dunkanaute en côte d'ivoire???

Posté le 07/10/2014 à 14:47

Karima, pour repondre a ta qustion

apres une pause de deux moiss en aout et sept

je suis revenu en croisiere mercredi dernier

Et lundi j'ai enfin passer la barre de 84 kg - 400g

ma perte devient plus lente

pfffffff

Posté le 08/10/2014 à 09:48

Coucou, cment vont mes proteinaute préférées ? Bon moi les reds st venue hier a mon gd désespoir et surtout à celui de mon chéri, mais bon bb3 se fait désirer!!!! A qq chose malheur est bon j attak dukan avec la ferme intention de perdre ces 10 kg! Merci les filles de vos encouragements

Tania petite perte mais perte kan même ! Karima bien sur les take aways st la mais je n'y toucherai pas !

Mon menu du jour

Ce matin rien

Ce midi choucouya de poulet

Le soir on verra juste le thé

C vrai c strict mais il fo ke j attak fort!!!!

Bises

Posté le 08/10/2014 à 17:50

Sinon laragon , félicitations

pour ton courage d'arriver à

t'y remettre ...

Les longs régimes c'est lassant ...

Oh ! si je pouvais perdre tous mes

kilos en Un mois slmt .....

Posté le 08/10/2014 à 18:03

Tania,

Tu me fais bien rêver le problème c'est ke ces kilos on ne les à pas accumuler en un mois, mais pendant des années ,donc il fœ se résigner faire une bonne croisière, une bonne consolidation, et bien faire attention en stabilisation (ce ke g n'ai pas fait ).g ne faisais pas correctement ma journée PP.

Et voila.

Posté le 08/10/2014 à 18:31

Non je n'ai pas faim! Oui tania le choucouya c le braisé des haoussa mais je le fais à la plancha! Cuisse de poulet sans les os et sans la peau bien assaisonner avec oignons piment ail découper grossièrement humm c bon

Posté le 09/10/2014 à 09:55

Bonjour les filles

comment va la motivation ce matin ????

Ici au Faso RAS, on se défend toujours

Posté le 09/10/2014 à 14:31

Salut les filles,

Tania, c'est pas encore gâter, essai de faire gaffe à l'huile pour le reste de la journée je pense que ça ira.

Moi ce matin c'était PP à l'origine, mais arrivée o buro des collègues ont acheté des galettes sucré, j'en ai pris deux, ensuite j'ai pris mon porridge au sons et au yaourt.

Je regrette un peu mais bon ce midi ce sera carpe braisé et g vais boire beaucoup d'eau. Ce soir peut être reste de Choukouya de mouton. Et 30mn de vélo. Je pense que ça va le faire non?

Bisous

Posté le 10/10/2014 à 11:04

Salut les filles

Ravie de nous revoir toutes motivées :

Karimao, pour deux petites galettes, je crois

que la balance en va qd meme pas te faire

des misères surtout apres tes 30 min de vélo et

tes 2 repas suivants sans écart !

Posté le 10/10/2014 à 13:46

Coucou

Franchement je ne calcul pas de quota de protéine hein je mange quand j'ai faim et uniquement dukan si j'ai pas faim je zapp c seulement le son d avoine ke je respect les 2 CS

Posté le 10/10/2014 à 16:00

Salut les filles,

Tania, je paie malheureusement cash mon erreur d'hier avec du plus. Bon en mm temps les reds se préparent.

Bisous

Posté le 13/10/2014 à 09:57

Coucou les filles ;

Kmt a été votre week end dudu.

J''espère TRES SAGE ... Mdr laragon je te vois

du coin de l'oeil

Posté le 13/10/2014 à 10:02

Ce matin j'ai failli embrassé ... Lol

Tellement elle a été gentille ... -800g pour la semaine