Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien
carine01 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 01/02/2011 à 13:16 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html 
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mkadyj  469 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2011 à 13:30 aller reprends toi maintenant 
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Utilisateur14994  |
Posté le 01/02/2011 à 13:36 sa nous arrivent toute de craquer !!!! Reprends toi et sa ira. Courage. Bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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kyleja  362 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2011 à 15:00 ce n'est pas si grave, on sait que c'est dur!! si tu ne veut pas recraquer et t'en vouloir au point de te punir par une seances d'abdos (quel horreur!! lol) tu peut regarder les recettes de gateaux ca aide pour avoir l'estomac calé et le coté sucré aide a tenir sur la longueur bon courage 
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johannalili  2998 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 01/02/2011 à 15:13 Si tu as faim, mange! Jambon découenné dégraissé, surimi, omelette, fromage blanc, yaourt. Sur le site, y'a plein de recettes de gâteaux, muffins, crèmes desserts, etc... Rien ne sert de culpabiliser pour cette tranche de pain, va t'aérer et marcher 20min, puis reprends le régime normalement. Allez courage! 
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carine01  33 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2011 à 15:22 Merci à toutes pour vos encouragements, je viens de lire l'article sur les aliments tolérés la prochaine fois je prendrai un yaourt aux fruits 0% Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Josee  824 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 01/02/2011 à 16:39 Les tentations sont partout pour tout le monde. Faut se parler fort intérieurement. 
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Mancity  35 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2011 à 16:54 Courage, Carine, c'est pas grave. Moi, quand je craque (souvent), c'est pour une bonne dose de whisky, ce qui est bien pire. 
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nadia59  155 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2011 à 16:57 le dr dukan a dit "lorsqu'on craque il faut savoir refermer la porte et repartir".
Si ça peut d'aider moi ça m'a aidé Bisous 
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poupoune984  114 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2011 à 18:09 salut les filles moi je craque tous les deux jours et j'ai beau me répéter qu'ilne faut pas,je recommence quand meme.je suis désespérée..je n'arrive pas à refermer la porte . sos besoin de soutien 
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Josee 824 messages
Proteinaute actif |
Posté le 01/02/2011 à 18:10 Tu craques sur quoi poupuune???
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nadia59 155 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2011 à 18:46 poupoune 984 comme toi j'ai eu des difficultés à m'y mettre, alors j'ai essayé d'analyser à quel moment j'avais le plus faim et bien pour ma part c'était vers 17h j'avais envie de sucre ou de gâteau avec mon café, et bien j'ai regardé plein de recettes au protifar par exemple et je me fais des gâteaux parfois meme sans tolérés, et je ne craque plus, ne te mets pas la pression non plus, tu as craqué c'est fait analyse le pourquoi, et je vais beaucoup sur le site regarder l'avant et après des personnes je me dit pourquoi pas moi , pourquoi je ne vais pas me libérer de tous mes kilos et passer un été sans me cacher, je regarde les catalogues je regarde les filles comme elles sont minces, ya pas pk pas toi ???? beaucoup de personnes y arrivent pk pas nous ???? voilà je te souhaite d'y arriver sincèrement. Gros bisous
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carine01 33 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2011 à 19:12 Je trouve vraiment super cette solidarité... ça m'a reboosté c'est reparti!! serrons nous les coudes c'est super important. merci à tous! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Josee 824 messages
Proteinaute actif |
Posté le 02/02/2011 à 02:51 poupoune, fais exactement comme nadia et vois ce qui te fais craquer, et remédie!
Toi aussi poupoune tu peux être mince, tu peux!!!!
Cesse de culpabiliser. Allez, ferme la porte aux écarts!
Attention à toi.
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J'espère ne plus craquer car les tentations son partout avec 3 enfants à la maison...