Mon Régime Dukan
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Utilisateur73801  |
Posté le 08/06/2012 à 20:10 @ Solenne si Sabine mange 2 fruits c'est qu'elle est en conso 2 non ?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91407  |
Posté le 08/06/2012 à 20:18 ba je pense mais j'ai cru voir que mm en conso deux c que un fruit dc du coup je c'est pas trop ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur73801 |
Posté le 08/06/2012 à 20:25 J'ai déjà lu cette info sur un post, que maintenant en conso 2 il y avait 1 second fruit, mais je ne sais pas vraiment !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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bibi27350  300 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/06/2012 à 21:24 Salut les filles,
oui je confirme, je peux manger deux fruits, 40G de fromage, 2 T pain complet, 2 x féculents/semaine (220 G cuits), et deux gala par semaine et bien évidemment journée PP le jeudi.
Oh dis donc solenne, quelle différence entre le poids que dukan te préonise et ton poids actuel, mais fait attention qd mm fo pas non plus trop perdre!! enfin je crois... a toi de voir ton juste poids par rapport à ta taille, a tu déjà été sur un site qui calcule ton IMC pour voir?
bises 
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bibi27350 300 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/06/2012 à 21:25 au fait : je suis en conso 2, j'ai fait Conso 1 pendant la première partie de ma conso, et depuis qq temps je suis passée en 2...
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Utilisateur91407 |
Posté le 08/06/2012 à 22:29 ba j'ai un IMC de 20 et quelque dc normale !
bon je demande les avs de tte les filles! et jai quelque question !lol
surtout pour celle en conso ! est ce que vous manger des truc que l'on n'est pas sens" manger ? ou d'interdit a lorigine ?
si oui est ce que ca vous fait reprendre du poid?
enfaite la je suis a saturation , j'en peut plus de me prendre la tete de me restrindre des ke je voi du plus sr labalance je panique et deprime dc mange moin pour redescendre ! j'arrive pas a ma faire a l'idee de plus perdre! j'en veut arreter ca! dc j'ai decider d'arreter de me peser je c pas si je doit me peser une fois par semaine ou tt les 15jor ou mm une fois par mois !
j'ai envie de reprendre une alimentation normale en restant dudu kan mm mais en mangeant plus de truc genre pain feculent ( en evitan ùatiere grasse biensur )
je me rend compte que mon corp en peut plus qu'il manque de force!
a votre avis pour 1 m 59 on doit peser combien ???
j'ai envie de tester pendant quelque temp de manger plus mais san me peser et voir le resultat mais jai tellement peur de='avoir une tres mauvaise nouvelle sur la balance que ca sera pire apres!
donc je vous demande votre avis
dsl du roman et de vous embeter avec ca mais la j'en peut vraiment plus je pense a ca tte la journee 7jour sur 7 dc la je suis a bout ! :(
solenne Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur73801 |
Posté le 09/06/2012 à 07:04 Bonjour à toutes, - 500 gr en une semaine, c'est pas folichon, mais bon c'est comme cela même sans aucun écart.
@ Solenne, si déjà tu ne te pesais que le lendemain de ta journée PP ce serait bien non !!!! Et si tu faisait ta conso "normalement", ce serait bien aussi, avec en plus les 3 tolérés en cas d’envie.
Tu te restreins tellement que ton corps ne comprend plus rien, tu le prives et tout à coup tu lui donnes beaucoup, alors ton corps se dit "et bien je vais tout garder pour les jours de disettes".
Allez bises ma belle et à + Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91407 |
Posté le 09/06/2012 à 07:34 bonjour
@anita merci d'avoir repondu je fait dejas la conso normalemment ! les trois toléré je doit les manger pas forcement tt les jours mais souvent ! de toute facon ce qui me bloque c'est cette P.... de balance !lol
alors je suis monter decu ce matin je voulez verifier !mdr et -300 gr je les ranger tt de suite apres car finit , je veut plus la voir !
sinon -500 gr c'est sur en une semaine c'est pas folichon comme tu dit mais c'est dejas bien ! c'est du moin et vu la perte que tu as dejas a ton actif c'est plus que bien ! mais dernier 10kg que j'avait a perdre on etait les plus long dc continue et courage !!!! et je te felicite pour ta tenacité a ne pas craquer!
bonne journee
bisous
solenne Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur73801 |
Posté le 09/06/2012 à 08:03 @ Solenne, merci pour ces éloges,
Je disais "conso normal" car je trouve, mais ce n'est peut-être qu'une idée que je me fais en lisant tous tes commentaires, que tu ne manges pas assez, et vraiment pas beaucoup contrairement de toutes les autres filles sur ce post qui elles aussi sont en conso. Elles se font plaisirs et c'est c'est cela le plus important.
