Début de DUKAN lundi 23 !!!

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mag231183 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 10:23 Coucou les filles!! Comment aller vous aujourd'hui? On commence a etre nombreuses dit dont!!! c'est cool meme pas eu le temps de passer hier, courses, maison a nettoyer,... pour répondre a cora mes enfants ont: 8 ans, 4 ans et des jumeaux de 1 an, 1 fille et 3 garçon. Ma première journée d'attaque hier c'est bien passer,et vous?

boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 10:27 cc mag tu as perdu combien durant ta première journée moi je vais me peser à 10h45 car là je rentre de ma 2ème séance de sport à jeun donc j'attends un peu cet après midi j'ai 1h de salsa
MARGE60 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 10:44 Pff, moi j'ai craqué hier dès le premier jour, j'suis nulle ! Mais il restait trop de bonnes choses à la maison, maintenant, il n'y en a plus, je commence réellement aujourd'hui. J'ai un gros problème d'addiction au sucré et quand il y en a à la maiosn, je n'arrive pas à m'abstenir, bref, il n'y en a plus, je n'en achète plus. . . Quant à moi, le sport, j' du mal à trouver le temps, enfin, c'est ce qu'on dit souvent ! J'ai surtout du mal à trouver la motivation. . .
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 11:02 marge60 cc moi je suis gourmande chocolat et compagnie j'avais pris mes kilos durant la grossesse car je suis une grande sportive qui a du rester durant 9 mois sans sport et ceci 25 fois de suite car j'ai eu deux grossesses à suivre ça crée des dégat mais tu as peu à perdre tu vas vite les perdre et puis si tu es en attaque ça va vite passer après en croisière tu pourras compenser ta soif de sucre par des moelleux dudu que tu peux acheter tout fait au rayon surgelé et bien franchement ils st délicieux
ines31 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 11:51 Bonjour à toutes 1ere journée bien passée et du résultat ça encourage.@marge60, tu as perdu 1 jour c'est pas grave, quand t'as envie de craquer pense à la chose qui te motive le plus , moi c'est de pouvoir remettre une super jolie robe qui est là tout prés qui m'attends dans ma penderie.courage à toutes, bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 12:01 courage ines bonne journée
madolyna 568 messages Proteinaute actif	Posté le 24/07/2012 à 12:01 Salut les filles, Je commence ma phase d'attaque demain! Je me joins à vous!
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 12:16 bienvenue madolyna et bon début d'attaque tu comptes faire combien de jours?

cora56 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 12:26 bonjour bonjour les filles et bien et bien il y a plein de monde sa fait plaisir et pour madolyna bienvenue dans notre grand voyage Alors moi premier jour bien passé je n'est pas craquer ma j'ai eu une migraine dans la soirée je pense que c'est liée au fait que je n'est pas consommé de sucre. Marge ce n'est pas grave comme dit ines c'est n'est qu'une seule journée maintenant vue que tu na plus de sucre chez toi tu va y arriver et je pense qu'il vaut mieux craquer une fois que de tout arrêter sa reste mon avis. Moi qui suis aussi accro au sucre je suis fière de moi car je n'est pas craquée hier a l'heure du goûter alors que mes petits bouchons était entrains de manger des chocos j'ai attendu et pris un fromage blanc en rentrant yesssssssss. ah oui marge j'ai bien relu dudu et tu as le droits même en attaque de des soda ligth et zéro ainsi que les sirop 0% moi je vais aller en acheter histoire de ne pas avoir de trop grande frustration et de garder du plaisir même en mode régime. Sinon le Sport moi je ne suis pas sport du tout mais du tout mais il faut savoir que faire son ménage et repassage et considérer comme sport et après lorsque vous aller chercher le pain faire une course ou deux et bien aller a pieds moi hier avec mes petits on a était faire une balade durant 3 heures au bord du blavet les petits heureux et maman fait du sport ni vue ni connu hi hi hi enfin moi je marche énormément vue que je n'ai pas de voiture sa aide. Alors sinon je ne peut pas vous dire combien j'ai perdu car ma balance ne veut plus marcher même avec des piles toutes neuve une balance qui a a peine 2 ans qui ma coûter les yeux de la tête pfffffff plus cas aller chercher une autre
nereide02 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 12:30 Hello !!! Première journée nickel, je ne me suis pas pesée aujourd'hui... Ce sera pour demain donc ! Ce matin c'était séance de zumba, j'étais une vraie flaque d'eau et ça m'a fait beaucoup de bien ! Heureusement que le coca zéro est là parce que le sucré manque un petit peu quand même, je dois l'avouer !
Ganou45 90 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 12:31 Bienvenue a toutes celles qui nous on rejoins dans cette grande aventure !!!!! premiere journée aujourdhui !!! on se motive et si il y a du "craquage" dans l'air on oubli et on se re motivr en venant faire un pti tour par ici bonne journee les filles et surement a ce soir +++
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 12:46 il y a pleins de bonnes ondes ici on se motive et dans 2 mois on sera nickel chrome dans nos objectifs et tt les cas je le souhaite à ttes motivation motivation et madame balance va capituler !
MARGE60 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 14:26 Boumz Oui, moi aussi j'ai pris tous mes kilos lors de mes deux grossesse consécutives. . . 25 pour un et 30 pour l'autre ! ! ! Tu les achètes ou tes moelleux ? ! ! !
MARGE60 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 14:28 ines31 Oui, je sais, surtout qu'à cause de ces 4/5 kilos en trop, je ne mets que deux pantalons ! ! ! J'en ai une vingtaines qui m'attendent et que j'ai très très hâte de remettre. . .
mag231183 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 14:49 boumz en faite je me suis pas peser ce matin j'attend demain ou pas je vais voir,je suis une accro de la balance et ça serai pas mal que je l'oublie un peu... Enfin en tout cas pas me peser tout les jours, car si je voit du + , ça me décourage assez vite...
MARGE60 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 15:11 Moi aussi je suis une accro de la balance, et aprfois, j'aimerai la fouttre en l'air et me fier à mon apparence ou aux vêtements. . . Normelement, une pesée une fois par semaine serait l'idéal. . .

boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 16:09 cc les filles j'ai été au sport et j'ai tappé une sieste car franchement ça m'a bien sonné lol j'ai trop transpirer bref j'ai fais dodo avec bb lol bah la balance on est ttes accroc moi c tout les jours je dois me peser mille fois mais dites vous qu'on ne fais ça qu'en PA car en PC on le fait qu'au lendemain de PP sinon avec les légumes c pas fiable moi j'ai décidé de me peser que 2 fois par semaine qu'en je serais en PC encore 2 jours de PA pour moi aujourd'hui et demain sinon pour les moelleux je les achète à casino ou monop allé courage les filles
ines31 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 19:27 tu as du courage boumz de faire du sport par cette chaleur.Pour ma part je ne me sens pas de me bouger en phase d'attaque. comment vous déterminez combien de jour il faut en faire? moi dudu me dis 3 mais si on tiens plus on maigri plus?? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 20:19 moi il disait 3 aussi mais bon en phase d'attaque on perd plus vite et ça réduit la phase de croisière qui est la phase la plus dure donc là j'espre débuter la phase de croisière vendredi soit 7 jours d'attaque pour moi le sport m'a tué aujourd'hui je suis ko
cora56 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 20:20 bonjour ines moi je fait 7 jours PA dudu me conseil 6 c'est du que j'ai plus de 10 Kg a perdre après il te manque quoi pour tenir tout est la si c'est du sucre moi aujourd'hui j'ai acheter du coca zéro et bien regarder l'étiquette et vraiment tu na rien en calories si c'est des légumes et bien tu ne va pas prendre de poids si une fois dans ta phase attaque tu manger un légume ou un fruit . dit toi que c'est le plus dure que ça ne dure pour ma part que 7 jours se n'est rien dans une vie tu en seras que plus fière si tu y arrive car c'est toi qui auras gagnée Voila courage courage tu va y arriver comme nous toutes c'est nous les gagnantes et pas nos kilos
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 20:39 moi je suis à mon 6ème jours et bien 7 jours c dur vraiment dur surtout le dernier jour demain c'est mon dernier jour je suis crévée bon il est vrai que je fais bcp de sport donc ça n'aide pas à ne pas être fatiguer :( par contre moi j'avais plus de 10 kg à perdre et dudu me conseillé 3 jours de PA je pense qu'il faut prendre tous les facteurs pour savoir combien de jours il faut vraiment en PA avant que le corps ne rentre en résistance 7 jours de PA c dur et il faut surtt ne pas mettre ses reins à mal donc boire 2Litre par jour moi là je commence à fatiguer comme quoi une semaine ça parait rien mais c'est dur
ines31 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 22:19 Merci les filles, je me fixe 5 jours je verrai aprés. la journée c'est bien passée ce qui me manque à moi c'est le moment détente apero. ce soir je me serai damnée pour une petite bierre fraiche aprés cette journée hyper chaude. j'ai compensé par du coca zéro. Allez on s"accroche !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2012 à 00:59 je crois qu'on avait toutes nos petites envies ou préférence et les premiers sont un peu fatals car on doit faire face à ces envies pour ne manger que de la viande moi j’espère que demain j'aurai perdu sinon je ne sais pas si je ferais mon 7ème jour de PA peut être que je passerai en PC car l'envie de manger des légumes , de la salade est de plus en plus palpable ... :( et pourtant je ne suis pas une fan de légume mais 7 jours de viande ça commence à écœurer légèrement
Ganou45 90 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2012 à 07:28 Bonjour les filles ! 1ere journée de PA hier qui a fait descendre la balance ! J'étais réellement fatiguée après cette première journée ! J'essai de voir au jour le jour car sinon ça me semble difficile de tenir cette PA ! Courage pour celle qui approche de la PC vous ne l'apprécierez que plus !!!!! Bonne journée et courage ++

ibelieve 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2012 à 08:32 Bonjour tout le monde, ON garde le cap et on se motive, c'est le but du forum..je vois que malgré quelques déocuragements, le cap est tenu .je suis comme vous, on a des envies, on a des manques, et j'avoue qu'une salade bien fraiche me tente énormément..mais quand on voit le résultat, cela pousse et remotive... Je pense faire PA 6 jours, en fait je vais moi m'adapter selon la perte rééelle au 6eme jour... j'espère que la perte continue un peu aussi en PC Bon courage Ce midi, salade ( il faut appeler comme cela , ca donne l'impression de ne pas faire que poisson viande) thon, crabe émiétté, avec vinaigre balsa, ciboulette) 2 blanc de poulet cuit sans MG, mais marinés avant dans citron, persillades et sauce soja, 1 galette son avoine avec 1 carré frais, 2 fromage blanc 0% avec son avoine...bien sur mes 2 litres d'eau citronnée (fruit frais)...et par contre je garde mon café du matin au bureau... ah oui super le coka, j'avais oublié qu'on pouvait... bon courage les filles bon courage les filles et bravo....

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