Début le 24 juin 2012 :)

Mobow 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2012 à 10:02 Bonjour J'ai débuté dukan hier et je me suis décidé a m'inscrire sur ce forum pour avoir du soutien Mon poids de départ et de 63 , mon objectif 50 ( je me sure 1m55) Je mange énormément de protéines , hier j'ai fais mon calcul et j'en ai mangé environ 200g de protéines =S c'est pas très recommandé non ... Pour aider je fais 2h de sport par jour mais j'ai peur de prendre de la masse .... je bois aussi 2 L d'eau Bon après je suis une accro au fruit alors je me disais un bout de pastèque le matin est ce mauvais pour le régime .....??? Merci de vos réponses Et bon courage a tous !!!

FAB0610 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2012 à 11:10 salut , pas de fruits a la phase attaque sinon tu vas pas perdre comme il se doit! dans ce régime le moindre grain de sable peut faire dérailler la machine
princessfaith 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2012 à 11:32 Les protéines sont à volonté donc pas d'inquiétude pour tes 200gr ! Effectivement les fruits sont interdits au début du régime. Cela risque de freiner ta perte de poids. Mais dès la phase de croisière tu pourras intégrer de la rhubarbe si cela peut t'aider ! Parfait pour tes 2L d'eau, personnellement c'est plus 1,5 L ^^ Et pour tes 2H de sport, profite en malgré tout, tu es sportive et prendre de la masse ralentira sans doute ta perte de poids mais tu vas te muscler et perdre de la graisse, et j'imagine que c'est un peu ton but, non ? Courage et si tu as besoin n'hésite pas !!
Mobow 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2012 à 11:37 Merci =) Bon c'est noté pas de fruit , a vrai dire j'ai toujours fais beaucoup de sport ( bon a coté je manger pas mal ....=S) alors pour moi c'est essentiel mais j'ai vraiment peur de devenir comme les culturiste ^^ vous ne faites pas de sport vous ??
princessfaith 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2012 à 13:20 Le sport et moi ... ça fait dix mille. Malgré tout je fais un peu de sport environ entre trente et quarante-cinq minutes par jour. Je pense que pour devenir culturiste ... il va te falloir plus de muscu que ça ^^

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

Début le 24 juin 2012 :)

Messages sans réponse