dunkanaute en côte d'ivoire???

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laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 07/07/2014 à 17:47 coucou ca va? moi suis seule, mes enfts st allés en colonie pour 3 sem a yakro depuis samedi, et les reds st la, pfffffffffffff dc grosse deprime!!! tania, mais tu es mince sur ta photo, regarde tes bras? ne te prends plus la tete, maintien ce poids et fais tu sport! bises a toutes

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 07/07/2014 à 18:23 Mdr Ton message m'a bcp ammusé ! C'est vrai que tu n'es pas la seule à me faire cette remarque. Mais j'ai la hantise des 70 kg comme toi du 90 Lolll
karimao 710 messages Proteinaute actif	Posté le 08/07/2014 à 13:08 Bonjour les filles, juste pour vous faire un bisous; Tania, c'est vrai essaie de maintenir ce que tu as actuellement, te stresse pas Laragon, tu es bien oh, moi mes gars me stresse trop en ce moment; bisous
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 08/07/2014 à 13:38 MDR Karima !!!
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 08/07/2014 à 13:41 Les filles, et mes 70 kg dont je reve tant ???
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 11/07/2014 à 10:46 Coucou les filles , Vous avez toutes disparues encore !!! Revenez vite sur le forum,... Seule c pas du tout cooolll
yrian 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2014 à 15:27 coucou les filles!!!!! what's up????? moi je me sens bcoup mieux apres 2 semaines de maladies..( j ai du arreter dudu pdt tout ce temps)....mais depuis qlqs jrs ca va mieux...j ai repris dudu hier...... mon poids avant maladie et apres n a presque pas bouge ...je suis legere de 200g.... coucou tanhia.... tjrs aussi assidue...vraiment bravo...je pense sinceremt que tu arriveras a 70 kg in no time....just keep the good job...
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 13/07/2014 à 17:26 toc toc toc, suis la, ca ne descends plus, dc j attends la stabilisation, et peut etre qu avant les fetes de noel, j aurai la force de reprendre 10 jrs d attak et perdre ces 10 kg ki me font c........ sinon ca va, je lutte pour rester en dessous des100kg, sinon, apres j ai mal o dos. bien bon dimanche a toutes yrian, repose toi bien

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 16/07/2014 à 10:14 Bonjour les filles, Contente de vous lire ...
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 16/07/2014 à 10:41 Salut Yrin, ravie que tu te portes bcp mieux à présent. Prends bien soin de toi et maintenant ne me lachez plus sur ce forumm ... Lol
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 16/07/2014 à 11:02 Laragon, c'est maintenant resolu ton probleme de connexion internet ??? As tu abandonné le sport ???? Sinon pour ton pb de dos, faire du sport t'aidera bcp .... Qu'en penses tu ???
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 16/07/2014 à 11:03 Des nouvelles de petit sucre ???
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 17/07/2014 à 09:44 Laragon, ca te dirait de realiser le defi de 30 jours de squats ???
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 17/07/2014 à 20:20 Coucou, toujours personne ???
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 17/07/2014 à 20:21 J'espere en tout cas que vous allez toutes bien. Je repasserai demain pour voir s'il y'a du nouveau .... Aller bonne soirée
laragon 610 messages Proteinaute actif	Posté le 17/07/2014 à 21:42 couou, 30 jours de squat, tu veux avoir des fesses en beton? moi j aime pas, et mon chou les aime bien molle...... lol, trouve qq chose pour affiner les cuisse ou la taille. sinon je continu mes 2 a 3 h de marche 3/sem et j avoue ke c est ce ki me maintien apres mon repas de gala et mes ecarts! et toi, c cment? la balance est gentille avec toi? bises et a demain

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 18/07/2014 à 09:59 http://www.metronews.fr/conso/j-ai-teste-le-squat-challenge/mndx!RBC8eM0SDXCI/
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 18/07/2014 à 10:05 Salut laragon Les squats je les fais plus car ils aident a perdre rapidement des calories Travaillent les fessiers, les cuisses et galbent les jambes A J18, du défi, je vois une amélioration de la peau d'orange
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 18/07/2014 à 10:06 ci haut, j'ai partagé avec toi un site où celles qui ont testé ce defi donnent leurs témoignages
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 18/07/2014 à 10:07 Mais laragon, si tu arrives a marcher 6 a 9h par semaine, moi je trouve que c'est trop TOP
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 18/07/2014 à 10:10 Loll pour les fesses molles ... Les miennes sont plates, avec des bassins ... donc je veux faire partir aux max la graisse J'ai déja perdu 10 cm à ce niveau, donc ca me motive ...
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 18/07/2014 à 10:12 Apres, non, je ne veux pas des fesses en beton; je m'arreerai qd ce sera le juste milieu... J'en ai marre de l'effet peau d'orange sous les tissus soyeux, ... Objectif peau ferme et bye bye aux gaines qui laissent les traces ... Lol
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 18/07/2014 à 10:18 Je pense que les gainages pourraient t'aider pour affiner ta silhouette; eliminer les douleurs dorsales et renforcer les abdos et le dos Jette u coup d'oeil sur le lien suivant : http://www.personal-sport-trainer.com/blog/gainage-coach-sportif/
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 18/07/2014 à 10:28 Exercices pour avoir une taile fine ... http://www.personal-sport-trainer.com/blog/exercices-affiner-sa-taille/ http://www.marieclaire.fr/,coach-club-affiner-taille-releve-de-pied,2610253(...) Et enfin qqs astuces de tous les jours pour affiner sa taille http://www.journaldesfemmes.com/?beaute/minceur/7-astuces-pour-affiner-sa-t(...)

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 18/07/2014 à 12:25 Pour bien faire les gaainages http://www.gralon.net/articles/sports-et-loisirs/fitness/article-le-gainage(...)

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