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de retour pour une 3eme édition , qui m'aide ?

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Lakiki 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2017 à 18:48 Merci Briget 73!!! A demain, bonne nuit les filles.

Lakiki 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2017 à 09:33 Et bien, les filles!!! Ma balance me boude, après 3 jours, rien de rien, même pas un gramme en moins??? Je vais la bouder aussi!!! Et, on continue!!!!
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 26/01/2017 à 10:01 Coucou, 3eme édition pour moi aussi, ce sera la dernière! L'aide est la bienvenue J'ai commencé lundi par 3 jours d'attaque comme bridget, pour relancer la machine. Je me sens motivée pour tenir jusqu'au bout et éviter les craquages. Oui il faut s'accrocher lakiki, Ca décolle souvent d'un coup. Évite de te peser les lendemains de pl
Lakiki 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2017 à 10:23 Bienvenue Charlice! On se motive!!!
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/01/2017 à 21:41 Coucou tout le monde ! Et voilà 4eme jour d'attaque. .. et fin , Demain PĹ et croisière. ... Je me peserais demain pour la 1ere fois... on verra si je pleure ou je ris ! Jai tenu sans écarts donc je croise les doigts. Lakiki les lendemain des Pl souvent on garde de l'eau, donc pas de panique.. garde confiance , Charlice. Bienvenue ! Allez on s'accroche
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 26/01/2017 à 22:10 Merci bridget Pareil pas d'écarts, et Ca m'a fait moins 2kg, un jour de moins que toi en plus! Alors il n'y a pas de raison J'ai eu plaisir à manger des légumes bien frais aujourd'hui Demain Pp Allez je me prépare mon petit porridge, une douche et hop au lit Bonne nuit
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 26/01/2017 à 22:10 Oh lakiki trop beau ton chat
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Lakiki 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2017 à 00:08 Bonne nuit les filles!!
Lakiki 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2017 à 00:08 Bonne nuit les filles!!
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 27/01/2017 à 08:34 Il est magnifique ton matou, Lakiki Courage à toutes
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 27/01/2017 à 08:44 bonjour tout le monde ! bonne nouvelle ce matin aprés avoir grimpé sur la balance : moins 2.8 kg ouf , c'était dur mais ça paie ! je vais apprécier de passer en PL aujourd'hui salade composée avec 1 endive , 1 tomate, petit bout de carotte pour le croquant, émincé de jambon, 2 oeufs durs, sauce au yaourt je mange au boulot ce midi alors pas besoin de réchauffer c'est pratique. pourtant fait pas chaud ce matin - 6° , on se les gèle ! Charlice , Lakiki , pénénloppe et les autres quoi de neuf aujourd'hui allez , bonne journée, il faut que je bosse
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 27/01/2017 à 08:53 Coucou, Super bridget tes kilos en moins!! Bravo Comme quoi le starter fonctionne quand on le suit bien. Je suis contente! Tu me motives Ce jours c'est pp pour moi et je me suis pas encore préparé mon repas. Je suis à la bourre... purée vivement le week end, je suis claquée comme y'a pas! Bonne journée les filles, a ce soir

Lakiki 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2017 à 11:03 Super Briget!! Pour moi pas de pesée!!! Je verrai dans quelques jours, si je résiste à son appel!!! Bien, les filles, salade niçoise pour moi, aujourd'hui! Mon matou vous remercie pour vos compliments. Elle n'a pas encore un an... une chipie!!!
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 27/01/2017 à 11:20 Salut les filles, J'ai 25 ans ( très bientôt) et après avoir fait dudu de novembre 2015 à juillet 2016 j'ai voulu faire une pause. J'ai stabilisé mon poids autour de 86 kg, soit une perte de 17kg. Mais je n'ai pas atteint mon objectif de 75 kg, donc fini la pause. Je voudrais perdre 10kg avant l'été et passer à un nouveau projet, un bébé avec mon homme. J'ai trouvé beaucoup de soutien quand j'ai commencé et je pense que j'en trouverai encore ici. Bon courage !
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 27/01/2017 à 16:16 merci les filles ! bienvenue Lilith ! allez on va y arriver
lasophdu57 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2017 à 20:58 Bonsoir les coupines.... Pffffff mon pèse personne devient une obsession !!!! - 1,4kg la 1ère semaine, très contente et depuis lundi je bloque à - 200grs...grrrrr j'attends lundi pour ma pesée officielle... Je n'arrive pas à me mettre au sport. Dites moi si vous en pratiquez quotidiennement...
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 27/01/2017 à 21:18 Ca va descendre, ne t'en fais pas Le corps fait de la résistance il ne comprend pas J'ai recommencé doucement quelques exercices 15 squat et 35 abdos et chaque jour je vais augmenter de 1 Il réhabituer le corps tranquillement sans forcer pour ne pas se dégoûter
Lakiki 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2017 à 23:09 Bienvenue Lithi 999... Journée très difficile ... à demain!!!
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 28/01/2017 à 00:13 Flûte lakiki Ça ira mieux demain
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/01/2017 à 09:06 Ne lache rien Lakiki .. on sait que c'est difficile...c'est la motivation qui nous fait tenir et on est la pour te soutenir. Lasoph ...les paliers sont legions surtout en recommençant ... notre corps a une memoire et il resiste. Il faut faire avec et ne pas se decourager. Oublie la balance quelque jours. Pour le sport, jai du mal a en faire toute seule...je prends les escaliers au lieu de l'ascenseur au boulot... je marche un peu plus ... puis gym le jeudi soir... danse le vendredi ...1 heure chaque fois. Voila le we . Journee PP aujourd'hui J'ai des amis a midi demain... il va falloir que je ruse pour ne pas trop m'ecarter du programme. L'avantage cest que c'est moi qui cuisine donc je vais pouvoir me faire une version light des plats.... Bon we a toute

Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 28/01/2017 à 09:40 Coucou les filles, Briget c'est bien deja deux heures de sport hebdo, et tous les petits efforts à côté aident. Bonne journée pp, moi c'est pl. C'est dur les invit durant le régime... c'est toujours une opportunité de craquer mais on ne peut pas mettre sa vie sociale de côté. J'ai une soirée le 23 février et je sais que ce sera compliqué de faire dans le dukan alors je mangerais peut être avant... sinon d'ici la, rien de spécial. En espérant avoir perdu quelques kilos d'ici fin février Bon samedi

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