Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

de retour pour une 3eme édition , qui m'aide ?

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 31/01/2017 à 14:26 Moi j'ai mangé sur le pouce, j'avais prévu ma gamelle, sandwich dudu et biscuits dudu a la vanille Bravo briget, peu importe la perte du moment que ca descend

briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 31/01/2017 à 15:47 c'est toujours le casse t^te ces jours PP pour ne pas manger toujours la même chose... * bolognaise avec viande haché à 5% + sauce tomate concentrée + eau + épices * émincé de filet de dinde ou de poulet avec soit de la tomate , soit de la moutarde, soit des herbes soit des oignons soit des épice maggi mélanges volaille * poisson : filet de poisson au cours bouillon dégraisse , ou en papillote au micro onde avec du citron, après tu peux faire une espèce de sauce avec du fromage blanc (ne pas trop chauffer sinon ça fait de l'eau!) * queue de crevette : dejà le temps tu que tu les décortique t'en mange moins * jambon blanc ou de poulet ou de dinde, nature ou roulé avec du fromage frais, avec des cornichons ou de la moutarde voilà pour les choses simple , basique * ou encore le surimi , mais il ne faut pas en abuser il y a de l'amidon, donc se transforme en sucre après il y a plein de recettes sur le site pour cuisiner un peu plus si tu a le temps tu peux les accompagner de Konjac : ça calle et ne donne aucune calorie voilà ! y'a plus qu'à
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 31/01/2017 à 16:53 Moi j'aime bien les konjac bolo miam
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 31/01/2017 à 17:00 Ce que j'aile beaucoup aussi les jours pp c'est des galettes salées Tu mélanges 1 oeuf avec 2 cs de son et 1cs de maïzena, ca doit avoir la consistance d'une pâte à crêpe sinon ajoute un peu de lait écrémé, Sel poivre, des épices si tu veux. Je garnie mes galettes de jambon et fromage allégé ou cancoillote
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 31/01/2017 à 17:36 Cool merci bcp, Je testerais la galette Par contre les konjacs, très peu pour moi. Je ne trouve pas Ca bon... sous toutes ses formes et en différentes recettes... ca a une odeur de poisson même bien cuit et bien rincée et Ca croque sous la dent... C'est pas fait pour moi ces machins... Mais c'est vrai que les pp c'est vite limité Merci les filles Ca me donne un peu de courage
Lakiki 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2017 à 18:30 Les konjacs... pas bon pour moi!!!! Je mange volontier, le tartare de thon Vous lire me fait du bien!!! Merci les filles!!!
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 31/01/2017 à 19:34 Pareil pour moi lakiki Heureusement que je trouve du soutien ici car c'est pas vraiment Ca chez moi... Des bisous les poulettes
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 31/01/2017 à 22:39 je me suis fait une galette jambon cancoillotte ce soir, trop bon avec cheesecake dudu et pour compléter 35 min d'elliptique, motivée en ce moment, pour vu que ça dure moi aussi je n'aimais pas les konjacs, avec de la bolo c'est la seule façon dont je les aime et c'est vrai qu'en PP on est limité, dès qu'on peut mettre des légumes ça aide

Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 31/01/2017 à 23:17 Super' lilith Bravo pour le sport! Moi aussi j'ai fait mon sport Ca booste! Oui c'est mieux en pl mais pour que ça avance il faut alterner, et si on en est la c'est qu'on a trop abusé des bonnes choses! Alors tant pis... J'espère que ça ira assez vite quand même... Des Bonne nuit
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 01/02/2017 à 11:17 Coucou les filles, ca va ? Prêtes pour une nouvelle journée contre les kg ? Aujourd'hui c'est mon dernier jour d'attaque, demain c'est la pesée Ce sera konjac bolo à midi avec FB et si je suis motivée 30 min de sport mais ça on verra ce soir
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 01/02/2017 à 19:20 Coucou, Ca va bien même si le soir j'ai envie de pâtes!!!! Grrrrrr Ca m'agace mais Ca va passer. Ce soir c'est poulet basquaise et courgettes Fromage blanc et porridge J'ai faiiiiiim! Tu nous diras lilith! Hâte de savoir!!! Des
Lakiki 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2017 à 20:36 Et voilà, après 8 jours... craquage!!! Je n'en veux !!!! À chaque fois, quand, je suis indisposée, je craque!!! Allez, demain, je me rebouste et je continue... Que c'est dur!!!
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 01/02/2017 à 20:38 Ah mince C'est pas dramatique, reprends toi et ça ira. Tu vas y arriver même si ça paraît difficile Je t'encourage.. Tu craques sur quoi, à quel moment? Des
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 01/02/2017 à 22:34 aller courage, c'est pas grave, un écart ça arrive à tout le monde l'important c'est que ça ne dure pas, et de se reprendre rapidement, quand je fais un écart je compense avec le sport, en général ça marche bien, je ne reprends pas
Lakiki 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2017 à 22:43 Merci les filles... je craque sur presque tout... pain, fromage...
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 02/02/2017 à 07:04 Il y a forcément une raison, est ce que tu manges assez le reste du temps? Il faut que tu essayes de compenser avec du jambon, des œufs, des surimis juste avant de craquer. Essaye de te faire du pain dukan (oui pas terrible je sais mais ça peut aider) et prends du fromage autorisé. Bridelight 5%, silphyde goût emmental ou chèvre, emmental light. Ce sera toujours moins gras qu'un vrai bon fromage... et surtout garde le moral. Ce qui compte dans ce régime c'est ton mental, et ton objectif. Ca peut décourager car on s'attend à un miracle qui ne vient pas en quelques jours, du coup on se décourage et on flanche... Ca prend un peu de temps et il faut en faire ton allié. Le sport aussi permet de garder l'envie de continuer, même si c'est qu'un tout petit peu, c'est une récompense. Allez c'est pas grave d'avoir fait un écart, comme dit lilith, tu vas te reprendre Des

