dunkanaute en côte d'ivoire???

Première page Précédent
Suivant Dernière page
- ...
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 01/06/2014 à 14:15 coucou tania, yako, ca va aller ne baisse surtout pas les bras, prends de nvlles resolutions et tu t y mets serieusement! moim meme ca va pas, la conso ne me reussi pas! lol suis remonter a 99kg .!!! pffff du coup, j ai mal o dos! dc je me donne de perdre 2 kg d ici samedi proch, je me sens lourde!!! dc voila on s y remets! bon dimanche a toutes!

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 02/06/2014 à 10:07 Merci laragon ! Bonne journée à toutes !
karimao 710 messages Proteinaute actif	Posté le 02/06/2014 à 14:00 salut les filles, Laragon, moi aussi j'ai ce problème j'ai vu 87 sur la balance, je vous dis pas ; je me suis laissé aller la semaine dernier en plus avec les reds qui n'ont rien arrangé, donc cette semaine c'est que du PL pour moi . Tania, courage, je ne sais pas ce qui se passe pour qu'avec tous tes efforts, ça ne descende pas , tu n'as pas de problème de thyroïde? petitsucre ,heureuse pour toi ,continue bonne semaine à toutes
petitsucre 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 15:04 Bonjour à toutes, Effectivement commencez à vérifier votre thyroide. Moi de mon côté çà va même si c'est pas toujours évident en cuisine. j'ai vite fait quand je cuisine de prendre une bouchée de riz(...) mais je fais l'effort de compenser avec du thé vert et un citron pressé toutes les 4 heures. hier j'ai fait beaucoup de sport j'étais très contente et là depuis samedi matin les reds sont là donc je vais même pas sur la balance je le ferai 3 jours après le départ des reds
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2014 à 10:00 Bonjour les filles Merci pour vos messages. Je vois que la majorité a des pbs avec la balance (++++) Lolll
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2014 à 10:32 Courage les filles ! Enfin je me suis décidée pour tirer cette histoire de tyroide au clair. J'ai RVD cet apres midi avec un medecin. Je vous tiens au courant de la suite Bises bises et bne jrnéee
petitsucre 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2014 à 12:30 bises à toi aussi et courage. Moi RAS j'avoue que manger que des protéines et légumes c très fatiguant pour moi. je dors beaucoup et je me sens ratapla au réveil j'espère que je suis pas entrain de faire une carence en quelque chose
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 03/06/2014 à 16:30 Coucou, Ça va les filles? C bien tania, un tour chez le médecin et hop on repars, moi je suis tjr à 99! Bof tant ke je ne dépasse pas 100 ça va! Mais être très très très loin de 100, c mieux deh! Dc aujourd hui c pp, midi brochette de poulet et le soir, thon mayo dukan+ 1 œuf dur et pain dukan. Hèee Karima + 6 kg?!!!! Reprends toi vite ma chérie! Ne donnons pas raison o jaloux la! Bises à toutes

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2014 à 17:40 MDR QD JE VOUS AI LU LARAGON ET PETIT SUCRE
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2014 à 17:45 SINON CA CRAINT, IL FAUT KON SY METTE VRAIMENT IL FAUT KON Y ARRIVE DËH; SINON ON VA DONNER RAISON AUX JALOUX .... COMME DIT LARAGON Nonnnnn JE PREFERE NE MEME PAS Y PPENSER DEJA QUE MES QQS KILOS FONT MOURIR CERTAINES ... ALORS QUE CE NEST QUE LE DEBUT LOLLL
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 03/06/2014 à 18:19 Tania c enfin toi sur ton avatar? Car juste la je suis la seule a m afficher hein?!!!! Les filles est ce que vous avez vu cment les stars la St. Musclés? Lupita, heidi Klum? C sport intensif cment et nous on arriv pas à remodeler notre corps la? Mm ces filles kardashian la, elles ont le popotin des africaines, mais le ventre plat!!!! Il fo cbien d heure de gym pour ce résultat la?!!!! Pffffff suis aigri! Lol
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2014 à 19:21 LARAGON TU VAS ME TUER AVEC HISTOIRE DE VENTRE PLAT ET FESSES D'AFRICAINES ... DEPUIS HIER J'ESSAIE DE VOUS MONTRER MES AVANTS ET MAINTENANT MAIS CA NE PASSE PAS; ALORS COMME CA MARCHE AVEC LES AVATAR J'AI ESSAYE DE METTRE UNE VRAI PHOTO DE MOI; QU'EST CE QUE TU VOIS ? MOI C'EST TOUJOURS LA MANNEQUIN EN ENSEBLE BLEU ARRETE QUI S'AFFICHE TOUJOURS CHEZ MOI...
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2014 à 19:26 KARIMA, C'EST TOI QUI EST SUR TON AVATAR ??? DIS DONC ; ON ATTEND TOUJOURS TES AVANTS ET APRES .... EN TOUT K LARAGON CONTINUE DE NOUS FAIRE REVER SUR CE SPOT
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2014 à 09:33 BONJOUR A TOUTES COMMENT CA VA ??? JE SUIS ENCORE SEULE CE MATIN JE REVIENS PLUS TARD
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2014 à 10:08 Une question me trotte a l'esprit ; Pourrais avoir une idée des quantités d'aliments que vous consommez en poids en pl et pp ???? Merci
karimao 710 messages Proteinaute actif	Posté le 04/06/2014 à 11:14 salut les gos, Laragon, je meurs quand je vois ces ventres plats, mais ça ce demande une volonté fer; déjà que je n'arrive plus à mettre au sport. je suis entrain de lutter pour gommer ces kg superflus. petitsucre, ça m'est arrivé j'avais tjrs sommeil .,je crois que tu manques de vitamines, va voir en pharmacie pour compenser; c'est normal plusieurs personnes prennent des vitamines pour compenser avec ce régime, sinon après c'est vertige... Tania,je sais que en PP il faut consommer 1à 1.5g de proteine par kg de son poids; mais 100g de poulet c'est 21g de proteine. donc tu vas sur le net et tu cherche la quantité de proteine qu'il ya dans ce que tu consomme .comme ça tu sauras quel quantité d'aliment que tu doi consommer pour atteindre ton quota. bisous

