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Je commence l escalier ce lundi 14/04 qui me suit ??

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plume30 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2014 à 07:23 Hello Oui, @Chrissette, les hormones c'est important sinon, relis ça, tu peux y trouver une solution : http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html Après chaque corps à son propre rythme ... Allez, on repars pour une autre semaine et .. PP.. Bienvenue @mamounette et @Cloluce Et pour, @Armen, @dunmama, @Lauva, @jejero ça roule, la 1ière semaine à été dure ? Perso, à part la journée PP qui est toujours un casse tête, j'ai fais pas mal d'écarts donc, je peu pas trop dire ... :-( Mais au final, j'ai quand même perdu ... Oui, @perdre mes kilos, j'ai énormément apprécié ce footing J'ai quelques courbatures mais je pense que je me mettrais au jogging si j'étais dans une ville qui s'y prête ... Pour l'instant, je reste en salle :-((( Bonne journée à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2014 à 19:27 Plume tu habite dans une ville qui craint? Moi je sui au bord de la seine c'est super agréable du courir sur les quais. Aujourd'hui pour moi pl, sans soucis et j'ai fait un gâteau dukan avec du tofu soyeux j'ai hâte d'être à demain pour goûter! J'me suis fait la boisson magique de dukan et ba je déteste ! Le piment c'est super désagréable ! J'me force à finir mais j'en referai pas ! J'espère que vous avez passé un bon gros weekend et que vous avez su résister à l'appel du chocolat, pour moi aucun écart. Bisous
jejeroro0408 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2014 à 23:57 Salut les filles !! Pour ma part alors samedi matin toujours -400g aucun ecart.. dimanche matin +800g donc repris les 400g perdu avec 400g en +.. j etais degoutee !! Donc g faus mon repas gala normal le midi et le soir ben 3 morceaux de roti de boeuf (pp) mais je le suis laissee tentee par 2 gateaux italiens avec de la creme dedans.. pas bien.. mais bon a la pesee ce matin du coup -1kg donc en tout cette 1ere semaine j ai perdu 600g c bien je siis satisfaite.. Je nai pas mangee de chocolat par contre ... Aujourd hui re repas en familee donc j ai mangee normalement ce qu il y avait quoi.. et ce soir j ai fais pp j ai pris de la viande des grisons et 1 yaourt 0% et j ai fais 30 min de step a la wii ce soir.. demain je fais ma journee pp que je n ai pas pu faire a midi.. Et vous sa dit quoi la balance ??
CLOLUCE 672 messages Proteinaute actif	Posté le 22/04/2014 à 07:27 salut les filles et bien moi j ai commencé hier et pour l instant ca va en meme une journée cest rien ce qui va etre moins simple c'est que mes filles sont en vacances donc il va falloir cuisiner des trucs pas dudu du tout et ne pas y gouter donc affaire a suivre,a plus pour la pesee je me peserais que une a deux fois par semaine,le vendredi et le mardi je pense enfin si j arrive a resister
jejeroro0408 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/04/2014 à 10:35 Courage cloluce Moi pour la pesee c tous les jours aussi comme le dit dukan dans son livre
CLOLUCE 672 messages Proteinaute actif	Posté le 22/04/2014 à 11:52 ben oui mais tous les jours ca me fait un peu peur car je suppose que certains jours ca doit remonter en fait le vendredi c'est parceque je me pese deja tous les vendredis matins et le mardi parce que ce sera le lendemain du pp
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/04/2014 à 12:26 je me pèse tous les jours, et je fais bien...ce matin une baisse enfin, mais après ma riposte d'hier, je remets un jour PP aujourd'hui et demain je repars en PL/PP ...jusqu'à revoir mon poids.
CLOLUCE 672 messages Proteinaute actif	Posté le 22/04/2014 à 12:31 cool chrisette ca repart dans le bon sens

