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Je commence lundi 2 septembre!!!!! vous êtes là?

matedi 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 10:01 Bonjour à tous, je m'appelle Térésa,je vais commencer pour la première fois le régime , objectif 10 kgs en moins , je pèse aujourd'hui 68 kgs, j'espère que le forum pourra m'aider à tenir, j'ai déjà très peur de ne pas tenir le coup pendant la phase d'attaque.. J'aimerais bien discuter aussi avec vous pour essayer vos recettes, et écouter vos conseils pour rendre les choses plus faciles, vivre mieux la frustration.... je fais un peu de course à pied , 2 fois par semaine alors si vous êtes joggers, je serais ravie de discuter et partager avec vous le régime Dukan Merci, j'espère recevoir beaucoup de posts

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 31/08/2013 à 12:41 ouh la la..; pas de stress!! trois posts en un rien de temps...cool! déjà pour s'engager dans le régime en toute sérénité..je te passe le lien http://www.proteinaute.com/le_kit_du_proteinaute_debutant-17.html ça te permettra de commencer le régimes armes à la main. lire le livre de dukan "je ne sais pas maigrir" est important 1) il n'est vraiment pas cher moins de 7€ (le mien je l'ai eu d'occasion à 3,50 euro et c'est un excellent investissement ! tu connais les tenants et aboutissants du régime,sa "philosophie et la réponse à la majorité des questions que tu peux te poser tu as posé une question sur le sport.si tu es habituée à une pratique sportive régulière tu la continue sans problème;c'est vrai que le régime en phase d'amaigrissement fatigue énormément donc tu adapte si tu es trop claquée contente toi d'effectuer ta 1/2 h de marche quotidienne (ça c'est un impératif de base du régime !).;si tu pratique un sport de façon intensive.;il faut juste se méfier car les régimes hyper protéines sont déshydratants.;donc ça peut être à l'origine d'accidents musculaires ou tendineux..les grands sportifs savent compenser ce problème d’asséchement par des complémentations alimentaires qui ne sont pas toujours compatibles avec notre DUDU..mais je crois que tu peux continuer ta pratique en t'hydratant bien et si tu fatigues tu lâches un peu mais le minimum de marche à pied est "INCONTOURNABLE"
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 31/08/2013 à 12:43 oups désolée pour le manque de "S "à la seconde personne de l'indicatif lol!! mais quand on a cliqué on ne peux plus corriger..sinon il faut tout recommencer pfffffffff!!
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 31/08/2013 à 12:44 ***"on ne peut" grrr!!
matedi 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 14:42 merci rapt Pas grave pour ces fautes , l'important est ton conseil. Je t'ai semblée un peu stréssée, effectivement car je ne peux en parler que sur ce forum..;et j ai surtout peur de ne pas y arriver....bref, je souhaiterai vraiment être soutenue sur ce forum car le régime Dukan est très mal perçu dans mon entourage donc je n'en parle pas....j'en ai assez des remarques de personnes qui sont soit très très minces ou qui critiquent sans n'avoir rien essayer... alors j'espère que je me suis trompée sur mes premières impressions sur le forum et qu'il est bien vivant !!!!! merci encore
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 31/08/2013 à 14:53 Oui. .En ce moment c'est encore un peu calme. .La rentrée n'est pas encore tout à fait là. .Et ça depend aussi des moments de la journée. .Mais il y a toujours quelqu'un qui te repondra.
matedi 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 14:55 merci beaucoup a bientôt alors!

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