Moi aussi je pense sans cesse à ma liste des courses, à mes recettes, à mon sport, à ma perte de poids, etc. Mais je suis en croisière et en mode AMAIGRISSEMENT, toi tu est en CONSOLIDATION, alors je ne comprends pas pourquoi tu ne penses qu'à perdre du poids.
Attention à cette obsession de la maigreur ma belle, au fait tu devrais nous remettre une photo de toi maintenant
Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91407 |
Posté le 09/06/2012 à 08:45 @anita ! j'ai un gros souci avec cette envie de perdre encre du poid la je vais vraiment travailler dessus !lol sinon pour la photos ba j'essaye mais y arrive pas veut pas ce telecharger! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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bibi27350 300 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2012 à 09:28 Bonjour les filles
Solenne, anita a raison, tu es en conso donc le but est de CONSOLIDER ta jolie perte de poids, sur le coatching ils disent mm que ton poids peut varier de +1 à +3 kgs. je pense qu'il faut que tu maintiennes ta conso jusqu'à la fin sinon, tu risques de reprendre plus vite !! tu es en conso 1 si je me trompe pas, donc 1 Gala, 1 féculent (complet), par semaine, 1 fruit, 2 t de pain complet, et 40 G de fromage type comté. Tu as droit à 3 c de son, 3 tolérés par jour... Pour ma part, je me prive pas, je me permets qq tout petits écarts, mais je surveille de près, afin de maintenir, comme ca si je vois que ma balance me fait un coup de calcaire, je peux rectifier le tir en remangeant plus sérieusement en PL (style poisson blanc, légume, j'enlève ce jour là le pain, mais garde fromage et fruit) et hop ca repart. moi je te conseille de te peser régulièrement qd mm pour surveiller, pas attendre la cata pour réagir, mais surtout reste bien en conso, parce que si tu laches la conso tu vas vite reprendre. Ton corps n'attend que ca pour restocker un max, il a été à la disette pendant des mois et des mois.. Solenne tu as un courage de dingue, faire ce que tu as fait (perdre + de 60Kgs) toute seule ben moi j'aurai pas su le faire, donc il faut vraiment maintenant que tu vois la fin de ce tunnel réapprendre à remanger; et faire comprendre à ton corps que le temps de la disette se termine;
j'espère que je te soule pas trop avec mes conseils!! passe une bonne journée, profite si tu as du soleil bises sabine
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bibi27350 300 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2012 à 09:38 c encore moi,
Solenne, je me suis permise de regarder ta courbe, tu es dans le milieu du poids idéal, voir mm légèrement sous la première moitié de la tranche de poids idéal. quel est ton objectif réel? parce que sur ta courbe tu précises 50Kgs, je trouve que pour 1,59 m; c'est peu, pour moi tu pourrais rester entre 52 et 55 kgs ce qui reste plus que bien. mais c'est toi qui le ressent ton poids idéal. Si tu perds trop, tu seras trop fatiguée, et si tu en garde trop tu sera pas bien dans ta tête.
bisous
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Utilisateur91407 |
Posté le 09/06/2012 à 09:40 oui tk tu ma pas souler!
je vais donc continuer la conso normale , mais en oubliant la balance pendant au moin une semaine ! enfin jusqu'a vendredi pro ou samedi ! vendredi c'est mon anniv dc si c une mauvaise nouvelle c'est pas terrible dc surment samedi !mdr
j'en est encore pour plus de 200 jours de conso 1 ! ca va etre long !!! si en suivant la conso normale je recup pas de force la je change un peu !
voilavoila
bonne journee
solenne Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91407 |
Posté le 09/06/2012 à 09:41 mon objectif reel etait de 50kg ! mais je voi bien que ca sera trop bas car a 51kg je suis plus que naz mon corp ne sut plus! dc je vais essayer de rester a 52 ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur73801 |
Posté le 09/06/2012 à 13:20 Coucou les filles,
Je viens de terminer une crème anglaise super facile et rapide à faire, elle est extra bonne, voici le lien
http://www.proteinaute.com/recette_creme_anglaise_extra-7220.html
Ce matin j'ai fais des cakes au tofu avec mes sons et du cacao, et à 16h00 ce sera mon goûter avec la crème anglaise, hum j'ai déjà faim MDR je viens de déjeuner !!!!