Lakiki 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2017 à 08:13 MERCi ....Charlices.
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 02/02/2017 à 11:18 Coucou les filles, ca va ? Le suspense va durer un jour de plus, je le suis levée à la bourre ce matin donc pas de pesée, ca sera demain, le résultat ne sera que mieux, j'espère... Aujourd'hui c'est pl, enfin des légumes
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 02/02/2017 à 11:45 Bonjour les filles. Encore une belle journée ensoleillée et moins 900 g sur la balance ! Cest encourageant... Pas de panique Lakiki, le principal est que tu en soit consciente et que tu te reprennes. On n'est pas dew robots... Charlice a raison . J'ai aussi du fromage bridelice, sylphide, phyladelphia light... en tartine sur une fine tranche de pain ... Prends tu assez de proteines ? Il en faudrait 1,5 g par kilo de poids ...refere toi au tableau du site... ca donne une idée. Ca peux expliquer les fringales Et prepare toi une bouteille pour boire un coup au lieu de manger... Je me prépare une bouteille de sodastream et je l'ai a portée de main tout le temps.. Aujourd'hui Pl ... filet de dinde aux oignons et salade d'endives tomates oeufs durs. FB Pour ce soir je pense faire une bolognaise comme ça je l'aurais pour demain midi avec des konjac. Les konjac , il faut bien les rincer et surtout pour enlever le gout il faut les faire chauffer avec le jus de viande ou sauce d'accompagnement. .. cest nettement meilleur. La gym pour moi cest ce soir Allez, les regimeuses on garde le cap
Charlices 651 messages Proteinaute actif	Posté le 02/02/2017 à 19:28 Coucou les filles Super briget cette perte! C'est impeccable Pas de pesée pour moi je vais attendre lundi Ca fera 15 jours tout pile J'ai pas l'impression de perdre plus que Ca, on verra bien Je suis pas en forme alors la journée pp est pas super protéinée, j'ai pas faim... J'espère que j'irais mieux demain Des Bonne soirée
lasophdu57 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2017 à 22:07 bonsoir les filles, lire vos messages fait du bien et on s'y retrouve parfois. Je vais changer mon jour de pesé et quand j'aurai atteins les 90 kg, je tenterai le sport... Va falloir trouver une grande motivation car je déteste ça. Suis allé fouiner sur internet pour trouver des idées et suis tombé sur cellublue...j'en ai commandé 2 pour déloger ma cellulite...j'ai commencé ce soir et je vous dit pas aïe aïe aïe !!! après mon 1er Dukan j'ai repris du gras que je n'avais pas auparavant, très inesthétique... Lakiki, pourquoi ne pas essayer l'escalier ? ça peut être une solution pour ne pas craquer...tous les jours tu rajoutes quelque chose...c'est comme une récompense. mais je te rassure, on a toute nos moments craquage...ce soir j'ai mangé de la tête de moine...lol...pas bien ça...il me faisait de l'oeil à chaque fois que j'ouvrai le frigo.. Allez demain est un autre jour...plus que 7 mois et j'espère avoir atteins mon objectif je suis contente de vous suivre.. bonne nuit les filles
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 02/02/2017 à 22:08 Joyeuse chandeleur avec crêpes Dudu ! Ouf... 2 h de marche... balade avec mon homme...1h de gym ce soir ... Alors je peux vous dire que je les ai apprécié. .. presque aussi bonnes que les vraies C harlice j espère que tu vas mieux Bonne soirée a toutes !
briget73	Ce message a été supprimé par son auteur.
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 02/02/2017 à 22:13 Menu de ce soir Crêpes et courgettes bolognaise Bon app !

lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 02/02/2017 à 22:47 moi aussi crêpes dudu ce soir, trop bon miam bravo pour ta perte briget lasoph j'ai moi aussi attendu d'être à 90 kg pour faire du sport car avant impossible, j'y ai pris goût au sport et j'essaie d'en faire autant que je peux, tu y prendras peut etre gout toi aussi, moi ça me vide la tête et je me sens super bien après je connais cellublue, j'en ai une et oui aie aie aie mais efficace pour la peau d'orange

Imprimer

de retour pour une 3eme édition , qui m'aide ?

Messages sans réponse