Départ Dukan Demain, Cherche filles dans la vingtaine pour se soutenir !

Posté le 19/06/2013 à 11:21

Coucou les filles sa va ce matin ? moi oui je suis passée en dessous des 100kg je suis hyper contente.

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Posté le 19/06/2013 à 13:40

oh super moi ma zone rouge n'a durer que 3jrs et pourtant je porte un stérilet j'ai étonné lol.

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Posté le 19/06/2013 à 18:51

C'est marrant ça ! Mais du coup tu manges des protéines quand tu as un creux non ? Peut être que manger plein de protéines te fait continuer ta perte, en tout ça c'est génial pour toi ^^

Je me pèse demain sinon, et je viens d'acheter deux boites de BOP, je commence ce soir !

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Posté le 19/06/2013 à 21:49

Coucou Alex 

Oui surtout ne lâche rien ! continue et tu verras la balance descendre au bout d'un moment, moi aussi là je stagne depuis quelques jours ... si tu n'as aucune tentation c'est génial ça évite tous les écarts mais tu peux aussi varier les plats et te faire des petites recettes sympa  ou sinon en restant simple avec des blancs de poulet tu les saupoudres d'épices variées pour changer un peu, moi j'adore le paprika, le piment d’Espelette, les herbes de provence etc ... ça donne du goût et pas besoin de sel ^^

Bisous à toi !  

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Posté le 19/06/2013 à 22:37

Coucou Angel 

Si tu n'as pas très faim et que tu ne manges pas beaucoup c'est normal que tu sois fatiguée ! pour avoir une bonne perte et rester en forme il faut manger suffisamment ! Essaie de manger quelques tranches de jambon en plus par exemple, prépare toi des desserts dudu (ou par exemple des bioflans, super facile à faire, super bons et autorisés !) etc... surtout il faut combattre la lassitude, c'est une ennemie du régime ! Mais tu as déjà fait une belle perte en 2 semaines ! ton corps doit récupérer c'est normal, alors sois sure de manger suffisamment de légumes en PL !

Et prends des vitamines aussi, ça peut t'aider à retrouver du tonus  ou si tu préfères tu peux prendre des baies de goji par exemple, c'est bourré en vitamines aussi ! Bisous et bon courage pour la suite !!

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Posté le 20/06/2013 à 08:02

@Selenouchka : Oui bien sûr dans ces moments-là je mange seulement des produits autorisés  J'évite parfois de manger et je préfère boire de l'eau, pour pas m'habituer à grignoter entre les repas. Et puis parfois en consolidation, le corps veut se venger de la perte de poids, du coup il aiguise la sensation de faim sans aucune raison pour pouvoir stocker à nouveau ... Du coup il faut faire gaffe, je bois de l'eau autant que possible mais évidemment quand je ne tiens plus bien sur je mange un bout 

@Alex : Coucou Alex, ça faisait un petit moment qu'on t'avait plus vu il me semble  Comment vas-tu ? T'inquiète pour ta stagnation, c'est juste ton corps qui ralentit le jeu, histoire de s'habituer à son nouveau poids pour repartir de plus belle après ! Ca devrait te rassurer d'un côté Suffit de voir ma courbe pour constater que j'ai eu beaucoup beaucoup de périodes de stagnation !!

@Angel : Bonjour Angel bienvenue parmi nous  Tu sais que tu peux te faire des recettes sucrées, qu'il existe des arômes, un cacao consommable à volonté ? Dans le régime Dukan tous les goûts sont retrouvables, suffit de trouver un subterfuge ! Alors hop hop hop, on se remotive, on cuisine beaucoup et on se force (oui on se force !) à manger parce que là, les 5 kilos que tu as perdus (très rapidement d'ailleurs ...) ne viennent pas de Dukan mais du fait que tu ne mangez presque rien ... C'est la reprises assurée !

Biz les filles

Posté le 20/06/2013 à 11:56

Elo je me pèse tous les jours normalement. Même quand je me dis de pas me peser je finis par monter sur la balance et jeter un petit coup d'oeil, j'arrive pas à m'en passer ^^

Angel, essaie de trouver des laitages 0% ça aide beaucoup beaucoup quand on a envie de sucré : moi je mélange carré frais 0%, fromage blanc, éduclorant et jus de citron, ça fait une crème sucrée super bonne à manger 

Sinon aujourd'hui toujours stagnation =/ mais ça va passer je suis sûr 

Bisous à toutes !

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Posté le 20/06/2013 à 20:28

ok selenouchka lol on peu pas s'empécher de monté sur la balance défois j'y monte même le soir lol

Super pour les gramme en moins alex c'est cool

mon homme m'a demander combien de kilo j'avait perdu il me dit ta perdu 300g ? je te voit pas bcp de faire de sport.mais bon en même temps faire du sport avec 99kg pas évident lol.je commencerai le sport apres que je stagne pour le moment pas trop besoin car je perd deja pas mal.

