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Début lundi 02/09 - 30 kg à perdre

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100complexes 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2013 à 11:47 Ah oui j'ai oublié de vous dire, j'ai une balance qui pèse le poids de graisse , de muscles et d'eau, j'ai remarqué que sur 1kg100 que j'ai perdu il y a une perte de 1% de graisse mais aussi de muscle pour une prise de 2% d'eau. je pense que c'est bien pour la prise d'eau car j'en avais pas assez mais je pensais pas perdre autant de muscle que de graisse en mangeant des protéïnes!! ce qui explique certainement la fatigue aprés qq jours!

ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2013 à 18:37 coucou les filles, alors votre mercredi? j'esperes que vous avez passé toutes une bonne journée alors on a pas fais atelier gateau ouf ! lol nous sommes sortis nous ballader et j'ai pu acheter de la vitamine C sans sucre et des tagliatelles de konjac rien a voir avec le prix dukan je les ai trouvé a 1,45 euros et 1,65 euros donc ce soir je vais y gouter pour la premiere fois avec épice massalé et 1 steack 5% 100complexes super ta balance elle en fait des choses
ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2013 à 20:02 coucou les filles, bon alors j'ai cuisiné les tagliatelles de konjac et bien j'ai trouvé ca super bon sauf que j'avais trop mis d'épices"massalé créole" je vous dis pas j'avais la bouche en feu lol mais vraiment le konjac c'est vraiment une agréable découverte et aussi j'avais acheté des baies de goji les 200grs a 2,45 euros et bien j'ai aussi découvert un fruit sec trés appréciable sauf que normalement il faut le consommer plus le matin que le soir lol voilà je vous raconte ma vie blablabla....mais et vous?? venez nous raconter cette 3éme journée ou la continuation de votre chemin vers la minceur !
100complexes 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2013 à 22:02 Alors ce soir j'ai fais 2 cuisses de poulet et le muffin que j'ai pas eu le temps de manger cette aprem. ca va j'ai pas faim, je dirai même que j'ai l'impression que je mange pas beaucoup et ça va!!! Bon demain matin pesée (j'avoue que je suis pressée de savoir si je passe sous les 80kg) café avec galette, midi: crevettes, oeufs durs et roulé de saumon au thon (ce que je devais manger ce soir mais demain déjeuné dans la voiture donc du froid)... Bon allez hop au lit car grosse journée demain... Bonne nuit à toutes..............
Nathaliela 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2013 à 22:24 Coucou les filles, Tout d'abord merci pour vos messages d'encouragement. Et merci pour vos messages tout court. C'est génial de faire ce petit bout de chemin ensemble. Félicitations à celles qui ont perdu. Chez moi la balance n'affiche toujours pas de perte de poids. Je ne sais pas ce qui ne va pas. Je ne fais aucun écart et bois plus 2 litres d'eau par jour. Je suis perplexe! Je pense que mon état de stress doit y être pour quelque chose... Bon mais je ne me décourage pas La prochaine étape si je n'ai rien perdu... be ... je change de balance !!! RIRE Au sujet de balance, 100complexes, les variations de graisse /muscles qui sont "annoncées" ne me paraissent pas assez significatives pour tirer des conclusions. Même les meilleures balances ont une incertitude de mesure. (Tu sais, comme quand tu te pèse 5 fois de suite, tu n'as pas toujours le même résultats). Ceci dit, si tu es fatiguée, c'est bien de te ménager et de prendre des compléments pour t'aider. Bon, je vais aller préparer mon repas de demain midi. Au menu : une petite boite de thon avec carré frais et ciboulette et 2 cuisses de poulet roties froide avec moutarde + 1 FB 0%. Bonne soirée les filles, à bientot
ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2013 à 07:56 bonjour les filles alors comment allez vous? ce matin pas perdu mais je commence a me sentir moins gonflée c'est deja ca, mais je suis un peu stressée car j'ai un entretien d'embauche mais bon ca va le faire j'esperes je vais petit dejeuner café au lait, galette dukan a la canelle et vanille et baies de goji bonne journée a toutes
ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2013 à 07:59 nathaliela c'est peutr etre la retention d'eau ou autre j'esperes vivement que la balance te reserve une bonne surprise
100complexes 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2013 à 08:13 Bonjour les filles Pas de perte aujourd'hui, un peu déçue mais bon, ce sera pour demain!!! Nathaliela : je suis d'accord qu'il faut pas se fier à la balance mais c'est juste pour me donner une idée, encore aujourd'hui la masse grasse est descendue un peu au profit de l'eau et des muscles, c'est psychologique, ça fait du bien!!!! Aujourd'hui c'est la reprise aprés 1 mois de congé!!! 9h30 départ pour retour vers 20h, déjeuner froid dans la voiture : crevette blanc d'oeuf thon et yahourt... Ffarah, Bon courage pour ton entretien, je croise les doigts pour toi, tiens nous au courant!!! Bonne journée, à ce soir

magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2013 à 09:03 Bonjour à toutes Ce matin perte de 500g . J'avais oublié qu'on ne perdait pas régulièrement. J'ai la chance de ne pas travailler aujourd'hui. Tant mieux car j'ai peux dormi.La petite est malade et nous a fait des vomitos. Je vais m'allonger un peu @+
VALS9 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2013 à 09:36 BJR je vois que tout le monde va tres bien ... et ben moi aussi je ne peux vous donner des nouvelles de mon poids car j'ai decidé de me peser qu'une seule fois le lundi matin mais je suis deja -gonfle et je n'épprouve pas de sensation de faim je fais 1pl 1pp aujourd'hui pp donc ca sera steack grillé en entrée 1t de saumon fumée avec 2 batonnets de surimi par contre je n'ai pas encore fait les galettes ;;; pas bien ;;;; il faut que je les fasse mais j'aimerai en faire à l'avance au moins deux car le matin c un peu le stress ... voilà pr mes nouvelles bon courage à toutes
ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2013 à 13:05 coucou les filles val depeche toi de faire les galettes ou prend les sons d'une autre maniere si tu veux mais prends les bravo magotte ! je te souhaite de bien recuperer pas facile avec ta puce la nuit aller dis toi que c'est pour un temps seulement 100complexes ne sois pas decue ton corps fait peut etre resistance mais tu sera la plus forte ! merci a toi 100complexes l'entretient c'est bien passé mais il y avait deux autre candidates franchement sortis de leur bts en CGO ! donc a voir j'attends.....mais pour me consoler je me suis fais wok saute de boeuf émincé et nouilles avec épices-coriande fraiche 1 petit oignon blanc trop trop bonne idée ces konjac ! pour l'instant j'y trouve mon compte bisous a vous
ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 07:51 bonjour les filles, comment allez vous? aller la derniere avant votre week end ce matin -700grs ca descend petit dej galette-2oeufs dur-1fromage blanc arome vanille bonne journéé a vous toutes bises
100complexes 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 07:57 Bonjour les filles - 400 GR pour aujourd'hui' ça descend doucement mais, doucement va loin... Hier finalement j'ai pas du le temps de manger a midi donc que muffin le matin et le soir saumon fumé' thon' crevettes et oeuf dur. Pour aujourd'hui ce matin cake micro onde saveur vanille et café. Midi: j'espère avoir 10mn pour blanc d'œuf durs et blanc de poulet vite fait et ce soir cocotte saumon fume thon... petit suisse ou yaourt... Et vous, ça va? ffara. Ta recette met l'eau a 'a bouche... faut UE je trouve le konjac QQ part, c'est dans un magasin spécialisé ? je continue de croiser doigts pour ton boulot, faut attendre maintenant, tu qw des autres pistes? Bisous a toutes et bonne journée..... Courage et motivation
Nathaliela 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 08:50 Coucou les filles, Ffarah, je croise les doigts pour le boulot. Il ne faut pas te décourager. Les diplômes c'est important, ca assure que le candidat à des connaissances mais ca ne préjuge pas de son savoir faire et de son savoir être. Il y a des postes pour lesquels un junior convient très bien, mais pour d'autres, il faut quelqu'un qui a de l'expérience, de la maturité professionnelle. Courage! Magotte, j'espère que ta petite va mieux. 100 complexes: moi aussi, j'ai perdu un peu: 600gr. C'est pas énorme mais ca fait du bien !!! Une petite idée recette: Hier soir j'ai fait une verrine de Thon (1 boite de thon, 1 carre frais ail et fines herbes, 1 petit suisse 0, de la ciboulettes fraiche et des baies rouges et un zeste de citron. ), le tout dans un joli verre.. avec 3 surimi et une tranche de saumon fumé, bien décoré dans l'assiette: ca faisait recette de grand chef!!! Ce soir je reçois. Je prévois de faire des "blinis" dukan tartinés de carré frais 0 avec soit de la truite fumée soit des œufs de poisson. Puis lapin à la moutarde. Et en dessert, je vais regarder sur le site une recette rapide de crème au œuf ou bavarois ou un truc comme ça. Vous avez des idées à me suggérer? Allez bonne journée les filles Bises
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 09:17 Bonjour à toutes Je suis désolé avec la petite, je n'ai pas eu le temps de passer. Pas de perte aujourd'hui. Je perds un jour sur deux. Je repasse à la pause déjeuner
Nathaliela 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 11:21 Les filles, je n'ai pas trouvé comment on met la réglette à jour. Vous pouvez m'expliquer svp Merci

magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 13:01 Tu vas sur - mon espace perso - Espace Proteinaute - tu rentres la date et le poids du jour
ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 13:58 coucou les filles, bravo 100complexes et nathaliela mieux vaut perdre doucement et surtout sur du long terme! felicitation merci les filles je me decourage pas! je continues a postuler partout ou je peux je sais que ca va arriver nathaliela je pique ta recette la verrine me donne envie lol 100complexes je trouve les nouilles et tagliatelles de konjac chez paris store un grand hypermarché sur paris a coté de chez moi c'est dans le 13éme aussi j'en ai vu a casino géant mais c'est pas donné presqu'a 4 euros et moi je les ai acheté a 1,45 euros magotte courage pour ta puce est-ce qu'elle va mieux? je suis comme toi j'ai l'impression de perdre 1 jour sur 2 ce midi nouilles konjac aux crevettes et thon avec épice et herbes je peux plus m'en passer lol ! d'ailleurs il faut que j'y retourne demain pour en racheter bon apres midi a toutes .....
ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 14:02 Nathaliela je connais pas de recette en particulier de dessert mais quand on regarde sur le site wouahhhh jette un coup d'oeil il y aura surement quelque chose qui te conviendra surement super appetissant ton menu ce soir !
ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 14:06 100complexes tu dois prendre le temps de manger sinon comment veux tu que le corps suit ! lol tu fais quoi comme boulot? tu m'as l'air pas mal occupé par le travail essaie peut etre de te faire des sandwich avec la galettes comme ca tu pourra croquer dedans dés que tu as 5 minutes
ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2013 à 21:16 bonsoir tout le monde je passe vous faire un coucou nathaliela j'espere que ta soirée se passe bien et que te régale 100complexes alors aujourd'hui as tu pris du temps pour toi? enfin pour manger? magotte ta puce va t elle mieux? et toi? profite ce week end pour te reposer quand meme a toutes les filles (je ne me rappelle pas de tous les pseudos)je vous souhaites une bonne soirée soirée mac do chez moi enfin pour les autres je me suis debrouillée pour faire hamburger dukan avec pain de mie dukan(micro onde)-steak 5%-bacon de dinde-fromage chevre dukan-1 ronde large de cornichon je vous dis pas j'ai l'impression que je vais manger un triple big mac ! lol bon je vous dirais si c'est bon le seul hic c'est que du coup j'ai double ration de son pour la journée je me suis dis vaut mieux cela que autre ! bon je files bises a toutes
ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2013 à 09:11 bonjour les filles, l'hamburger dukan d'hier était bien bon c'es vraiment a refaire! malgré ma double doses de son hier et bien -100grs ce matin par contre j'ai le ventre d'une femme enceinte ! lol petit dej café au lait, 2 oeuf brouillés et 1 fromage blanc aller il faut que je files car pas mal de choses a faire aujourd'hui bon samedi a toutes bises
ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2013 à 18:27 coucou les filles, me revoilà ! ouf entre les courses, les activités de chacun la lessive oufff ca fais du bien quand ca s'arrete lol alors etes vous prete a passer en PL demain?? moi oui avec impatience je reve de tomates ! lol je viens de preparer de la compote rhubarbe que j'ai mis au frais et une genoise dukan par ailleurs je tiens a remercier une proteinaute qui se prénomme Spicy que je connais pas ! lol et qui ne me lira pas mais sa recette est excellente! degustation demain pour le petit dejeuner pour ce soir ce sera lapin a la moutarde et reste de bacon de dinde je vous souhaite a toutes une bonne soirée bises
ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2013 à 18:30 nathaliela merci pour l'idée du lapin moutarde ! lol

ffarah 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2013 à 09:49 bonjour du dimanche les filles, alors aujourd'hui 1er jour phase PL je suis contente d'avoir passé la phase d'attaque au début je pensais ne pas y arriver ! lol ce matin petit dejeuner extra genoise a la compote de rhubarbe avec café au lait je vais aller au marché ce matin pour acheter quelques légumes frais par contre je n'avais pas pensé a la methode pp/pl, val59 j'avais lu que tu faisais 1pp/1pl mais je me demandais si la methode 3pl/3pp ou alors 5pp/5pl me conviendrai le mieux? et vous les filles quelles est votre croisiére? bises

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Début lundi 02/09 - 30 kg à perdre

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