départ phase d'attaque 03/10/2011

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indolulu 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 10:26 coucou les filles!! bon ben je vois que mon poids baisse normalement, j'avais l'impression d'y aller doucement...mais surement, sinon tout le monde va bien? votre moral?

Utilisateur76905	Posté le 10/10/2011 à 10:32 Coucou les filles Moi ca descend plus la !!! depuis 3 ou 4 jours j'ai plus perdu un gramme c'est rageant !! Je tiens bon mais ca commence a faire ch... quand même !! ca va surement redescendre avec les 3 jours PP qui commencent demain ... sinon le moral va pas trop mal ! une nouvelle semaine qui commence ! j'ai envie de dire vivement le we ^^ Des bisous les copines !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
caliope38 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 11:05 bonjour les filles, voile maintenant 7 jours et je n'ai rien perdu. Les BOULES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Je n'ai plus envie de continuer car je ne vois pas de résultat. Mon couage est en berne. Je suis contente pour vous car le régime semble fonctionner et la perte de poids exite. Mais moi je crois que je vais abandonner.
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/10/2011 à 11:24 Bonjour les filles moi -200g ce qui me fait -100g avec la reprise de hier mdr indolu bravo pour ta perte ç'est bien de perdre doucement comme ça tu n'auras pas si souvet des paliers à affranchir titepitch courage ma biche tu vas casser ce palier avec les 3 pp surement tu es forteeeeeeee caliope ne désespère pas ma belle faut chercher le hic dans tout ça . Je ne peux pas voir le poids de départ ton oeuf le cache mdr dis moi comment tu fais et je vais essayer de t'aider aussi bien que possible . On va trouver le truc qui te bloque grosse bise et à plus tard les filles passez une bonne journée
Utilisateur76905	Posté le 10/10/2011 à 11:51 Caliope faut que tu tiennes le coup on est toutes avec toi !! peut etre ne manges tu pas assez de protéines ( il faut prendre 1,5g par kilo pendant la phase d'attaque et 1g par kilo pendant la croisiere ) ou ne bois tu pas assez d'eau ... comme le dis sandra donnes nous ta journée type on pourra ptetre t'aider !! toute ensemble on va y arriver !!!! gros bisous a toute Sarah Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
barbydu67 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 12:27 cc les filles moi alors g la peche ce matin 90.9kg trop cool !!! et félicitation a celle qui on aussi perdue. Je commence a prendre confiance en ce régime et de ne pas avoir peure kan je ne perds pas car ojourd'hui -900gr. moi c aumoniere de la mer, boulette a la tomate demain premier jour de PL enfin car la les légumes sa manque
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/10/2011 à 12:56 bonjour Sarah bisou Barbara tu vois , ça marche aussi pour toi si tu persiste félicitations!!!!!!!!! je suis très contente pour toi bisou on va toutes y arriver si on s'entreaide auccun doute gros calin à toutes et à plus tard
indolulu 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 13:44 re coucou, ben moi j'ai pas trop la peche car j'ai mal partout, et on me dit que j'ai un tête fatigué :s ..., je suis motivé à voir mon ventre s'aplatir mais avoir mal partout c un peu ch...

Utilisateur77535	Posté le 10/10/2011 à 13:53 bonjour les filles,moi je commence la deuxieme phase,on va voir qu'est-ce que ca donne et je vous souhaite a tous bon courage et de tenir,caliope38 je te conseille de pas lacher l'affaire ca serais trop bete,peut etre que tu es constipé? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
caliope38 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 14:04 tous d'abord merci beaucoup les filles pour vos commentaires et encouragements. Une journée type pour moi s'est : le matin : oeuf au plat + thé collation 10h :yaourt o% + son d'avoine midi : jambon + steak + yaourt 0% + 4 olives ( c'est mon péché migon et un petit morceau de pain env 3cm) collation 16h : crème dessert recette dukan soir : viande + yaourt je m'octroie des chewing-gum de temps en temps. Et je reconnais que je bois de l'eau 1.5l que depuis vendredi car avant s'était nettement moins. Je fais du sport 2 fois par semaine ( 1h de renforcement musculaire + 1 h de step). Si vous trouvé la solution d'avance merci, car il est possible que je n'applique pas correctement le régime, et sa expliquerais que je ne perde pas de poids( 64kgs depuis 7jours).
Utilisateur77535	Posté le 10/10/2011 à 15:22 caliope38 je constate qu'on a pratiquement le meme poid a perdre. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
caliope38 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 15:29 sabibou bonjour,effectivement on est pas très loin. Mais comment as tu fais??? Quel est ta journée type. Les filles , ce matin j'ai pris un yaourt + cereale + cafe. ce midi steak hache carotte + yaourt vapeur + 4 olives
Utilisateur77535	Posté le 10/10/2011 à 15:30 mais tu es en phase d'attaque ou pas? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
caliope38 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 15:37 jusquà hier oui, j'ai fais 3 jours pures protéines puis 3 jours protéines légumes. Et ce matin découragement.
Utilisateur77535	Posté le 10/10/2011 à 15:43 eh ben c'est pour ca que tu vois que ca bouge pas! si tu veux on le fais ensemble mais sérieusement. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
caliope38 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 15:44 bon d'accord je te suis.

