j arrete la croisiere je passe en conso

Posté le 12/04/2013 à 08:00

Bonjour a tous j ai decidé de passez en conso lundi 15 avril et j aimerai avoir des infos sur le fonctionnement de la conso...une menu type je sais que le jeudi doit etre pp mais pour les feculents kel jour est le mieu ?pour le gala ?avez vous repris des kl ? Je suis un peu perdu... j ai peur de reprendre...normalement j aurai du passez en conso a partir de 63kl mais je prefere passez en conso a 66que de craquez car j ai deja fai dudu en 2011 et j ai craquez a 2kl pres donc cette fois ci je veu pas faire la meme erreur...depuis le 7janv je suis a -15,1 et aucun derapage j ai suivi a la lettre sauf depuis quelques jours je n arriv plus a prendre le son et le fromage blanc ...et les envie me reviennent et pendant la journee j ai tj faim...merci a tous pour vos conseil

Posté le 12/04/2013 à 09:40

Bonjour,

Sage décision vero, et puis, très belle perte de poids, félicitations !

Alors d'après ce que j'en sais :

PL toute la semaine sauf le jeudi PP (ou autre jour éventuellement)

Un fruit par jour

Un peu de pain par jour, 2 tranches je crois

Garder le son (ça, ce sera à vie avec le jeudi PP)

30 g de VRAI fromage ou 60 de fromage allégé par jour (autres Proteinautes, merci de corriger ce point, je ne suis pas très sûre)

2 doses de féculents dans la semaine

Un repas gala par semaine, où on mange ce qu'on veut, mais sans se resservir hein?

Cette période doit durer 10 jours par Kg perdu, avant de passer à la stab' (ah mon dieu, j'en suis si loin !)

N'oublie pas de bouger. C un pilier important pour stabiliser son poids à long terme !

Allez, le plus dur est fait, bon courage, et donne de tes nouvelles 

Posté le 12/04/2013 à 11:43

Félicitation pour ta perte Verosana!!

Tu as raison de passer en conso plutôt que de craquer, au moins tu vas pouvoir te faire un peu plus plaisir.

Oui, c'est bien 4Og de fromage affiné ou 60g de fromage Dudu.

Par contre ce n'est pas deux portions de féculents par semaine, mais une portion, avec en plus le repas de gala (où tu peux biensûr choisir des féculents); ça pour la conso 1, soit la moitié du nombre de jours de conso que tu as à faire. Pour la conso 2, soit l'autre moitié, là ce sera 2 portions de féculents par semaine ainsi que 2repas de gala par semaine.

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Posté le 12/04/2013 à 14:18

Merci a tous pour les infos j ai juste quelques petite questions sur les féculents c est bien sur un repas seulement et non par sur la journée et doit on les achetez complet et kel quantité prennez vous je n ai pas de balance de mesure pouvez vous me dire combien un peu près de cs doit on prendre merci les filles pour votre soutien

Posté le 16/04/2013 à 12:18

Se matin +300GR sa commence mal pour le 1er j en conso est ce que sa ete la mm chose pour vous.....