Je fais la grève de la balance!

Posté le 23/04/2015 à 00:32

Merci Fanfan  et t'inquiètes on est toutes avec toi la belle! Bises

Posté le 23/04/2015 à 12:11

Salut 1000pat

Merci pour ton message qui me touche beaucoup. Je vais poster une photo de moi au poids de maintenant. Ça te donnera une idée. G du perdre presque 2 taille je pense mais je n.ai rien acheté encore comme vetememt. Car j en avais que je n'avais jamais mis..

Et j ai toujours pas mal de ventre donc c le bordel

Posté le 23/04/2015 à 14:05

loool

mon petit 1000pat qui fouine mes menus à travers mes messages

alors 1000pat je mange dudu toute la journée + quelques cacahuètes parfois

pour le moment la balance n'y voit que du feu hihihi

ça descend petit à petit

Posté le 23/04/2015 à 15:13

lamour avec mon amoureux

c'est l'amour fou

je ne me souviens même pas de la dernière fois qu ej'ai aimé comme ça

je suis bien contente d'avoir pris le risque

merci pour vos conseils les filles

mon petit bonhomme il va super bien et pousse petit à petit du haut de ses 75 cm

lol

il est tout mimi et je fonds chaque fois que je le regarde

Posté le 24/04/2015 à 08:09

Fanfan!!!! cool!!!!!! mais bien sûr que tu vas voir le 6! pas de raison!

Oh! Mkyky quelle chance d'être amoureuse! c'est génial! et ça n'arrive pas si souvent dans la vie alors profite!!!!!!!!!! moi ça me fait maigrir quand j'aime au début, je n'ai plus faim du tout, c'est après la phase passionnelle que ça se corse, hi!hi! et pas que question poids, m'enfin, bon passons!!!!

Saki!!!!! d'abord la santé des tiens et puis on s'occupera de cette ginette ensemble!!!! on lui fera la peau!

1000pat: là j'te sens bien, et ta réglette me fait bien rire!!!!!! 9 jours de conso.....

Bon ben moi c'est la honte, enduisez moi de goudron et de plumes les filles! 54.4 ce matin, alerte rouge!, +2.4 du JP, Dudu sonne le glas de la première riposte graduée, je vais donc devoir doubler ma journée PP, c'est à dire faire deux PP au lieu d'un cette semaine..... (dans son livre sur l'escalier il détaille comment riposter au reprise de poids selon leur importance, on doit riposter à +1.5kg du JP et il ya plusieurs grades de riposte).

Pourquoi cette reprise?: parce que j'ai craqué deux soirs de suite sur des sucreries cette semaine: une plaquette entière de chocolat, quelques biscuits, du fromage et des petits grillés......rien ne m'est pardonné sur la balance de toute façon, je le paye cash et de suite! le pire c'est que je n'ai pas éprouvé grand plaisir à manger tout ça....l'esprit est insondable!

cependant je ne panique pas, ne culpabilise pas trop, je vais faire mes journées normalement et lundi mardi en PP, pas de gala dimanche, faut rien exagérér quand même!

Cet effet rebond est vraiment horrible chez moi! je prends en 24h ce que je mets 15j à perdre!

enfin il faut se ressaisir vite, dudu explique celà comme une peinture fraîche qu'on aurait mal appliquée, si on l'efface avant qu'elle ne soit sèche c'est plus facile, alors que si on met plusieurs couches et qu'on attend que ça sèche c'est bien plus difficile!

Ah la!la! la conso est semée d'embûches et je ne vous parle pas de la stab!!!!!

Posté le 24/04/2015 à 09:51

Fanfan, jolie photos. Tu connais tes atouts ( gambettes) et tu mises dessus. Tu sais te mettre en valeur. Mais on voudrait mieux voir... allez hop... en sous vêtements afin que nous évaluons ce petit ventre. Lol

Tu es sincèrement ravissante jolie Aurelie! Merci pour la photo!

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Posté le 24/04/2015 à 10:55

roooh lala 1000pat qui a le coeur trop large pour aimer un seul homme à la fois

tu me fais bien rire mon petit papillon 1000pat

looll

Posté le 24/04/2015 à 13:11

Oh!la!la! les coquines!!!!!!je me sens bien vieille! et je le suis! 45 ans quand même et je vous avoue que moi les galipettes maintenant c'est pas souvent et ça m'interresse beaucoup moins que lorsque j'avais 30 ans où là, ben comme 1000pat.......j'ai testé un peu toutes les "variété" hi!hi! afin d'être bien sûre de celui que je voulais pour le reste de ma vie!!!!!!

je vais écrire tout ce que je mange, désolée les filles, je me sers de vous et du post pour me discipliner....

ce matin, après mon craquage et ma pesée du matin je n'avais pas du tout du tout faim.

ce midi: 2 yaourts aromatisés framboise avec une dose de milical et une galette dudu avec fromage et jambon+ pomme.

et je brûle des calories en pédalant!