Bises Anita Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lulubeth  317 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2012 à 13:47 bonjour les filles,
Ca y est, enfin ma balance a bien voulu redescendre... Dur dur en ce moment.
J'ai suivi vos conseils : diminution de ma boisson le soir et bop résultat ça repart... tant mieux
Par contre, il me semblait que je payais le BOP moins cher que ça avant, là, la boite fit 3,75 euros. Vous la payez combien ?
Félicitations à tout le monde.
Solenne, moi aussi je trouve que tu manges pas assez... De plus, tu es en conso et plus en phase d'amaigrissement quand meme ! fais toi un peu plaisir.
Je vois que plusieurs parle de Saint Pierrelin, je ne connais pas ce fromage, va falloir que j'aille sur google regarder. Je pense que c'est pour ceux qui sont en conso non ?
a + 
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Utilisateur91407 |
Posté le 09/06/2012 à 14:03 ca fait bcp d'oeuf dans la creme ca!!mdr mais doitpas etre mauvais!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91407 |
Posté le 09/06/2012 à 14:05 le saint pierrelin c'est le fromage de dukan tu le trouve dans les casino et il est a volonté!!!!
le bop je le paye 4.10 euros '
je vais manger un peu plus now!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91407 |
Posté le 09/06/2012 à 14:06 le fromage a volonté dans tte les phase !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91407 |
Posté le 09/06/2012 à 14:26 envie de raler!!!!
pk toute les nouvelle recette qui sont tentente dans le titre et a base de TOFU !!!grrr ou de konjac ou tte sorte de produit que je trouve pas ou qui sont pas commun !!!
c'est pas juste !mdr
le tofu j'ai essayer deux fois ca etait du louper complet dc j'ai abandonner en plus c'est pas mon truc !
jai envie de me faire une gâteau mais j'ai pas d'idée ! dc tan pis ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91407 |
Posté le 09/06/2012 à 14:29 @valerie ! oui boire bcp le soir c'est pas bon si tu te pese le lendemain j'arrete de boir vers 20h 21h sinon c'est pas la peine !mdr par contre je boit bcp dans l'apres midi !
le coca ya des jours ou je vais boir 1.5 l et des fois rien ! avec moi c'est tout l'un tout l'autre! mdr Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur73801 |
Posté le 09/06/2012 à 14:32 Oui à volonté dans toutes les phase mais à comptabilisé dans le 1 kilos de laitages quand même lol.
@ Solenne, je ne vais pas me taper les 1 litre de crème quand même, quoi que!!! Non je rigole, j'en prendrais 200 ml.
@ Valérie, Bravo pour ta perte, chez mon pharmacien c'est 3,60 le BOP.
Anita Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur73801 |
Posté le 09/06/2012 à 14:34 @ Solenne,
Cake au chocolat :
2 CS de son d'avoine, 1 CS de son de blé, 2 blancs d’œufs, 1/2 sachet de levure, 1 CS de fromage blanc ou yaourt, 1 cc de cacao (1 toléré 2 CS d'édulcorant liquide
Au four entre 15 et 20 minutes.
Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lulubeth 317 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2012 à 14:38 merci les filles.
Vous achetez où votre saint pierrelin ? parce que je n'en ai jamais vu au magasin... Pourtant dans mon hyper casino, ils vendent des produits dukan. J'irai quand même de nouveau voir mais.... ça ressemble à quoi et niveau gout ?
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Utilisateur73801 |
Posté le 09/06/2012 à 14:42 @ Valérie, cela ressemble au St Marcelin, ils viennent par deux pour 3,75 euros les 2 chez moi. Je les prends par 5 paquets ( oui je sais cela fait beaucoup mais j'en mange 2 par jours), et je ne les mets pas dans le réfrigérateur mais dans mon placard, comme cela il sont bien faits et non pas pâteux.
C'est au rayon fromages allégés
Anita Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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