dunkanaute en côte d'ivoire???

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laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 06/05/2014 à 10:48 bjr les filles, vous allez bien? bravo karima de limite les degats! moi ca va, j ai ralenti un peu sur le sport, 2 fois par semaine! on verra ce ke ca donne! allez bonne journee!

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 06/05/2014 à 11:01 Salut les filles J'espère que vous vous accrochez toujours bien. Karima, quels news ? La methode LSBP marche toujours pour toi ? Laragon ta conso se passe bien ???? Moi, fatiguée ! Travail de blanc commence à me fatiguer. Hier j'ai eu une grosse journée. Et jusqu'à jeudi ce sera comme cela. Heureusement vendredi et samedi matin on a prévu des journée détente d'excursion.... Laragon je t'envie toi qui est à ton "propre compte" .... Bonne journée
karimao 710 messages Proteinaute actif	Posté le 07/05/2014 à 14:09 bonjour les filles, je suis naze, encore 2 kg avec les reds, c'est tous les mois comme ça et ça m'enerve Tania, profites en le WE, et on a le même poids maintenant LOL, Laragon, c'est vrai tu en a de la chance de gérer ton temps comme tu veux bisous
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 07/05/2014 à 17:13 Salut Oui karima, nous avons le meme poids now. Je partagerai mes photos à mon retour à ouaga. Bisou bisou a toutes
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 07/05/2014 à 17:16 Karima meme poids sauf que moi j'ai encore beaucoup de chemin à faire Vraiment toi et laragon, chapeau J'espère y arriver ... Perdre une vingtaine de kilos Lol Petit sucre ??? On n'a pas de tes nouvelles
petitsucre 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2014 à 17:47 COUCOU LES FILLES, Je vous présente toutes mes excuses je viens de passer plusieurs jours hors de Libreville pour boulot à l'intérieur du pays mais promis dès demain je reprends les hostilités et j'ai une bonne nouvelle. j'ai définitivement arrêté avec la bière donc en principe cela devrait booster ma perte de poids je vous en parle plus en détail demain. Courage A+
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 07/05/2014 à 19:38 Félicitations ! Pouvoir se séparer de ce qui est interdit dans le régime, donc route vers les bonnes habitudes (lol), c'est déjà une victoire je pense....
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 08/05/2014 à 17:46 whaou, petit sucre? la biere et dukan c est une combinaison ke ne marche pas! lol moi meme le 1er jour de ma conso dc repas de gala, je me suis fait une biere bien glacee! c est vrai ke dukan a parler de vin ou champagne, mais j en avais trop envie! je me suis pesee ce matin gtai a 97.6 dc +1.5 mais je pense ke c est normale, demain je me fais ma journee pp, samedi c est sport, dimanche c est gala. et je me suis donnee lundi pour une cure de fruit! ( ananas+papaye) uniquement, mardi legume uniquement et apres ma conso normale! on va essayer ca pour voir ce ke ca donne! petit sucre on attends la bonne nvlle hein? hummmm j espere ke c est ce a quoi je crois...... bises

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 08/05/2014 à 18:12 Lol laragon
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 09/05/2014 à 12:16 Petit sucre, on attend toujours la nouvelle ...LOL
petitsucre 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2014 à 13:41 Coucou, je suis là. Alors mon plan de vol c'est que je ne bois plus de bière et je respecte à la lettre ce que Dukan a prévu. chaque matin je prends un verre de thé vert chaud avec du citron pressé idem avant de dormir. je ne bois que de l'eau plate et gazeuse et en supplément une canette de coca zero. j'ai décidé de ne pas prendre du poids pendant un mois mais je constate que mon visage s'affine et je m'accroche à çà. seul petite souffrance mon programme actuel ne me permet pas de faire de la marche mais je vais faire l'effort demain d'aller courir au moins pendant 1h
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 09/05/2014 à 19:33 Enfin Petit sucre .... Bon plan .... Et tu vois, ca paie puisque tu vois dejà ton visage s'affiner... Ah ces kilos .... Je vous souhaite à toutes un bon week end "SERIEUX" ... Lolll Moi, je risque de craquer, ce week enk on va se faire des restaux entre collegues .... Objectif : découvrir la cuisine ethiopienne ....
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 09/05/2014 à 19:33 Je sens que je vais avoir des fessees lundi ... Lol bises
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 12/05/2014 à 10:06 Kikou les filles ... Je seule ce matin. Alors je reviens plus tard. Sinon j'espère que vous avez toutes passé un bon week end.
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 12/05/2014 à 11:05 coucou, t es pas seule, je suis la! moi je ferai mon bilan desormais les samedi matin, avant mon repas de gala! lol dc samedi gtai a 96.8kg j espere retrouver mon 95 ce samedi! sinon 94, on peut rever un peu non? et ca sera la confirmation de mon fils, ce samedi a 15h, je veux etre a l aise dans ma robe jaune noir! dc voici mon challenge de la sem. aujourd hui 1h de velo et ensuite c est ma cure de fruit! alors tania les plats ethiopiens c est cment? ctai bon? lol petit sucre et la bonne nvle? lol karima vient donner ton bilan de la semaine ici! j espere que tu as degommer ces 2 kg en trop! bises a toutes!
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 12/05/2014 à 13:54 Ah les filles, Ce week end, c'était GALA pour moi, lol Franchement les plats éthiopiens, QUE DU REGAL !!! Hummmm ... Lol D'abord Ils mangent bcp de viande déja; donc je n'étais pas trop perdu. J'ai retrouvé nos habitudes sahéliennes. Lol Ensuite, ils servent leur repas sur des galettes faites à base de mil qu'on appelle INJERA (au moin je n'étais pas trop loin des galettes DUKAN ... Lol). L'injera sert de plat en qq sorte et on pose divers assortiments dessus, salade, pois, lentilles, couscous avec suce bien épicée, viande de boeuf, poulet, agneau; oeufs durs, ... tu peux enroler tout ca avec la galette comme on roule les crepes et tu manges ... Juste hummm .... Boisson tradionnelle que j'ai aussi aimé, le TEJ; alcolisée ou non faite a base de miel. ECART ECART .... Mais bon il fallait que j'en profite, c'est la première fois que je viens ici, et c'est pas sur que j'y reviendrai après dukan, donc .... Hooouuuuiii, pas trop fort les filles ... Karima et petit sucre ??? Kmt ca avance chez vous ??? Laragon bon courage pour ton défi de la semaine et que Dieu nous donne Dimanche dans la santé*

