Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

escalier

cylvy 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2014 à 11:21 bonjour apres 3 mois de regime dukan mais le 1 er j ai perdu 7 kg le premeir mois et depuis plus rien je ne descends plus et pourtant me reste encore 15 kg , je voudrais essayer l escalier ,si j ai bien tout compris on rajaoute chaque jour , mais je ne comprens plus les tolerres et peu t on continuer avec les anciennes recettes merci pour vos reponses Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/04/2014 à 17:02 bonsoir dans "l'escalier" on ne peut consommer qu'un seul toléré par jour et seulement à partir de mercredi donc sur les recettes du site il faut privilégier les recettes sans toléré ou faire très attention dans celles avec tolérés et bien les "dégripter" ex crème fraiche ultra légère 1 toléré = 30 g si la recette en contient 60 g il faut la manger en 2 jours ou l'adapter avec 30 g de crème fraiche seulement bon régime bye
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 13/04/2014 à 17:25 l'escalier est super.... mais faut le suivre A LA LETTRE! si un petit écart (petit hein! ! ! ) sur le régime dukan "normal" n'était pas "la fin du monde", sur l'escalier c'est cata! et puis, n'oublie pas... par ex: le mercredi c'est UN fruit, le jeud40gr de pain... le dimanche UN REPAS gala, pas toute la journée... etc... l'escalier est plus sympa... mais plus piégeux ! (ai perdu 24 kilos avec 'le normal"( je peine avec l'escalier!)
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/04/2014 à 17:59 merci de tes conseils kulaa pour ma part après le fêtes de Paques j'ai l'intention de "Gravir l'escalier" donc aucun écart !!!! bye
cylvy 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2014 à 08:54 merci de vos reponses je vais reflechir si je continue avant ou pares moi l ancien ne me derange pas car beaucoup de recettes , le souci c est que je ne perd plus de poids bon regime Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 15:45 cylvy, as-tu encore beaucoup à perdre? si tu as déjà perdu pas mal, c'est normal que ton organisme "souffle un peu" ... dans le cas de palier récalcitrant, quand je faisais le régime "normal" de dukan, je faisais deux jours de PP à la suite, et ça redémarrait!... bon courage!
cylvy 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2014 à 13:09 mercu kulaa je vais essayer 2jours de pp Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 16/04/2014 à 15:53 bon courage! ))

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