l'escalier

Veroniqueetzinou 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/12/2014 à 15:24 bonjour a toutes,depuis le 27 octobre j'ai commencer l'escalier, y en a t'il ici aussi???? peu t'on se donner des tuyaux??

Veroniqueetzinou 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/12/2014 à 01:50 oui oui j'ai déjà perdu 7 kg 400 en presque 2 mois....
circe65 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/12/2014 à 10:57 Salut les filles, J'ai commencé l'escalier mercredi. J'avais repris avec la méthode traditionnelle parce que ça me rassurait de faire ce que je connaissais, mais je n'étais pas satisfaite. Ni de la perte, ni de mon moral etc. Alors je ne peux pas donner vraiment de tuyaux, mais j'essaie et cela me satisfait jusqu'à présent. La descente est amorcée. Mais surtout, je m'y sens bien. Bravo pour ta perte Véro, c'est énorme!! Bonne journée!
Veroniqueetzinou 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/12/2014 à 14:36 Merci circe65, On peux si tu veux se motiver,s'entraider tout au long ?
circe65 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/12/2014 à 12:19 Oui pas de soucis, mais je passe deux fois par jour ici, pas plus Je suis entrain de lire le livre et j'en apprends pas mal. Très complet. J'aime comprendre les choses et tout y est vraiment expliqué de manière très complète. Je comprends mieux mes erreurs et pourquoi je ne perdais plus. Ce soir gala, vais essayer de me faire un resto. Et toi, comment ressens tu l'escalier? Tu avais déjà fait la première méthode? Autre chose... Te fais tu la recette de thé qu'il donne dans le livre, à boire tous les jours et qui accélèrerait la perte? Je le fais à partir de demain. Bon dimanche
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Veroniqueetzinou 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/12/2014 à 16:34 @circe65 pour le thé non j'ai pas encore essayer,mais dis moi quoi! Perso, je me sens très bien dans l'escalier,pas faim et comme je suis gourmande et que j 'aime grignoter et bien c'est parfait...... Je n'avais jamais fait de régime avant..et si j'aurais su que c’était aussi simple .... Pour Noel j'ai pas mal d'inviter et j'ai fait le menu par rapport a Dudu... entrée assiette norvégienne et crustacés et plat raclette et pierrade.... bien entendu pierrade pour moi.... voila je pense que je vais bien m'en sortir la ...enfin on verras je te dirais quoi a la pesée du lundi!! Bon dimanche....
lilou95120 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/12/2014 à 17:10 Coucou Moi je commence l'escalier lundi car je dois arreter le dudu classique pour raison de santé

