Départ Dukan Demain, Cherche filles dans la vingtaine pour se soutenir !

Posté le 07/06/2013 à 16:24

Bonjour Holly ! 

Bienvenue sur le forum et bon courage à toi pour demain ! Je suis plus jeune que toi j'ai seulement 18 ans. Le régime Dukan c'est à double tranchant : soit tu perds les pédales à cause des aliments à volonté et tu tombes dans le piège des compulsions, soit au contraire tu apprends à écouter tes sensations ! Donc étant donné que tu veux rééquilibrer par la suite ton alimentation, sois vigilante, évite de manger devant la télé, mange tranquillement au calme, c'est le meilleur moyen

Voilou, bon courage à toi, donne-nous de tes nouvelles et tes impressions demain ! N'oublie pas le sport Biz

Posté le 09/06/2013 à 15:00

Salut Faihem, Salut Jumel,

Finalement j'ai commencé aujourd'hui car hier j'étais invitée donc c'était compliqué (ça commence bien ). Je me suis remise aussi au footing, tu as raison Faihem, faut combiner avec un peu de sport. Donc 3 footings cette semaine, ça m'a fait du bien, même si c'est dur de s'y remettre. J'aimerai bien réussir à y aller au moins deux fois par semaine dans un premier temps.

Sinon au niveau du régime, moi qui ne suis pas cuisinière, la PA c'est compliqué ! Je suis allée faire des courses, j'ai du éviter la tentation du marché avec tous les beaux fruits d'été qui arrivent ! Au final, je me suis pris des blancs de poulet, du veau, du banc de dinde, des yaourts 0%, des carrés frais... Bref tout ça n'est pas très folichon ! Je crois qu'il faut que j'aille faire un tour sur les recettes proposées pour cette phase.

Et vous, vous mangez quoi en PA ??? Bonne fin de week end les filles !

Posté le 09/06/2013 à 19:29

Coucou ! J'ai presque 20 ans et encore pas mal de kilos à perdre (j'en ai repris + de 30 après mon 1er régime dudu), je me reconnais un peu dans le post de Jumel an fait ! J'avais passé plus d'1 an et demi à alterner PL/PA donc j'ai eu le temps d'expérimenter pas mal ! Mais au final je reviens aux truc les plus simples : le matin je prends un yaourt aux fruits 0% avec mes cuillers de sons (miam!), le midi et le soir c'est escalopes de dinde tartinées de carré frais 0%, steak haché, jambon + surimi + cornichons (les cornichons c'est mon péché mignon). Je mets pleins d'épices partout (paprika, piment d'espelette, de cayenne, poivre, herbes de provence... mais pas de sel), je trouve que ça embellit tout et ça explose dans les papilles 

Un truc chouette aussi c'est le ketchup maison : tu coupes une tomate que tu écrases à la fourchette, tu mets au micro onde et après tu rajoutes de l'édulcorant (hermesetas liquide), c'est parfait pour aller avec à peu près tout ! j'en faisais plein quand j'avais le temps de me faire des burgers dukan ...

Bref faut que je m'arrête d'écrire ou personne ne me lira  au final juste ça : bon courage à toi !!! 

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Posté le 09/06/2013 à 21:57

j'ai deja fait dukan il y a quelques mois j'avait perdu 7kg en 1mois que j'ai vite repris donc la je veut reprendre et continué jusqu'au bout j'effectuerai ma pesée demain et je me péserai 1fois par semaine.J'ai 24 ans 1enfant.

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Posté le 10/06/2013 à 13:13

mais pour le surimi il me semble que c'est 9 maximun par jour.

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Posté le 10/06/2013 à 17:27

Coucou Elo !

Oui pour le surimi c'est 8 par jour au maximum. Après chacune réagit différemment, malheureusement moi trop de produits blisters ça freine beaucoup ma perte, dommage, j'aime tellement le saumon fumé et les grisons ! 

Oui les saucisses de Strausbourg sont des saucisses de porc, c'est interdit normalement mais tu n'en as mangé que 3, bois bien beaucoup d'eau et ça passera inaperçu ... Voilou les filles, moi aussi je me demande bien ce que je vais manger ce soir !

Posté le 10/06/2013 à 19:19

Pour moi ce soir sa sera saumon.

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Posté le 11/06/2013 à 08:25

Ralala Selenouchka, la pizza c'est vraiment ce qui me manquait le plus j'ai envie de toutes les essayer hihi ! et Sinon moi le saumon ce sera pour ce midi, j'en raffolle aussi

Posté le 11/06/2013 à 10:23

moi j'ai deja essaie de faiure une pizza mais elle était trop sucré.bonjours les filles sa va ce matin ? y a t il eu des pesée.moi je me pése samedi matin.Pour moi ce midi sa sera viande haché a la poéle.

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Posté le 11/06/2013 à 10:58

Coucou les filles,

Je voudrai me joindre à vous pour commencer mon régime et surtout rester motivée.

j'ai 30 ans et un homme et 2 enfants très gourmands... des placards remplis de tout ce qu'il ne faut pas.

je guéris difficilement de troubles alimentaires, une guérison qui m'a valu un + cinq sur la balance. Désormais je suis stable. Quand je fais attention, je n'arrive pas à tenir plus de 3, 4 jours. Je voudrai perdre les kilos qui me gènent pour me sentir mieux

Posté le 11/06/2013 à 11:25

je fais du sport pendant ma pause de midi 4 fois par jour.

Je sais, je ne suis pas en sur-poids mais je souhaite retrouvé le poids que je considère être mon poids de forme. je veux être bien dans mon corps pour avoir une meilleure relation avec la nourriture. Mon but est de ne plus faire de crise et de garder tout ce que je mange, c'est pour cela que j'ai pris du poids. A présent, j'ai acquis tout ça, je veux juste avoir une alimentation saine, light pour pas avoir de remords et le summum perdre un peu..

Posté le 11/06/2013 à 12:50

Coucou ! J'ai eu des problèmes similaires moi aussi... J'ai flirte avec l'anorexie (57kg pour 1m76) et je me suis battue avec mes tendances boulimiques qui reviennent de temps en temps... (Et a qui je dois d'etre arrivee a quasi 100kg) Je n'en parle pas beaucoup d'habitude mais je pense que parler avec vous peut m'aider aussi...

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