Mon Régime Dukan
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maminoah  25 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/09/2013 à 19:37 
bonsoir à tous les proteinautes Après une perte de poids considérable ( - 24 kg ) ça fait 1 an que je stagne et j'ai donc décidé d'entreprendre le régime Dukan . J'ai acheté le livre " 60 jours avec moi objectif - 10 kg ", j'ai commencé le 30/08/2013 .Je termine donc aujourd'hui la phase d'attaque qui pour moi était de 5 jours puisque je souhaite perdre environ 10 kg .cette phase starter est spectaculaire puisqu'à ce jour j'ai déjà perdu 3 kg ( tout rond ) et le reste à venir semble prometteur ..... J'intègre donc ce forum pour y trouver de bonnes idées "menus " et aussi du soutien , du partage et profiter pourquoi pas de l'expérience et des bonnes idées de chacun . voilà ! j'ai 51 ans , je vis en couple , j'ai 3 enfants et je suis mamie d-1 petit garçon depuis peu . @ bientôt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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misscanelle  513 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 03/09/2013 à 21:14 Bonjour et bienvenue 
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maminoah 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/09/2013 à 21:30 merci misscanelle Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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maminoah 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/09/2013 à 13:02 
Ca y est début phase de croisière aujourd'hui . J'ai goûté ce matin les céréales Dukan au son et arôme noisette , un vrai délice ( droit à 30 gr ds la journée en phase croisière ) au départ 30gr ça me paraissait peu mais avec le café et le yaourt à 0 % , ça fait un bon p'tit déj ! D'ailleurs je n'ai pas pu terminer la qté de céréales , la prochaine x je n'en prendrai que 20gr . 1er Repas PL à midi :courgettes + tomates + poivrons du jardin et cabillaud au court bouillon ( maison ! ) puis 2 petits suisses à 0% en dessert et mon petit café . Ca fait du bien et ce n'est pas si difficile que ça , compte tenu qu'il ya bcp de choix dans les aliments . Bon courage et @ bientôt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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misscanelle 513 messages
Proteinaute actif |
Posté le 04/09/2013 à 21:18 Coucou!
Vers chez moi, il n'y a que les céréales au caramel, mais noisette ça doit être sympa aussi
Attention de ne pas négliger les protéines lors de tes journées PL. Par exemple dans ton menu de midi, tu n'as sans doute pas assez consommé de protéines... C'est le piège à éviter
Ça va sinon?
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maminoah 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/09/2013 à 22:31 
oui oui ça va ! pour les protéines je pense en avoir consommé correctement . 1 yaourt ce matin et à midi du poisson ,de l'escalope de dinde , du jambon de poulet et 1/2 st pierrelin (le tout partagés aux 2 repas ) 1 fromage blanc cet après midi . je pense que c'est bien ? merci Misscanelle @+ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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maminoah 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/09/2013 à 11:38 
coucou misscanelle Petit rectificatif : ne cherches pas les céréales de son d'avoine aromatisées noisette car je me suis trompée ! C'est bien au caramel ( comme tu m'as dit hier ) , je me suis rendue compte de mon erreur ce matin au p'tit dèj .En fait j'ai confondu avec les biscuits aromatisés noisette ( j'en ai acheté aussi et j'y ai goûté ils sont très bon ) . DSL !!! @ bientôt et bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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misscanelle 513 messages
Proteinaute actif |
Posté le 05/09/2013 à 12:02 Dommage j'en avais l'eau à la bouche lol
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