Dernier jour en conso, demain à moi la stab ! Des conseils ???

Posté le 24/01/2012 à 20:46

Hello tout le monde, pour moi ce sera dans 7 jours le grand saut vers la stab, du coup je viens lire les conseils !

Je n'ai pas peur car je sais ou étaient mes addicitons d'avant et depuis le 11 juillet j'ai éliminé tout à fait le vrai coca pour le light ou le zéro, j'en buvais 2l min par jour donc là je sais très bien que je ne dois plus en boire un seul verre pour ne pas retomber dans mon addiction, même en gala je n'en bois pas, c'est vraiment une saleté bourrée de sucres ! Et puis la glace au spéculoos, ça non plus je ne veux plus en manger car c'était une des causes de mon surpoids. Au printemps dernier j'en mangeais au min 3 pots par semaine, j'ai pris 5 kg en 4 mois, donc tout ça j'éviterai d'autant plus que je ne suis pas trop pour le sucré mais j'étais accro principalement à ces deux choses là ! Pour le reste j'ai appris grace à ce régime à me faire des repas plus light (crème 4% au lieu de la normale, plus de graisses, j'ai appris à aimer le FB et les yahourth 0% qui finalement sont aussi bons que les autres, là ou j'ai toujours du mal c'est les sons... ça commence à me sortir par les oreilles ! Mais je vais tacher de m'y tenir et surveiller ma balance également pour rectifier dès que ça bug et ne pas attendre d'avoir repris 3kg pour m'inquiéter.

Bonne stab à tout le monde.

Posté le 25/01/2012 à 09:51

@TENEBRIS , bonjour, bravo pour ton parcours. je suis un peu effarée par tes "anciennes" habitudes alimentaires !! ouahh! là au moins tu sais pourquoi tu as pris du poids.

Tiens bon quand même pour la STAB car c'est l'étape la plus difficile, car on peut reprendre du poids sans faire trop d'écarts, il faut que tu limites les protéines et augmente les légumes, J'ai du abandonner le jeudi PP, car je ne perdais plus du tout ce jour là.

Pour ma part, j'ai repris en CONSO et aussi en STAB car j'avais gardé trop mes habitudes Dudu des phases CROISIERE. J'ai finalement équilibré à peu près en diminuant les quantités (calories attention) mais je ne suis pas revenue au poids de fin de croisière.

Pour utiliser les sons, je peux te donner la recette de mon délicieux muffin qui te permettra de prendre ces fameux sons obligatoires.

si ça t'intéresse, je te la donnerai

bon courage

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Posté le 26/01/2012 à 14:25

Merci pour vos encouragements, J-5 maintenant avant de changer de phase, et oui je sais pourquoi j'avais pris du poids donc j'écarterai définitivement le coca normal de mon alimentation et à vie, puis manger équilibré aussi, pendant ma conso 2 je suis restée en général au même poids, un tout petit peu en dessous du poids que je voulais atteindre et je veux me fixer cette limite, j'ai assez de volonté pour y arriver donc je n'ai pas peur.

@ Michoulette, oui je veux bien ta recette, je me fais des cakes aux sons assez souvent mais ça commence à me sortir par les oreilles, et bientot je vais hennir avec l'avoine ! mdr

Bonne continuation à tout le monde !

Posté le 28/01/2012 à 10:09

Merci, bon J-3 aujourd'hui ! Trop hate, mes cakes aux sons sont pas mal non plus, j'en faisait un pour 3 jours donc là je peux le manger en 2 jours, faudra que je varie pour ne pas me lasser.