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Posté le 05/03/2011 à 01:28

mdr j'ai pas encore commencé donc je peux pas t'aider mais je tiens quand meme a te feliciter ^^

Tu a reussi a venir a bout de se regime BRAVO

Posté le 06/03/2011 à 17:37

merci pour ta réponse mais ce que voulais savoir c'est si vous manger tous les jours des féculents ou si vous restez à deux féculents pas semaine, si pour les desserts vous restez sur tout le temps sur les desserts dukan ou si de temps en temps vous prenez genre un yaourt sveltesse choco ? est ce que la notion de tolérés est toujours valable ou pas ? Merci d'éclairer ma lanterne

Posté le 06/03/2011 à 18:53

merci pour ta reponse, je voulais un autre conseil pour le petit dej tu manges quoi car moi c'est plutôt beaucoup de pain avec café et jus d'orange ou alors krisprolls avec beurre enfin le petit dej c'est mon repas

Posté le 17/03/2011 à 15:08

on peut manger des gateaux le matin, genre des prince ou petit ecolier ou ceréales ?

Posté le 17/03/2011 à 15:20

normalement en stab on a le droit ??? j'en mangerai pas tous les jours, mais 2 ou 3 fois par semaine pour me faire plaisir, je prèfère les manger au petit dej qu'a n'importe quel heure de la journée

Posté le 18/03/2011 à 23:47

Pour moi le matin c'est café + édulcolorant, fromage blanc 0% et paim de mie griller dukan et fruit pressé ou fruit à jour passé. Le midi c'est cantine donc je choisis les légumes, les viandes moins grasses et toujours du poisson si c'est au menu. En dessert le plus souvent yaourt nature et pas de paim. Au gouter 4 tranches de paim complet avec 1 tranche de jambon blanc dégraissé. En boisson thé vert 1 milieu de matinée, 1 l'après midi et 1 le soir en hiver et à partir de maintenant je remplace le thé par 1 litre d'eau. Le soir c'est salade composée sans trop d'assaisonnement ou recette rapide proteinaute et yaout fruit 0%.

Je marche matin, midi et soir (voiture-cantine-bureau 2ème étage sans assenceur) et fais du steep le jeudi. En faisant attention dans la semaine, il m'arrive de ne pas faire ma journée PP entière. Le week-end, je remplace le paim de mie par des céréales spécial K et je mange normalement midi et soir. Je me suis fais un book de recettes afin de varier si besoin pour le soir. Je me pèse tous les vendredi matin à jeun car mon jour PP c'est le vendredi. Je préfère ne pas abuser sur les quantités ou aliments comme féculents, gras, paim, sucre pour ne pas avoir de regret sur un repas de gala ou sur des invitations répétées.

J'espère tenir à ce poids car je suis passée du 40 au 36. J'espère t'avoir aider.

Posté le 22/03/2011 à 13:51

Bonjour Zabou, en ce qui concerne le pain complet je me limite à 2 voire 3 fines tranches par jour, donc si je les mange au petit dej je n'en remange pas de la journée, sinon je les mange avec du pain ou des oeufs au plat ou à la coque. Voilà!

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Posté le 12/04/2011 à 20:00

salut

si vous faite un bon repas

prenner dans un verre d'eau tiede d' une c a s de vinaigre de cidre je vous assure que sa marche,j'ai perdu 1 kilo en 1 semaine

j'en prend tous les joures apres les repas,

il n'y a pas de danger

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Posté le 13/04/2011 à 11:50

bonjour ^^ tu as raison titine, je connais, j'ai testé avant et après un bon repas au restaurant où j'ai mangé des frites, une viande en sauce et un moelleux au chocolat en dessert et bien qd je suis rentrée chez moi après 2 bonnes heures de marche et ensuite après un repas du soir en Conso, j'ai repris à nouveau ma tasse de Cidre Bio tiède. Le lendemain matin sur la balance, j'avais perdu 400gr plutôt que d'avoir pris 1kg ! Donc c vrai ça marche ^^ ... mais ça marche encore mieux si on bouge (par exemple si on nage 45 bonnes minutes en ligne...).

A+

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