PL, un peu de fruit, une tranche de pain par jour et une part de fromage par jour jusqu'à la semaine prochaine ... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
seguane 157 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 08:44 Bonjour , La liberté de remanger des fruits ,des féculents est suffisamment encadrée donc limitée pour éviter une reprise du poids . Selon ,l'activité de chacune ,il faut choisir les jours avec féculents , c'est çà qui n'est pas toujours facile à prévoir . Personnellement , je garde cette possibilité pour le repas de gala qui est au restaurant ou chez des amis . Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
coulisa 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 09:46 Bonojur tous le monde ! ce matin reprise de 300 g après le repas d'hier , je pensais pire ! mais bon ! aujourd’hui je suis complètement perdu , j'ai manger une tranche de pain de 25 g avec mon café !par contre , au niveau des matières grasse , j'en ai pas entendu parler ! est ce qu'on peux introduire ça en dehors des repas de galas ?
loulouetcie 2252 messages Proteinaute expert	Posté le 27/02/2011 à 09:50 perledelait, j'ai réintroduit les nouveaux aliments aussitot le début de la conso, le pain complet ça fait 2 tranches et je prends du fromage à raclette tranché 2 tranches aussi. moi, je les mange au petit déj, j'adore, 30 sec au micro ondes. les féculents, j'essaie de varier chaque semaine et les repas de gala, c'est en fonction des invitations voili, voilou. non je n'ai pas repris, j'ai même perdu 3 kgs en conso !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sam60 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 09:51 Non coulisa pas de matiere grasse ou exceptionellement tu peux remplacer le fromage par du beurre allégé ! voila bibi !
coulisa 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 09:53 ok merci sam ! quest ce que vous allez manger vous aujourdhui ? ?
seguane 157 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 10:18 C'est vrai que c'est une bonne idée de donner nos menus pour s'aider à varier Je commence : Bouchées au thon ( avec coriandre et piment pour goût façon accras ) Crumble de saumon ( 1ère fois , je mettrai la recette si réussie ) Crêpes façon Patouna ( au citron ) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

stephadu66 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 10:21 bonjour tout le monde, je me permet d'intervenir concernant le fromage en conso tout dépend du taux de matière grasse on peut aller jusqu'à 50gde fromage (voir sur dossier complet phase de consolidation sur proteinaute et et cliquer sur le lien de daisy. bonne journée à toutes et bon courage
ptitenini 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 13:40 salut , bon jy suis pas encore en conso mais je me demande les féculent que peut on mettre dessus !!!?? (huile sauce tomate ....) merci pour les reponse !!
sam60 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 14:09 Surtout pas d'huile ! Je suis un peu deg, et le moral un peu dans les chaussettes car je me suis pesé ce matin et j'ai repris 600 g sans faire d'écarts, ni de repas de gala, ni de féculent ... Du coup de reprend quelques jours de pp/ legumes ... voila je vous donnerais des nuvelles dans quelques jours lorsque je me serais repesé ! :-(
loulouetcie 2252 messages Proteinaute expert	Posté le 27/02/2011 à 14:13 ptite nini, sur les féculents, tu peux mettre, du coulis de tomate, ta portion de fromage de la journée !!! sam60 : tu te pèses tous les combiens ?? je pense qu'il faut mieux que tu restes en conso. il faut le temps que ton corps se réhabitues aux nouveaux aliments. tu les manges quand ton pain et ton fromage ?? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sam60 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 14:23 Cc enfaite je t'expllique, samedi dernier, j'ai atteint mon objectif j'étais descendu a 64.9, ensuite je suis parti en week end en amoureux ou j'ai fait pas mal d'écarts je suis revenu lundi et le mardi lorsque jme suis pes j'avais pris 600g j'ai ensuite fais 3 PP, je suis redescendu a 65.00 donc c'etais pas mal j'ai fais une journée de conso vendredi et samedi sur la balance ! +600 g en une journée !!!!!! donne moi ton avis
Mais 5226 messages Proteinaute expert	Posté le 27/02/2011 à 14:27 Non sam60, Il ne faut pas revenir en arriere... 600g c'est même pas 0.1% de ton poids actuel (et même à peine 0.2% de tout ce que tu as perdu au cours des premiere phases !)... Maintenant, et pour le restant de tes jours ton poids il va varier sans cesse si tu te peses tous les jours, dans les deux sens +600... -700... +200 ... Il n'y a rien d'alarmant c'est normal ! ... veille simplement que ces variations ne s'installent pas dans le même sens (ce qui n'arrivera que si tu fais écart sur écart !)
loulouetcie 2252 messages Proteinaute expert	Posté le 27/02/2011 à 14:35 pèses toi qu'une fois par semaine, car en conso, le poids varie beaucoup selon si tu fais ton gala, tes féculents !!! donc, no panic !!! c'est normal, mais reste en conso et ça va se régler !!!! bon courage !!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Perledelait 512 messages Proteinaute actif	Posté le 27/02/2011 à 14:48 Seguane, j'aurais tendance a faire comme toi pour les féculents, attendre le repas de gala au cas ou, pour ne pas cumuler les part de féculents mais desfois, pas de chance je suppose, tu manges ton féculent et le lendemain on t'invite pour une pizza .. bon a voir. Loulou merci pour tes précisions et pour tes idées pour agrémenter les pâtes ! D'ailleurs, à ce sujet, si on veut faire une sauce pesto/basilic, on a droit aux pignons de pin ? tu sais ? Sam60 : poursuit tranquillement ta conso en évitant les tolérés pdt une semaine, tjs ton jour PP et un peu plus de marche peut-être. Sinon comme la dit Mais 600 grammes c'est rien par rapport au poids total, relaxe là Panique pas trop lol et reprend ton rythme. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