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chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 23/04/2014 à 08:07 hello, oui, encore une baisse ce matin, ça a marché...aujourd'hui PL, je viens de mettre une ratatouille en route.
CLOLUCE 672 messages Proteinaute actif	Posté le 23/04/2014 à 08:35 pour moi ce sera asperges fraiches et pave de saumon
perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2014 à 10:10 coucou les filles, Pour moi la pesée c'est 1 à 2 fois par semaine pas plus. sinon je deviens accro mdr. Hier c'était gateau et café au petit dej, midi poulet, ocurgettes,carottes, oeuf dur, carottes rapées et bettraves+ yaourt, gouter une poire et doir salade mache/bettrave avec dés de poulet+yaourt. 3h de sport hier. Aujourd'hui: ce matin, une tranche de jambon, un morceau de gateau, un yaourt et un chocolat chaud, midi on verra et ce soir aussi... Je prévois de refaire du sport ce soir mais je verrai l'intensité en fonction de ma motivation et de mes courbatures. Bonne journée!!
CLOLUCE 672 messages Proteinaute actif	Posté le 23/04/2014 à 11:15 coucou perdremeskilos,j arriverais jamais a manger tout ça mais ajd cool,une pomme en plus,hummmm
perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2014 à 13:04 Salut cloluce, As tu remarquer que nous somme aussi ensemble sur un autre poste (Mozinette). Je suis obligé de manger autant quand je fais mon sport après le taf sinon j'ai faim et j'ai pas d'énergie. Quand je vais pas o sport je mange moins
CLOLUCE 672 messages Proteinaute actif	Posté le 23/04/2014 à 14:03 oui j avais remarqué le post de mozinette et j ai besoin d en parler avec d autres qui comprennent car chez moi c'est modus
CLOLUCE 672 messages Proteinaute actif	Posté le 23/04/2014 à 14:04 c'est mon petit jardin secret

perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2014 à 14:35 Jcomprends pour moi c pareil mes amies me disent que j'ai pas besoin de faire régime et mon mari pense que régime rime avec privation donc il supporte pas que je lui dise que je suis o régime.... Pourtant il n'a pas remarqué que j'était au régime depuis presque 2semaine et il ma MM dit la semaine dernière en regardant mon plateau "tout ça?!" Mdr
dooli 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2014 à 15:39 Bjr à tous, ayant plus de 40 kilos à perdre pensez vous que mieux vaut tentez l' escalier nutritionnel ou le plus approprié serait la 1 ère méthode ? J' attend vos avis, en vous remerciant.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 23/04/2014 à 16:18 tout dépend si tu es pressée, car l'escalier est lent, selon les cas, chez moi, ça n'a rien donné...sans doute trop impatiente...je suis revenue en PL PP et là je perds.
dooli 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2014 à 17:09 Presser oui et non on va dire que je me laisse jusqu’à' à la fin de l' année et que je compte en plus du régime faire du sport. Je lisais que l' escalier était réserver aux personnes n' ayant que moins de 15 kg à perdre donc voila pourquoi je viens vous demandez votre avis ;p
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 23/04/2014 à 17:18 la croisière PL/PP, 1/1 c'est très bien.
dooli 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2014 à 17:29 C' est à dire ? Peut tu m' expliquer stp.
dooli 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2014 à 17:30 J' avait commencer j' ai fait la phase pp 10 jours avec suivi médical j' avait perdu 10 kg j' en avait tellement marre de la viande que ej ne manger pas énormément au final je les ai repris ;/ Le manque de fruit c' est atroce.
perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2014 à 22:36 10j dooli c'est trop ! Tu m'étonne que tu as pété un plomb ! Faut que tu fasse 5 voir 7j grand Max si tu prend la méthode traditionnel. Quand on dit 1pp/pl c'est les phases, ex: 1jour ou tu mange que des protéines (avec sons,laitage...) et le lendemain des protéines avec des légumes c'est ce qu'on appel la croisière. C'est vrai que l'escalier c'est pour les perte moins importantes après j'ai envie de te dire que si c ce qui te convient tu fais ce que tu veux.

jejeroro0408 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2014 à 23:59 Hello !! Dooli je te dirai de faire la methode classique aussi en faisant 1pp/1pl car l escalier c pour une perte jusqu a 15kg.. pour 40kg vaut mieux l autre.. Perdremeskilos tu es decalee de nous dans ton EN ? Je me rappel plus.. car les fruits c t aujourd hui.. Chrissette tu as eu raison de repasser en croisiere.. moi si je vois que je perd pas grand chose je reviendrai a cette phase la aussi.. je vais le faire 3 semaine 1 mois et je me baserai par rapport a ma perte car la seulement -600g en 10 jours alors que je perdai + d 1kg / semaine..

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