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2014 à 12:07 Bingo je viens de voir une faiblesse de mon régime Apparemment je consomme pas assez de protéines Je me coontentais de steacks de 170 A 200 G par repas ou une carpe entiere de 500 G. Donc meme si je mange un poulet entier de 1,5 kg par jour je reste dans la fourchette car j'ai 172 CM donc droit 258 g de proteines par jour Merci karima
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2014 à 12:09 J'espère que mes calculs sont bons et que j'ai bien compris cette fois ci
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2014 à 13:33 Les filles dites, vous me voyez maintenant sur mon avatar ??? J'espère que ca a marché !
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 04/06/2014 à 17:51 coucou oui tania, on te voit sur ton avatar, mais tu es canon ma cherie! ca c mtnant? car je te vois meme pas grosse? une photos arreter alors? je t ai envoyée un message prive pour t aider a afficher tes photos, tu ne l as pas recu? sinon, moi j ai tjr la motivation pour le sport! ca m aide bcp a ne pas depasserces 100 kg, mm kan je fais des ecarts, et j en fais bcp en conso!!! lol tania tu n as pas compris l explication de karima, dc je t explk: tu fais 84 kg dc 84*1.5 ca fait 126 g de proteine par jour et si 100g de poulet te donne 21g de proteine il te fo manger 600g de poulet pour atteindre ton quota environ 1/2 poulet mais plus tu en mange plus tu maigris c verifier! bises
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 04/06/2014 à 18:02 bon je crois ke si je veux ces abdo en beton, il me faut 5h ds une salle de gym par sem pdt 1 an ou 5h/j pdt 2 mois c au choix lol. secret de star oooh lol je vais reflechir et on verra d ici l annee proch, in allah! ma journee pp m a fait perdre 300g, ce jour c pl, dc une bonne sce djoumgble ( gombo sec) pour ce midi avec du merou fume+ viande+crabe+ kplo et j ai vidé 1.5 l de jus d ananas. voila mon ecart, dukan a dit juste 1 fruit par jour! et la j ai encore le ventre bien rempli, j ai juste envi d 1 papaye ce soir ou bouillie de son d avoine! les blanc disent porridge, lol bien on se reparle
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 05/06/2014 à 10:06 Merci pour la précison laragon. Pour les abdos d'enfer, si tu y tiens vraiment, 5 h de sport par jour et tu seras au top pour etre mannequin. Ok, je crois que je t'envoyer mes photos. Sinon je n'aurai pas respecté ma parole ....
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 05/06/2014 à 10:54 Laragon tu as recu ??
petitsucre 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2014 à 11:51 Bonjour les filles je voudrais aussi vous faire partager mes photos mais j'y arrive pas je pense que je vais voir un des jeunes qui travaille dans ma boîte la semaine prochaine pour qu'il m'aide je cours à l'infirmerie pour ma pesée du jeudi. A toutaleur pour mes news balance

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 05/06/2014 à 12:11 Petit sucre, ramènes nous de bonnes nouvelles ...

Première page Précédent
Suivant Dernière page
- ...
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...

Imprimer

dunkanaute en côte d'ivoire???

Messages sans réponse