Des filles sur namur ? :-)

Posté le 16/04/2013 à 15:31

Coucou

Moi, je suis de Namur.....

Il y a un autre forum pour les namuroises.....mais apparemment, plus personne n'y va 

Ce serait sympa de se motiver les unes les autres et se donner des conseils.

Moi, je suis en phase de croisière...mais depuis 2 semaines, c'est un peu n'importe quoi, surtout les grignotages....Alors, si on se sent soutenues, si on se motive, ce serait plus sympa.....

Je te souhaite bonne chance pour ton Dukan 

Posté le 17/04/2013 à 09:28

lol.....Non, quand je parle de grignotage, je parle surtout des ptits oeufs en chocolat 

Mais depuis ce matin, je me suis remotivée et j'ai planqué les chocolats bien loin de moi.

En fait, j'aurais pu perdre plus mais c'est vrai qu'en faisant 1 écart tous les jours, ben on perd bcp moins vite.

On se remotive, on se dit qu'on a pas fait tous ces "sacrifices" pour rien, qu'on a déjà bien avancé et qu'il faut continuer.... 

Posté le 18/04/2013 à 08:42

Au début, on perd super vite. En 5 jours d'attaque, j'avais perdu 3kg...J'étais super motivée....Puis, quand on passe en croisière, ça devient bcp plus lent. Certaines disent qu'on reste parfois bloquée sur le poids moyen qu'on fait, d'autres disent que celles qui n'ont pas bcp à perdre prennent plus de temps à maigrir....

Pendant 2 semaines en croisière, sans AUCUN écart mais en profitant bien de mes 2 tolérés par jour, j'ai perdu 800 grammes....Pas génial comme perte. Du coup, j'ai fait un écart puis 2....

Là, j'ose même pas remonter sur la balance, de peur de ne plus être à 56,9  Je pense que je remonterai dessus dimanche matin, après avoir fait 1 semaine sans écart (ou très très peu ;p)

Tu comptes faire combien de jours en attaque?

Tu utilise le konjac? bioflan? agar-agar...etc (toutes ces choses que je ne connaissais absolument pas auparavant)? 

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 19/04/2013 à 13:47

Oui, en plus l'agar-agar (qui remplace la gélatine pour faire des flans ou autres) est très bon pour le régime (il parait que les japonaises boivent un grand verre d'eau le matin, mélangé à 1g d'agar-agar)

Le konjac, il faut s'habituer au goût. Au départ, je pensais vraiment que ça allait avoir la même texture que les spaghettis....mais j'ai déchanté (lol)....Une fois habitué, ça passe. En fait, ça n'a pas de goût. Moi, j'en mange avec une petite bolo. En tout cas, je te promets que t'es bien calée une fois que tu as fini ton assiette 

Et pour les bio-flans, moi, je les utilise surtout pour remplacer le cacao maigre (ça évite 1 toléré que tu peux aller trouver ailleurs ou que tu peux supprimer si tu as déjà pris tes 2 tolérés).

Pour les recettes, il faut en tester plusieurs...mais je t'avoue qu'il y en a pas mal que je rate et peu qui sont excellentissimes  

Rien que pour trouver la recette d'un pain mangeable, il m'a fallu des semaines.

Recette que j'adore? lol, je n'irais pas jusqu'à dire que j'adore ces recettes mais il y en a qui sont meilleures que d'autres. Par exemple, pour l'instant, le matin (je suis un peu lassée du pain avec la tranche de jambon dégraissé, je fais le gâteau au yaourt:

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html

J'aime aussi la brioche au caramel: http://www.proteinaute.com/recette_brioche_au_caramel_et_protifar-4911.html

Et pour les arômes, moi, je les commande sur internet (prix/délai raisonnable). Il y a même de l'agar-agar, de la gomme de guar (pour faire les sauces, c'est un épaississant), les nouilles de konjac, les bio-flans, le cacao maigre....etc

Spirudush, merci pour la recette du ptit pain au lait, je vais la tester en rentrant du boulot ce soir....

Caro, courage, plus que 2 jours et tu pourras enfin profiter des tolérés et des légumes (n'oublie pas qu'il faut alterner: 1PP et 1PL)

Posté le 19/04/2013 à 14:47

Coucou les filles, moi aussi je suis sur Namur !!

D'ailleurs vous ne connaissez pas des magasins à Namur où il y a des aromes,...? Car sur internet, c'est pas tjrs évident...

Posté le 19/04/2013 à 16:02

Salut Clémentine 

Des magasins sur Namur où on trouve des arômes, il faudrait te diriger vers des magasins Bio...mais le choix est limité et en plus, c'est cher. Regarde sur le site que j'ai indiqué plus haut dans un post....Le choix est très grand.

Mais si qqun connait un magasin avec un grand choix d'arômes et pas trop cher, je suis preneuse aussi 

Pour les phase, en général, quand on débute le régime, on parle de 5 jours en attaque. Puis, en croisière, on alterne 1 jour en PL et 1 jour en PP

Posté le 21/04/2013 à 20:06

Bonsoir !

Moi aussi je suis de Namur et je commence dukan demain 

Posté le 22/04/2013 à 21:30

Bonsoir,

1er jour de régime et ça va pas trop mal. Il y a bien sûr l'envie de manger des choses interdites mais c'est supportable.

On a respecté les 20 min de marche, les 30 abdos et les 12 flexions.

au matin, galette de son avoine, thé à la menthe et yaourt 0%

à midi, filet de poulet puis thon avec oeufs durs et persil, dessert petit suisse 0%

collation: petit suisse

souper: dés de poulet au wok avec échalotes et aprika , shirataki avec scampi + ail

dessert: 1 muffin au son d'avoine

voilà

Posté le 23/04/2013 à 10:14

Coucou nouvelles dudu !  je suis passée en croisière .. Quel pied !  je maigris doucement mais sûrement Je vous souhaites beaucoup de courage nouvelles dudu.. N'abandonnez pas  en été vous serez à l'aise sur la plage Delph, je vais faire mes courses au carrefour à jambes, ce sont des produits dukan que tu as trouvé ?

Posté le 23/04/2013 à 11:31

Caro2611 : Félicitation c'est bien parti... mais par moment ca arrive de stagner. Moi c'est la cas actuellement, ce week-end +600gr mais bonne constipation .... Donc ce matin j'ai pris un ducolax et ca va c....

lachocolateuze : Moi aussi je fait pas mal de sport, hier 50 minutes de cardio (courir sur tapis et/ou vélo). Oui faut quans même faire attention surtout si on est sujet au crise d’hypoglycémie (c’est le cas de ma femme aussi).

Posté le 23/04/2013 à 11:39

Delph0002 : Pourquoi tu fait pas ta pâte a tartnier toi même, c'est super facile et très bon. Et surtout tu peux adapter la consistance comme tu veux.

2/3 cuillières a soupe de lait en poudre + 1 cuillière à café de cacao mélanger le tout et ajouter un peu de lait ecrèmé afin d'obtenir la pâte que l'on veux......