Demain début conso

Posté le 22/08/2012 à 13:57

Oui appelez moi Sarah .

J'ai assez bien vécu ce parcours , le plus difficile en fait ce sont les personnes qui tombent dans la critique systématique des régimes et surtout Dukan .

Je n'ai ressenti que peu de frustration et lorsque j'invite des personnes à manger je ne suis pas vraiment frustrée . Par contre lorsque je suis invitée c'est plus compliquée .

Le fait de perdre du poids rapidement m'a beaucoup motivée .

J'avais l'habitude de grignoter devant la télé alors je me prépare toujours un bioflan pour le cas où . Je suis souvent seule alors ça me facilite le régime .Par contre je prépare toujours des suppléments quand ma fille viens déjeuner et je continue à préparer le gateau au chocolat de mon chéri .

Posté le 22/08/2012 à 15:25

oui c'est surtout avec les personnes que l'on connait peu ,c'est délicat vis à vis de la maitresse de maison . Surtout au moment du dessert et ça nous retarde dans l'amaigrissement .

Au restaurant j'arrive toujours à trouver quelque chose qui convient . Pour les critiques je ne discute plus et les personnes qui m'entourent on bien constaté que j'avais perdu du poids.

Ce régime me convient car je n'aime pas être restreinte dans les quantités . J'ai testé beaucoup de régimes mais à chaque fois je me décourageais . et je reprenais plus que j'avais perdu .

Maintenant je vais pouvoir faire comme toi Bene les invitations seront les repas de gala ,plus d'excuses à chercher .

Posté le 23/08/2012 à 01:34

bonsoir les filles,

et bienvenue Sarah sur notre discussion!!!

alors Béné, quand je suis arrivée à l’hôtel pour le séminaire, j'ai vu le regard étonné de mes collègue qui la plupart m'avait vu fin avril pour la dernière fois donc régime pas commencé ; et ça m'a fait plaisirs car j'ai eu des mots gentils comme quoi je paraissais bien dans ma tête et mon corps, plus épanouie et que ma silhouette était harmonieuse ; ça m'a fait du bien!!!!

ce régime était fait pour moi je pense car à part quelques apéros je n'ai fait aucun écart pendant la phase de croisière et je n'ai pas vraiment senti de frustrations dans le sens où j'ai mangé tant que j'avais faim!!!! je grignote toujours (mes petits gâteaux dudu) mais moins qu'avant et j'ai complètement changé ma façon de cuisiner sans que ça me pèse donc que du bonheur!!!!

par contre comme tu le dis, après un repas de gala j'ai parfois du mal à digérer car trop lourd , du coup après le repas je demande qui veut aller faire un tour avec moi et du coup je vais marcher et ça m'aide à digérer plus vite

tu verras Sarah, la phase de conso est sympa car tu rajoutes des aliments qui font du bien comme les fruits surtout en cette période ou bien le fromage (j'adore ça!!!!) et les invits sont plus faciles à gérer avec les repas de gala.

le repas de ce soir était sympa, couscous entre autre, mais je n'ai pas craqué sur les pâtisseries orientales ; j'avais mangé le reste de mes gâteaux au son un peu avant le repas pour être un minimum calée et ne pas trop craquer!

cissou, j'espère que tu as passé un bon repas

je vous dit à demain

Posté le 23/08/2012 à 08:43

Salut Karie, Cissou et Sarah

Comment allez-vous en cette belle journée ?

Super Karie, ça a du te redonner confiance en toi ce genre de reflexion. Ca fait toujours du bien au moral et ça permet de se rebooster quand on a des petites baisses de régime (c'est le cas de le dire lol).

Tu as très bien géré ton repas couscous...normalement tu ne devrais pas avoir pris de poids sur ta semaine en mangeant comme ça.

Sarah, ne t'en fais pas. Si tu n'as fais aucun écart ces 600g repartiront aussi vite qu'ils sont arrivés. Ya pleins de facteurs qui peuvent expliquer cette hausse de 600gr donc tu n'as pas d'inquiétude à avoir.

En phase de conso ces petits pics sur la balance seront fréquent mais sur la semaine tout se régulera naturellement. Il faut juste suivre les instruction correctement et faire confiance à son corps.

Posté le 23/08/2012 à 14:18

Tu passes en conso quand officiellement ?

Posté le 24/08/2012 à 09:39

Coucou les filles.

Désolée je suis un peu débordée....

Pour mon ressenti face au parcours dudu et bien je dirai que j ai trouvé très facile là croisière et que je n ai jamais craqué et que j ai tout suivi scrupuleusement.

Je suis en conso depuis bientôt 2 mois et même si mon poids varie dans là tranche que je m impose je trouve que j ai vraiment du mal à respecter là phase conso 1. Finalement je crois que ces derniers temps j étais plus en stabilisation qu' autre chose. À l automne je dois reprendre là croisière pour finir de perdre les 4 kilos qui restent.