karimao 710 messages Proteinaute actif	Posté le 14/05/2014 à 11:22 coucou les filles; vous allez bien j'espere; il me reste 1 kg a degommer, juste parce que j'ai fait trop d'ecart ce week end;mais je bosse la dessus Tania, tu as bien fait de te regaler, mais remets toi vite maintenant ok ,lol Laragon, en tout cas tu dois dja dans ta robe , ne lache rien hein petitsucre, souvent on sent qu'on maigrit par la silhouette, meme si la balance ne suit pas automatiquement. bisous
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 14/05/2014 à 17:40 Lol, je lâche pas l affaire !!! Compte sur moi, mais je crains de faire trop habillé ! Sinon j ai une autre robe pas, je vous enverrai en tout cas les photos! Dc il fo ke je sois a 95. Ou 94! Tchie tania tu me fais saliver deh!!! J imagine la viande bien tendre la! Un peu com les grec fritte , huuumm........ Lol bon je me resaissi j ai 2 kg a perdre! Bises
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2014 à 10:05 Loll laragon ! En tout cas leur bouffe est bonne aussi et bien epicée comme j'aime ... Pas comme dukan (lol) Auj c'est ma birthday ! Dernier restau ce soir avec mes collegues... Fin de mission et mes collegues m'offrent le gateau ... Ca va barder ... On bouge demain. Samedi soir je retrouve ma famille...
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 15/05/2014 à 10:52 Coucou Tania la il ne faut pas rêver hein! À ce rythme la, c plus 2 kg, dc prépare toi d ore et déjà à les dégommer dés ke tu rentre! Moi c est rater! 2 jr pour perdre 2 kg?!!!! À moins de ne plus rien avaler! Pfffffff et ce n est pas le petit dej ke je viens de prendre ki va arranger les choses! Just pour ke vous ayez une idée! Pain avocat+œuf et com si ça ne suffisait pas j ai ajouter une tasse de bouillie de mil! Pfffff pourtant hier je donnais un cours magistral de régime dukan a une tâta ki m envie ma nvlle forme! Un psy dirait ke ce cours m a donné l impression ke désormais je pouvais tout me permettre! Dc ÉCART !!!! Bon je vous ai bien assommé ! Com si c est vous ki m avez envoyé ! Lol Bises
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2014 à 18:26 Laragon, je ne suis pas du tout fiere de moi. Ya rien à faire c sur que j'ai repris au moins 2 kg + ceux que je vais.... A la fois, on a abattu un TAF de 5 mois en 2 semaines avec des nuits blanches pratiquement. L'équipe est heureuse, nous avons obtenu le financement pour notre client donc c'est cooollll lol A bientot les filles
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 15/05/2014 à 21:05 Bravo, o moins vous savez pkoi vous avez passé des nuits blanche! Moi je sais pkoi j ai cet accès de boulimie et cet envie de sucré les reds pointent! Dc c mort! Plus de pesée! Lol
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 16/05/2014 à 10:11 Lolll Ah là, c'est chaud partout. Hier gateau d'anniv Foret noir comme j' ADORE (Lol) et champagne ! Laragon nous sommes foutues ! Moi je m'y remets des auj ! Bonne journéé
petitsucre 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2014 à 15:11 bonjour les filles, Tania joyeux anniversaire tardif.Avec tous les craquages il te faut beaucoup de sport et thé vert. Moi c fini je fais plus de craquage et je vais bien. ce matin bonne pesée et j'ai - 4kg sur la balance de l'infirmerie parce que la mienne elle déconne. Je suis très contente et voir l'aiguille redescendre comme çà me motive du coup pour ce week end: pluie, neige anniversaire ou deuil, je ne craque pas je veux mon joli corps de mes 64 kg.

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2014 à 10:12 Bonjour les proteinautes, Juste un coucou et vous dire que je suis de retour. Mes habitudes commencaient à me manquer. Pesée de ce matin 85.9 kg soit + 2 kg pour moi ... Je sais poURKOI alors ... plus de sport et de thé vert .. et c'est reparti pour STRICT STRICT STRICT

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