Fanfan, écoute pas cette dévergondée de 1000pat qui veut te faire faire un streap-tease, oh!!!!!celle-ci j'te jure!!!incorrigible!!!!!

Posté le 24/04/2015 à 13:19

ÉLIMINER LA DÉPENDANCE AU SUCRE

par: Élisa Labrecque, naturopathe N.D.

Pour plusieurs, le sucre est une véritable dépendance dont il est difficile de se défaire. Une fois dans la roue de sa consommation, on peut se trouver aux prises avec des variations importantes du taux d’insuline dans le sang au cours d’une même journée, ce qui laisse plusieurs conséquences ravageuses à tout l’organisme. D’ailleurs, le Dr Abram Hoffer en 1980 compare la dépendance au sucre à celle à l’héroïne.

En effet, toutes les maladies chroniques, incluant le cancer, sont intimement liées au taux d’insuline fluctuant, de même que :

Tous désordres dus à l’acidification (ostéoporose, caries dentaires, problèmes de peau) ;

L’obésité, le diabète et les maladies cardiaques qui en découlent ;

Les troubles d’apprentissage ;

La dépression, la fatigue, la lassitude ;

les déséquilibres de la flore intestinale

Comment s’installe cette dépendance ?

Un ou plusieurs de ces mécanismes peuvent se présenter et encourager la consommation excessive de sucre :

- Un déséquilibre en sérotonine, un neurotransmetteur fait à partir de l’acide aminé tryptophane. Ce neurotransmetteur est fabriqué au cerveau et est ensuite distribué dans tout le corps, y exerçant un rôle de resychronisation du cerveau chaque matin. Il affecte l’habilité à se reposer, se régénérer et à la sérénité. Le sucre a un effet similaire et vient temporairement compenser à la lacune première. Le fait d’avoir des rages pour du pain, des pomme de terre et tout autre féculent peut aussi provenir d’une insuffisance en sérotonine.

- Un déséquilibre en dopamine, l’acide aminé qui, en déficience, rend enclin aux dépendances.

- L’alimentation raffinée, celle qui fut la norme depuis plusieurs décennies et qui le demeure encore pour beaucoup de gens aujourd’hui, parce qu’elle entraîne sournoisement l’HYPOGLYCÉMIE. Si cette dernière se manifeste, la première chose que notre cerveau réclamera sera le sucre, pour pallier rapidement à la situation. Il n’était pas rare de voir les mères tremper les suces des bébés dans le sucre et en rajouter à l’eau des biberons. L’habitude existe depuis longtemps.

- Le stress et la peur : ils déclenchent tous deux des mécanismes de libération du glucose dans le sang. L’organisme croît qu’il doit manger, faire des réserves de carburant, pour avoir à se défendre, à lutter, à courir des heures pour se sauver… et ce même si les peurs et le stress sont imaginaires. Ces deux fléaux sociaux presque omniprésents doivent impérieusement être gérés.

Qu’est-ce que les rages de sucre nous indique sur notre santé ? (une ou plusieurs conclusions peuvent être présentes)

- L’hypoglycémie ;

- L’épuisement des glandes surrénales, du pancréas et du foie ;

- Des carences nutritionnelles (vitamines B, calcium);

- Des déséquilibres en certains neurotransmetteurs tels la sérotonine (l’harmonisateur du cerveau) et la dopamine (responsable du voltage du cerveau uissance, réflexes, focus mental et intellectuel)

Au sujet de toutes les dépendances se révèle un fait intéressant :

celles-ci sont un moyen de temporairement se « guérir », se ramener à l’équilibre.

C’est pourquoi lutter directement contre la dépendance en elle-même peut

s’avérer ardue, alors que traiter la cause sous-jacente amène un résultat plus probable.

Quels aliments sont en lien avec la dépendance au sucre?

- Les boissons caféinées (café, thé, colas), le cacao, ainsi que le tabac : ils épuisent le glandes surrénales qui ne parviennent plus, par la suite, à élever le glucose du sang, lorsque l’organisme est à jeun ;

- Les farines blanches, l’alcool : ils affaiblissent le foie, qui ne peut plus correctement stocker puis relâcher le glucose dans le sang

- Encore une fois les farines blanches, le pain blanc, les pâtes blanches, les pâtisseries raffinées : le corps les traite comme du sucre blanc.

