Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

Escalier nutrionnel : 1er jour le 17/03/2014

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur90013	Posté le 26/03/2014 à 06:25 Fin de la première semaine: j ai gravi mon premier étage, les règles sont enfin terminées et ma perte et juste spectaculaire! J hallucine! Encore plus motivée pour cette nouvelle semaine. Aujourd'hui le fruit: j ai une envie de kiwis,lol Bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Lolitalola	Ce message a été supprimé par son auteur.
nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2014 à 08:02 et bien moi, j'ai fait la curieuse alors que j'avais dit une par semaine et le mardi, mais c'est plus fort moi, donc c'est - 500 gr ce matin, ca va mais je crie pas victoire pour autant car d'une journée l'autre ca peut varier. bon courage les filles....
loelie 320 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2014 à 11:20 coucou par ici, j'ai commencé comme vous, et -1,5kg de mon coté, je suis motivée à bloc et je me régale !!! aujourd'hui gratin thon légume et ile flottante miam ! on y croit on y croit ! bon courage a toutes !
Lolitalola	Ce message a été supprimé par son auteur.
ouna15 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2014 à 10:14 Bonjour les filles Petite reprise depuis hier +300g mais bon Bilan des dix jours - 1,7kg Pain complet today!!! Petit déjeuner Thé Pain perdu Yaourts Blanc de dinde Midi Haricots verts Steaks Crumble pommes Voilou J ai l impression que je mange beaucoup par rapport à d'autres non ??? Et vous comment ça va aujourd'hui ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Lolitalola	Ce message a été supprimé par son auteur.
Madamebou 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2014 à 11:12 Bonjour à toutes, ce que tu dis, Lolitalola, confirme ce que je pense, il y a des fluctuations au cours de la semaine, mais l'essentiel c'est que la courbe baisse ! Je suis assez satisfaite de mes premiers jours et je ne suis pas encore lasse de ma formule adaptée à mon appétit Je suis une grosse mangeuse mais j'espère arriver à contrôler mes envies et à terme, à ne manger que 3 repas + goûters. Encore 3 semaines et je commencerai à trier mes vêtements; je donne ou jette ce qui est trop grand, je ne veux plus 3 ou 4 tailles de vêtements dans mon placard ! Hier super journée: sport à gogo et ce matin: courbatures dans les jambes et le dos ... ça fait mal mais c'est bon ! Bonne journée à toutes

ouna15 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2014 à 11:15 @ lolita lola c omme j ai cru comprendre que tu as le livre de l escalier tu sais la recette page 129 réajustée car C est pour 4 et seulement avec la pomme Donc son+Carrè frais + canderel au fond pomme et cannelle sans doute Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Lolitalola	Ce message a été supprimé par son auteur.
Lolitalola	Ce message a été supprimé par son auteur.
nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2014 à 13:10 coucou les filles, c'est agréable de vous lire, vous avez l'aire d'avoir le moral, cool pour moi ce matin - 1 kg, et oui je me suis pesée, ça été plus fort que moi, bilan des 10 jours -2.6 kg matin : pain céréales + FB + café midi : une bonne grosse escalope de poulet, avec salade d'endive + tomate + sardine en boite nature, un régal + yaourt nat gouter : biscuit dudu et clafoutis à la rhubarbe (sans tolérée avoir...) ce soir :cuisse de poulet + soupe à la courgette ou aux légumes car à la courgette j'aime bien mettre de la vache qui rit mais vu qu'on peut pas...+ FB et clafoutis voilà ouna, je pense que ca doit faire comme toi en quantité, c'est vrai que finalement je trouve ca beaucoup mais bon, le but dans l'histoire c'est de manger beaucoup de protèines. bonne fin journée
loelie 320 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2014 à 16:12 hello les filles c'est sympa de s'échanger les menus, ça me donne des idées ! je rêve de retrouver de la rhubarbe, mais ici juste congelée chez picard, et j'ai comme une flemme... ici toujours porridge aux sons le matin, ce midi reste de gratin de thon aux légumes, ce soir purée de courgette (moi je la fais avec un carré sylphide au bleu, miam) et pain perdu aux pommes aujourd'hui je me suis achetée un vrai pain complet de boulangerie, pour changer du pain de mie ! miam ! pour moi le bilan pour le moment est hyper positif : non seulement c'est gérable sans frustration, mais j'ai vraiment l'impression de réapprendre a manger sain (enfin c'est un peu tot pour dire ça !) dimanche midi je suis invitée, et sans complexe ! youpi ! bonne journée à toutes !
nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2014 à 17:17 Attention loelie le pain mie n'est pas autorisé.... moi j'invite samedi soir, et j'ai prévu des tomate farcie miette de thon (vrai mayo pour les invitées et pour celle de dudu) et concombre, d'ailleurs si vous avez une recette vinaigrette dudu, je prends mais sans balsamique j'ai horreur ensuite rosbeef, haricot vert et tagliatelle (féculent du jour) du pain (du jour) et fromage (du jour) comme ca ni vu ni connu, j'aurai même l'impression d'être au régime, sauf que je prendrai pas de champagne sniff....( peut-être une coupe.....) facile finalement d'invitée le soir et si on est invité à part les soucis de sauce, on peut faire pareil. loelie il est bon ton gratin de thon aux légumes, tu l'a trouvé ta recette sur le livre ou sur le site il manque des emoticones pour illustré nos commentaire..!!! bonne soirée à toutes
nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2014 à 17:18 je voulais dire : tu l'a trouvé OU ta recette
Lolitalola	Ce message a été supprimé par son auteur.

nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2014 à 08:51 merci Lolitalola, je vais aller voir la recette. Et tu sais finalement mon repas du samedi, c'est ce qu'on mange en tant normal mais 2 fois par jours et tout les jours. j'ai encore du mal à cuisiner, mais je vais faire ta recette de gratin de légumes au thon. encore - 300 gr ce matin, cool, cela fait donc - 2.9 kg depuis 11 jours, ca me va bien, pourvu que ca dure. Je pèserai encore demain matin, mais après pas avant mardi. Et on verra, le résultat, avec les féculents le samedi soir et le gala après un PP. bonne journée @+
Madamebou 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2014 à 09:12 Bonjour à toutes avec une super forme, et bien, je n'ai toujours pas envie de me peser ni de manger du fromage, du pain ou des féculents. Jour 5 de ma deuxième semaine sans (trop) de frustration, les fruits me manquent ... j'en mangeais au moins 3 par jour. En ce qui me concerne, pas de secret, si j'ai beaucoup grossi c'est que je mange beaucoup; donc, je me suis fixé comme objectif de manger moins, c'est à dire 3 repas + éventuellement 2 petits goûters. Je note tout dans un petit carnet et je vais essayer de diminuer mes prises de nourriture pour que cela soit un peu plus "normal". Je n'ai encore rien de prévu pour le week end, mais si le temps le permet et que mon chéri décide que ce sera le 1er BBQ de la saison, alors ce sera mon jour de gala, et hop! aucun problème pour un petit verre de vin avec mes grillades et mes légumes/ salade. Bon week end à toutes.
Lolitalola	Ce message a été supprimé par son auteur.
ouna15 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2014 à 17:32 Salut Le weekend est proche Qu avez vous prévu pour le repas de gala? Moi je ne sais pas ? Aidez moi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
loelie 320 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2014 à 19:42 ah pour moi c'est tout vu je suis invitée, donc je ne sais pas mais je ne me priverai pas ! heureusement dans ma famille la tendance est plutot à manger sain donc je ne m'en fais pas. sinon je te suggère tout simplement quelque chose qui te fait envie et te manque ! (vin, fast food, pain??) gratin de thon aux légumes : c'était une totale improvisation :o) mais je te la donne quand meme parce que c'était vraiment bon et pas sec du tout : une boite de thon, que tu émiette avec une c a s de fromage blanc, et j'ai ajouté des courgettes et des tomates déjà cuites au micro onde, assaisonnement et hop 25min au four. pas trop compliqué comme cuisine ! hier soir j'ai mis des morceaux de mangues dans la crème anglaise et tout réchauffé... mmm un régal ! au fait, quand je dit pain de mie, c'est complet bien sur. ici le pain complet a la boulangerie c'est 2,70€ !!! fou non ? ce soir moussaka a ma façon et reste de creme anglaise et fruits. demain je me fais un sandwich, je fais une brocante ! bises a toutes !
ouna15 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2014 à 19:59 Loelie Ta recette est simple et à l air bonne je vais tester Les brocantes j adore elle se passe où la tienne? On est dans la saison J ai déjà mangé m do dimanche dernier Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nounou51 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2014 à 21:12 Peut être qu'on ferra un chinois, je ne sais pas, sinon j'ai prévu avocat surimi , tranche de gigot, frite car mes enfants m'en recalent, et une tarte aux pommes avec une boule de glace. Merci pour la recette, je vais la faire dans la semaine. Le pain mie même complet, on a pas le droit, trop sucré.
Lolitalola	Ce message a été supprimé par son auteur.

Madamebou 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2014 à 08:49 Bonjour à toutes, toujours pas de pesée, on verra lundi. D'accord, Lolitalola, il faut limiter le "bon "sucre des fruits et c'est un peu dur, alors comme j'aime bien manger mon fruit devant la télé le soir, je le choisis avec soin et je le déguste vraiment ! Pour le moment, je considère l'escalier comme un super plan, je ne le suis pas à la lettre, les aliments autorisés ne me manquent pas, et ce que je fais en alternant PP avec Pl et PL+Fr ne change pas beaucoup du régime de croisière en light. Mais, je sais que je peux manger tel ou tel aliment sans culpabiliser et le repas de gala c'est génial, pour garder une vie sociale normale. Lors de mon précédent régime Dudu, j'ai beaucoup perdu mais je me suis lassée aussi à cause de cela. Cela ne fait pas très longtemps que j'ai commencé, mais j'espère tenir jusqu'à la stabilisation. Je réalise que je fais beaucoup de cuisine et du coup beaucoup de vaisselle à chaque repas, comment vous organisez-vous? est-ce que vos chéris mangent comme vous?

Imprimer

Escalier nutrionnel : 1er jour le 17/03/2014

Messages sans réponse