N ose pas le passage en phase alternance

Madidi 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2012 à 15:26 Bonjour à tous, Voilà cela fais 9 jours que j ai repris dukan et j ai perdue 4kg et des poussières je dois passer en phase alternance mais je n ose pas car j ai peur de reprendre et surtout je ne sais pas cuisiner les légumes donc j ai peur de craquer. Comment vous avez fais?

jemaju 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2012 à 15:41 il faut absolument que tu passe en croisière as tu calculer ton juste poids et as tu fais calculer le nombre de jours de ta première phase car 9 jours ca me parait enorme pas rapport a ton poid!!! tu trouveras plein de rectte pour la croisière sur ce site, il faut vraiment bien connaitre le régime et pas ce lancer a l'aveugle arrete la phase d'attaque et rajoute des légumess. Bon courage
Dudu2 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2012 à 15:44 Bonjour à toi, 9 jours en phase d'attaque ? As-tu calculé le nombre de jours de phase d'attaque selon ton profil sur le site de Dukan avec ton juste poids ? Avec le régime Dukan, pour qu'il soit efficace, il faut que tu respecte ses 4 phases. Ca ne sert à rien de rester en phase d'attaque car tu ne perdras pas plus ou plus vite. Outre que ce soit très dangereux pour la santé, ton corps va s'habituer aux protéines et tu ne vas à partir d'un moment, ne va plus maigrir. Manger des légumes ne te fera certainement pas reprendre tes kilos perdus. Ce qui te fera éventuellement grossir c'est seulement les écarts. Je te conseille de passer des demain en phase de croisière en choisissant ton alternance 1/1, 2/2, 3/3 ou 5/5. Quant aux légumes, c'est très simple de les cuisiner : tu as plusieurs façons, au four grillé sur une plaque par ex, ou bien dans un fait-tout avec de l'eau, des épices ou des adjuvants, à la vapeur; ou encore au micro onde ! Tu accompagnes tout ça avec de la viande ou du poisson et c'est réglé Pas obligé de prendre des légumes frais, les congelés ou conserves font très bien l'affaire. Il y a des recettes rapides, qui sont classées d'ailleurs, sur le site. Pour ma part, j'ai fait 5 jours de phase d'attaque et j'ai commencé le 02/01/2012. Voili voilou, si tu as d'autres questions, n'hésite pas. +++
alexia2307 1333 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/02/2012 à 17:38 Déjà, si tu as "repris" Dukan, c'est que tu l'ai déjà fait. Tu n'aurais donc jamais dû refaire de phase d'attaque... La PA c'est une fois dans la vie ! Et en plus 9 jours !!!! C'est de l'inconscience... Au delà de 7, c'est avec suivi médical. Et je pense pas que tu suis suivie... Penses à tes reins et à ta santé, c'est pas pour rien qu'il y a des règles à respecter avec ce régime : si tu ne les respectes pas, c'est dangereux... Passes en croisière, 1/1. Je vois aucune raison de reprendre. Les variations dues à l'eau des légumes sont normales. Ce n'est pas dr la graisse.
Whisperer 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2012 à 19:26 Bonjour , Pourquoi le monde perd en phase de croisière et pas toi ? Passes en croisière tu vas continuer a bien perdre et tu vas pouvoir manger des légumes
Madidi 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2012 à 08:59 Bonjour à tous Merci pour vos info, j'attaque des aujourd'hui la phase croisière. Je pense me faire cuir les légumes à l'eau puis les passés au mixeur, ça fera une bonne soupe avec ce froid Cette phase dure le temps que j'atteigne mon poids obtenu? Merci encore
Dudu2 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2012 à 11:57 Oui. Tu devrais lire l'explication des phases sur le site, vu qu'apparemment tu n'as pas lu le livre lol De rien. Cordialement.

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

N ose pas le passage en phase alternance

Messages sans réponse