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Posté le 21/06/2013 à 00:26

@eloisebergues: mon fiancé est aussi en surpoids il pèse 130 kilos pour 1m73, il a fait le régime dukan sans faire beaucoup de sport un peu de vélo quotidiennement c'est tout il avait perdu plus de 30 kilos mais les résultats sur son corps étaient décevants il restait très mou partout parce que faut pas oublier que ce qu'on veut c'est avoir un beau corps ferme pas juste perdre des kilos,

lui aussi disait qu'une fois qu'il perdrait assez il irait faire du sport, mais en fait au bout de deux ou 3 mois tu commences à te démotiver te démoraliser le régime commence à te sortir par les trous de nez et si en plus tu ne vois pas de résultats au miroir tu seras pas du tout bien moralement.

alors même si tu pèses 99 kilos il faut que tu t essayes au sport

moi mon sport préféré c la montée et la descente des escaliers

c plus éprouvant que la course à pieds mais tu travailles beaucoup le corps et tu sues beaucoup et les résultats sont vite visibles sur ton popotin et tes cuisses qui commencent à muscler ça aide meme a éliminer la cellulite  ^^

je t 'y encourage après chaque séance tu te sentiras très très bien.

PS : merci les filles de votre soutien vous êtes adorablesl

aujourd'hui j'ai essayé de faire une recette dukan de cheesecake

franchement c’était trop booooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooon !!!!!!!!!!

c limite meilleur que l original (ouais limite lool)

mais je vais mieux

je n'arrive pas à prendre mes 3 repas par jour encore parce que chui vite rassasiée mais i'm cool 

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Posté le 23/06/2013 à 21:04

coucou les filles,

j espere que vous avez passer un bon week end sans trop de tentation....

les week end c'est pas facile pour ça.

bravo à toutes, on ne lâche surtout pas.

pour moi ça été un peu compliqué de pas faire d'eccarts mais je l'assume

bis

Posté le 24/06/2013 à 22:22

Moi ça va pas d'écart. Mais j'ai décidé un peu obligée de ne plus me peser très souvent. Je vois déjà l'évolution avec les boutons de la ceinture, ça me suffira pour l'instant, j'arrive pas à lire ma balance à aiguille très précisément 

Bisous à vous!

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Posté le 26/06/2013 à 23:39

Coucou les filles !

Excusez-moi d'avoir un peu mis de coté le forum ces derniers jours, mais je suis toujours là Tout a l'air de bien se passer pour vous c'est cool continuez comme ça ! Et tu sais 200g en PL c'est très bien Elo 

De mon côté, comme je l'avais prévu la conso me fait très peur ! Parce que ça y est je suis en vacances  du coup les soirées entre potes s'enchaînent, et je les compte en repas de gala ... J'arrive à en limiter certaines, cela dit la semaine dernière j'en ai eu deux de suite (vendredi et samedi soirs), du coup je suis en train d'essayer de perdre les petits kilos de fêtes que j'ai pris ce week-end ! Je crois qu'il me reste 800g à 1 kilo encore à perdre ... On verra, demain c'est jeudi donc la journée PP obligatoire, j'espère que tout rentrera dans l'ordre, en tout cas je fais beaucoup de sport en ce moment (environ une heure par jour). Sinon, j'ai surtout peur de la semaine qui arrive : je participe à un festival qui dure de vendredi à mardi. Du coup pendant 5 jours, je crois que je peux dire adieu Dukan et bonjour bière et repas gras pris sur le pouce ... Aïe aïe aïe j'en ai peur d'avance. On va essayer de rattraper ça la semaine d'après. Bisous à vous les filles

Posté le 27/06/2013 à 14:05

Coucou 

Bravo Elo tu continues sur la bonne voie. 

Faihem je comprends tout à fait. Mais je suis sûre que tu pourras trouver un moyen de minimiser les dégats pendant le festival ... je suis allée aux Solidays l'année dernière, j'ai réussi à éviter les frites etc. Si tu peux trouver des crêpes par exemple c'est pas mal, c'est pas très gras (par rapport au reste!) et à peu près équilibré si tu prends jambon-oeuf-légumes par exemple (pas fromage bien sûr). Et si tu veux prendre de la bière par ex, alterne un verre de bière / un verre d'eau, déjà c'est pas mal pour éviter d'avoir mal à la tête le lendemain et puis tu prendras moins de calories ... bref courage ma belle, surtout quoi que tu fasses ne lâche pas et reste motivée. Si tu reprends, tu pourras tout reperdre après mais il faudra le faire ! 

Moi ça va, je suis allée faire du sport ce matin, ça fait du bien.

Bisous les filles 

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