Veroniqueetzinou 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/12/2014 à 17:15 @lilou95120 Bienvenue a toi,
lilou95120 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/12/2014 à 18:35 Merci Donc demain journee pp pour tout le monde
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circe65 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2014 à 00:08 Coucou, Demain PP, ça va faire du bien! Suis repue, mais j'ai été raisonnable. Pas d'alcool, pas de dessert. Des gambas en entrée et une cassolette de la mer en plat. Vous avez bien géré votre gala? Vivement demain, que ça dégonfle Courage... Hauts les coeurs!
Veroniqueetzinou 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2014 à 08:05 Allez hop 96kg 200 donc moins 900gr cette semaine..... '''8kg 300 depuis le 27/10'''
circe65 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2014 à 12:49 Bravo! J'ai repris un peu ce matin, normal après le resto d'hier, je ne m'inquiète pas. On verra mercredi après une semaine d'escalier, mais même si c'est lent, je ne veux plus de la première méthode, c'est trop dur pour une deuxième fois! Tu vas y arriver et franchement, ça m'encourage vachement tes résultats! Go, go, go... Faut faire des courses pour cette fameuse tisane "miracle" Tu as commencé le jour de mon annif tiens!
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Veroniqueetzinou 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2014 à 15:37 et bien j’espère que ton annif continueras a me porter chance!! @twingo les cornichons oui...aigre doux NON, ici on se soutiens mais on fait pas le classique mais l’escalier ...pour le thé tu peux tout trouver sur ce site dans les recettes...
circe65 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2014 à 15:58 Oui, oui on se soutient, mais bon, on n'est pas toujours à l'appel Sur ce site, tu as tous les ingrédients autorisés ou non.. J'ai acheté le livre sur l'escalier, ça m'a pris le week-end pour le lire et j'ai vraiment bcp appris. 12e sur kindle. Aujourd'hui j'ai l'impression de ne rien vouloir avaler, juste un oeuf dur jusqu'à présent et en forçant. Je vais me faire un lait au protifar, sinon, je n'aurai vraiment pas bcp de protéines. @ Véro, tu le vois déjà que ça marche Ma balance m'ennuie. 93,7 au lever, 93 deux heure plus tard et 94,7 encore une plus tard. Va falloir de nouvelles piles à mon avis.. Vivement demain les légumes. Je continue de penser qu'une seule journée PP me suffit amplement. Comme si c'était un jour où je suis complètement à l'arrêt... Ca fait ça chez vous aussi?
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circe65 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2014 à 12:17 Coucou les filles, Ici tout ok.. Twingo, je ne comprends pas pk tu veux faire deux jours PP supplémentaires. Si tu as repris en PL, c'est de l'eau, rien que de l'eau, celle des légumes. Tu ne dois pas faire souffrir ton corps avec des PP à répétition. C'est très mauvais, il va faire de la résistance, tu ne vas pas bien perdre, te décourager et tu risques de lâcher! Si tu as l'intention de faire l'escalier, fais le directement. Regarde ma courbe, je remontais avec le classique et descends depuis que j'ai entamé l'escalier. Par contre, la quantité de protéines est ILLIMITEE, mais avec un minimum. Ton poids, multiplié par 1,5. Dans ton cas, cela fait plus de 110g de protéines pures, MINIMUM, par jour. Sachant que dans un steak de 100g, tu as à peu près 20 grs de protéines. Donc, dans les viandes, volailles, poissons etc, autorisés, tu en manges ce que tu veux! Même 3kg par jour si tu veux. Enfin, si tu sais surtout! Le lait écrémé, c'est 250 ml par jour/max. Les fromages blancs, pt suisses etc...800 gr/jour max. La galette, une seule, parce que tu ne peux pas dépasser ta dose de sons. Tu as soif, c'est normal avec les prot. En PP, tu dois boire minimum deux litres/jour. Tu devrais même avoir rapidement une haleine de chacal, c'est la cétose qui fait ça. (regarde sur le site la définition) En résumé, même si tu n'aimes pas cela, lis un maximum. Au moins ce qui est écrit sur ce site et qui est complet. Ce régime est simple quand on le comprend et pour le comprendre, il faut le connaître et donc avoir lu, désolée. Ce n'est pas pour ne pas te répondre que je te le dis, mais pour que tu réussisses au mieux. Es-tu inscrite sur la page Facebook "proteinaute, maigrir ensemble"? Tu y trouves aussi bcp de réponse et c'est plus réactif que sur le forum où on ne fait que passer souvent... Voilà, je t'ai fait une tartine, mais comme je te l'ai dit, je ne passe pas souvent... A plus les filles. @Véro, j'espère que tout va bien..
Veroniqueetzinou 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2014 à 13:46 @ merci a circe65 pour tout tes info Et oui je vais bien,et toi??
circe65 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2014 à 13:51 Coucou, Au top!! Je m'en vais faire des courses et tout à l'heure je vous donne la recette qui est dans le livre, pour l'escalier. Le thé je veux dire C'est bien spécifique et différent presque chaque jour, pour la manière de le boire A tout, je vous mets ça!
circe65 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2014 à 15:16 Bon je dois reporter les courses à ce soir, donc je prends le temps maintenant. Tiré du livre... Boisson du lundi Faire une infusion avec - 15 gr de feuilles ou de perles de thé vert pour un litre d'eau - Une pincée de piment de cayenne en poudre - Le jus d'un petit citron vert - 4cc de sucralose. Boire cette infusion très froide, en 5 portions réparties sur la journée. Boisson du mardi. Infusion avec -15 gr de feuilles ou de perles de thé vert pour un litre d'eau - Une pincée de piment de cayenne - Le jus d'un demi citron vert - 2cc de sucralose. A boire froide, en deux fois un demi litre, sur la journée. Mercredi, jeudi, vendredi, idem que mardi. Boisson du samedi - 20gr de perles ou feuilles de thé vert pour un litre d'eau - 2 pincées de piment de cayenne -Jus d'un petit citron vert - 4cc de sucrolose A boire froid en 5 fois sur la journée. Dimanche: idem samedi :- Voili voilou...
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