caliope38 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 16:15 c'est encore moi caliope, ok sabibou peux tu me donner un exemple d'une de tes journées types DUDU. Merci d'avance.
barbydu67 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 16:56 cc caliope38, j'ai lue ton menus type et je constate ke tu mange des chose interdite des olives et du pain ! ensuite le matin evite la collation et mange bien le matin , une boisson chaude, une protéine ou galette de sonet un laitage a midi et soir toujour une entrée, plat, dessert a 16h tu peu manger ce ke tu ve protéine pure, laitage ou dessert dukan. Voila un peu ce ke j'ai retenue de ma semaine d'attaque et a mon avis c le pain ke te fais dérapper. En esperant t'avoir aider. Et n'oublie pas que la phase d'attaque c QUE DES PROTEINES!!!!! Ce que tu n'as pas réspecter à ce ke j'ai lue .Et seulement apres tes 7 jours tu commence la phase de croisiere, perso moi ce sera 1 jour protéines pures et 1 jour protéines légumes.
caliope38 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 17:02 ok, je te remercie d'avoir pris le temps de me répondre et de me donner ton avis. Je vais suivre tes conseils.
Utilisateur77535	Posté le 10/10/2011 à 17:31 moi le matin je prends mon café avec 2 tranche de blanc de dinde,a midi du blanc de poulet grillés avec du jus de soja et le soir du blanc de poulet et un oeuf dur.et ca pendant 5 jours c dur mais je prends mon courage a deux mains. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur76905	Posté le 10/10/2011 à 17:32 Salut les filles j'ai besoin d'un conseil Le matin je suis incapable de manger du salé. c'est deja difficile de manger tout court vu que je ne prends jamais de petit dejeuner ( sauf le we qd mon homme va me chercher les croissants ). Je mange donc un thé avec un petit bol de fromage blanc 0% , je mets dedans les 2 CS de son d'avoine et un edulcorant ou un peu de sirop 0% histoire de " sucrer " un peu ca. Ca suffit a votre avis ? je suis en train de me demander si je mange assez de protéines ... j'en mange le midi et le soir mais ni le matin ne au gouter ou je prends thé et yahourt 0% avec son de blé ... Qu'en dites vous ? bisous les filles et Caliope c'est trop bien que tu restes parmi nous !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/10/2011 à 17:48 coucou les filles indolu la fatigue va partir mais un bon conseil contre est de prendre l'air 30 minutes par jour . Si tu as mal partout çêst pas rigolo mais en faite ça n'a rien a voir avec le régime en soi juste avec ton corps qui essaye avec tous ses moyens de te faire arrèter . Ca aussi devrait passer en qq jours si tu essayes de bouger ou un peu de gym ca decvrait passer plus vite courage ma belle sabibou félicitations à toi t'âs bien tenue l'attaque bravo ))))) calope pour ne pas te raconter de bêtises j'ai recherché d'abord lol alors le plus gros problème ce sont les olives!!! L'olive ne contient pas seulement énormement d'huile(strictement interdit ) mais aussi de la glucose et du sel :O) ç'est le meilleur ennemie du régime car en top il est reponsable pour la rétention d'eau :-( LE PAIN strictement interdit aussi mais il y a une solution à ça aussi http://www.proteinaute.com/recette_pain_dukan-6125.html ensuite 3 jours d'attaque suivi de de 3 j de croisière faute grave lol alors mon conseil serait tu recommences avec 5 jours de pp mais strictement dukan sinon ca te sert à rien et après 1/1 pour la croisière. C'es à dire 1 jour pl suivi de1 jour pp pour arranger les choses et te faire perdre ton poids voulu On va te suivre de près si tu veux et on est toujours là pour t'aider )est-ce que tu as le livre dukan?
Utilisateur77535	Posté le 10/10/2011 à 18:22 aujourd'hui je me suis fait une piece de blanc de poulet avec la moitié d'aubergine,le tout dans le four ,j'ai arrosé de sauce soja.franchement c'est bon!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/10/2011 à 18:24 mmmmmhhh ça a l'air vraiment bon sabi je vais l'essayer aussi

Utilisateur77535	Posté le 10/10/2011 à 18:28 tu m'en diras des newz! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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