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Posté le 24/08/2012 à 09:44

Béné nos messages ont dû être postés en même temps lol

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Posté le 24/08/2012 à 10:17

Et bien disons que je suis passée en conso à cause de l été qui devenait ingérable avec toutes ces invitations.

J ai malheureusement encore du poids à perdre à là taille,à l estomac et aux cuisses. Mon poids devrait être à 59 et là je suis entre 62.5 et 63.5.

Étant donné que là je suis plus en stab qu' autre chose je me dis qu' en faisant dans l hiver 1 conso 1 ça devrait m aider à perdre ce qui reste.sinon c est retour en croisière.

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Posté le 24/08/2012 à 10:34

Tu veux dire en conso 1 Sarah non ?

Je pense qu'après la phase de croisière, le fait de réintégrer les fruits, le fromage, le pain et le repas de gala nous donne l'impression d'une grande liberté et on a parfois du mal à mettre des limites. C'est la raison pour laquelle la dérive peut être très rapide.

Je respecte ton choix Cissou, mais je pense qu'en passant à une conso 1 avec un peu d'activité physique tu peux perdre les quelques kilos qui te reste.

Posté le 24/08/2012 à 11:35

En effet, venir sur le forum permet de rester dans l'ambiance du régime... et j'avoue qu'on peut se lier d'amitié avec certaines personnes même si on ne les a jamais vu.

Le simple fait de partager son expérience, ses ressentis, ses difficultés, mais aussi ses petites joies, ca fait vraiment du bien au moral !!!

Posté le 25/08/2012 à 10:21

Bonjour les filles

Félicitations Karie ! Tu as vraiment bien géré ,je sais que l'on est vraiment très sollicitées en séminaire

J'ai décidé de passer en conso 1 ,mais j'ai un doute pour le pain.on a droit à 2 tranches de pain complets par jour

C'est bien 50g par jour ?

bonne fin de matinée à +

Posté le 25/08/2012 à 15:50

Merci cissou ,t si je prenais 2 tranches de pain Poilâne par exemple bonjour les dégats !

Posté le 27/08/2012 à 09:33

Coucou les filles,

Contente de voir vos message en cet agrébale lundi matin puisque chez moi le temps est magnifique et les températures agréables.

Karie, je suis ravie que ta semaine de séminaire se soit bien passé. Ces petites 500gr auraient pu etre là même si tu n'y étais pas aller. 500g ça va, ca vient. Ce qui prouve que tu consolides bien.

De toute façon, il n'y a pas de secret, à partir du moment où on mange uniquement quand on a faim et que l'on privilégie les aliments sains en évitant tous les produits trop gras ou trop sucrés, on a plus à l'abris d'une prise de poids. Souvent, si l'on prend du poids, c'est à cause des gateaux pris avec le café, des sucreries pris en milieu de journée, ou des apéros qui s'éternisent etc... Si on arrive à éliminer tout ça on est plus à l'abris de la prise de poids. Mais malheureusement on est humain, et toute différente face à l'alimentation c'ts la raison pour laquelle on a plus ou moins de tentations !!!

En tous cas félicitations Karie !

Cissou, je crois u'il faut que tu prennes régulièrement un moment pour toi, et un moment pour penser à toi. Tu dois être soumise à un stress quotidien qui t'es nocif et c'ets peut-etre ce qui peut expliquer ta petite compulsion alimentaire de jeudi dernier. En soit, il n'y avait rien de grave mais ce qui faut se dire c'est que l'alimentation ne doit pas être un refuge mais un moment de plaisir ou partager ou non. C'est beaucoup plus agréable, surtout que l'aimentation ne résoudra en rien le problème de stress à long terme. Plus facile à dire qu'à faire, je sais...!

En tous cas c'ets très bien que tu te sois refixé des objectifs. C'ets grâce à cela qu'on ne s'endort pas sur ses lauriers et qu'on continue à avancer. Essaye l'option avec 2PP par semaine si tu sens. De totue façon il n'y a que toi qui peut savoir ce qui est pour toi, l'essentiel est aussi de savoir écouter son corps pour connaitre ses limites. Comme tu le dis, je pense que la conso 1 et 2 est assez représentative de ce qu'on appelle une alimentation normale. C'est sur cette phase que doit être basé notre alimentation à long terme.

Sarah, bonne entrée en conso 1. Tu vas pouvoir réintégrer les 2 tranches de pain c'est à dire environ 50gr de pain complet ou pain intégrale selon les recommandations du Dr DUKAN. Si tu veux prendre du pain poilane, vérifie si les valeurs nutritionnelles sont les mêmes ainsi que l'IG (indice glycémique). Selon les variétés de pains, les valeurs peuvent être très différentes les unes des autres.

Bonne journée les filles !