coulisa 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 11:15 coucou les filles , depuis mon repas de gala j'ai pris 400 g , bon pas grave , je gère , par contre mon anniversaire cd'est vendredi ! je compte faire mon repas de gala de la 2 eme semaine , comme ça , je pourrais manger le gâteaux !loooooola midi ça va etre salade verte et beignet de thon du site !
anki013 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 14:33 Bonjour, je commence la conso demain et je voudrais savoir : si je mange du fromage à midi, est ce que je peux en manger le soir mais à 0%. et félicitations à toutes celles qui ont réussi.
loulouetcie 2252 messages Proteinaute expert	Posté le 28/02/2011 à 15:02 bonjour anki, oui, tu peux prendre ta portion de fromage (40grs) le midi et prendre un carré frais gervais 0% le soir !!! pas de problème !!!! bon début de conso !!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
margarita1218 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 15:22 @taha35 : pour les féculents, oui c'est 220 gr CUITS parce que 220gr CRUS... ça serait... ENORME !
Mais 5226 messages Proteinaute expert	Posté le 28/02/2011 à 16:36 Par contre les 40g, c'est en une seule fois... Il me semble avoir lu ça...
Perledelait 512 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2011 à 17:53 Mais je profite que tu sois là, pour te demander un truc : j'ai vu que tu as fais la terrine de foie de volaille, je voulais savoir , car personne me repond sur la fiche , si tu/vous aviez enlevez les canaux hépatiques de chaque foie ou non ? et si non : on ne les sent pas trop ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
anki013 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 18:51 merci Loulouetcie, j'appréhende un peu mais avec l'aide de toutes je vais y arriver mais c pas évident.
Mais 5226 messages Proteinaute expert	Posté le 28/02/2011 à 19:14 Oui oui perle de lait, j''ai enlevé les plus gros... Une de mes devises c'est "ce qui mérite d'être fait, mêrite d'être bien fait" ... Mais bon, t'es pas obligée

anki013 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 19:23 quelqu'un pourrait il me dire où trouver une recette pour un rôti de porc ( filet ), je cherche depuis un petit moment, je ne trouve rien. au secours! merci

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