- Le gluten : il donne envie de manger du sucre

- Les boissons gazeuses : sucrées au sirop de maïs riche en fructose, ils créent une forte dépendance ;

- Le sel et le vinaigre encouragent l’ingestion de sucre pour équilibrer les saveurs ;

- Les viandes, poissons, le fromage créent aussi un désir de sucre élevé, parce qu’il est démontré que quand ils sont nombreux dans l’alimentation, le sucre est plus largement consommé.

Pour un régime d’élimination du sucre

On suggère d’éliminer les aliments suivant, pendant 3 à 4 mois, pour se départir de la dépendance, parce qu’il n’y a d’autre moyens d’y arriver que de les relayer aux oubliettes pour cette période ;

- Tous les sucres (restreindre les fruits) ;

- Les sucres fabriqués chimiquement: sirop de malt, maltose, fructose, dextrose, xylitol, sorbitol, sirop de maïs, mélasse, sucre brun, cassonade, amidon de maïs modifié

- Les sucres naturels : sucre brut, sirop d’érable, mélasse de Barbade, sirop de riz ou d’orge, miel, jus de fruits, sirop de fruits ou fruits séchés, sucre de cocotier, amasake (boisson de riz fermenté.

- Les jus de fruits (haut taux de fructose)

- Les boissons gazeuses ;

- Les céréales raffinées (blanches) ;

- Les pommes de terre ;

- Le café ;

- Restreindre les aliments riches en protéines : viandes, œufs, fromage, noix.

(* Il peut être conseillé de se faire suivre par un thérapeute de confiance pour se faire orienter à travers des changements alimentaires importants.)

Quoi manger pour contrer les envies de sucre :

- Les saveurs amères, astringentes, sûres et piquantes.

Amer : légumes verts feuillus, aubergine, curcuma, épinards, endives

Astringent : légumineuses, grenade, kaki

Piquant : piment fort, gingembre, cumin, ail, oignon

Sûr (acide) : citron, vinaigre de cire de pomme, petits fruits, certaines pommes

Ces saveurs aideront à contrer les excès des saveurs sucrées et salées qui sont abondamment consommées chez la majorité de nous.

- Les grains entiers : riz brun, quinoa, amarante, millet, sarrasin. Les mastiques longtemps pour goûter pleinement leur profonde saveur sucrée ;

- Boire du jus l’herbe de blé et manger des pousses et germinations abondamment, tous deux détiennent aussi des saveurs sucrées ;

- Au début et à la fin du repas, manger des carottes crues, du topinambour (aussi appelé artichaut de Jérusalem), des laitues, des radis, de la pomme de terre sucrée (yam), du panais ;

- les micro-algues telles la spiruline, la chlorelle et l’AFA améliorent la digestion des protéines et le métabolisme du sucre, réduisant ses envies.

Certains suppléments naturels pris temporairement et conseillés par un thérapeute peuvent également montrer une efficacité contre les envies de sucre, selon les besoins et les individus, tels la vitamine C, B, le calcium, le magnésium, et certains acides aminés comme le tryptophane, la méthionine, et la tyrosine.

Le stévia

Comme toutes les dépendances, se défaire de celle du sucre peut s’avérer un sevrage difficile, mais peut-être sera-t-il aussi l’un des plus important de toute votre vie. En attendant, le stévia est un excellent produit d’alternative pour traverser la transition de l’élimination du sucre.

Plante reconnue pour ses feuilles au goût sucré, elle est recherchée des dents sucrées tout en ne perturbant pas le mécanisme de production d’insuline. On l’utilise en extrait liquide ou en poudre verte. On ne recommande pas la blanche, pouvant être raffinée et exempte de ses phyto-nutriments

Lors du prochain article seront décrits les stades et symptômes du sevrage de sucre.

Bonne santé, pour un retour à l’équilibre et à l’expansion de votre plein potentiel !

Posté le 24/04/2015 à 13:23

mdrr 1000pat qui veut un strip tease

zara tu as raison le forum est un bon moyen de réaliser toutes les conneries qu'on fait

Posté le 24/04/2015 à 16:00

Euh disons qu une photo de mon ventre sur le site ferai désordre

Mais sinon oui niveau jambe ça va

Pour vous donner une idée je faisais 121 cm de tour de ventre et aujourd'hui je fais 111.soit 10 cm de moins

Je suis loin du 90/60/90 Mdr

Posté le 25/04/2015 à 10:21

Hello les filles.

800gr de perdu pour moi cette semaine malgré la crêperie et le chinois du week-end dernier. Youpi

Posté le 25/04/2015 à 14:25

A part pour un apero ou autre (je termine ma phrase). Lol

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