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Nouveau parmis vous

StephL 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2013 à 11:34 Bonjour, Je m'appelle Stéphane, bientôt 35 ans, je suis à Marseille et j'ai quelques kilos en trop J'ai choisi ce régime pour avoir une perte "rapide" au début afin de me motiver pour la suite, je n'ai "que" 13kg à perdre pour atteindre un poids idéal, mais au bout de 10 je serais déjà très satisfait. Mon poids de croisière est de 90kg et j'aimerais arriver à 80 voir 77 qui serait plus que parfait selon le Dr Dukan (je mesure 1.76m). Début : 5/08/2013 - 90.4kg Mon emploi du temps personnel ne me permet pas d'avoir assez de temps pour faire de l'activité physique comme j'aimerais, et mon boulot étant sédentaire, je commence donc déjà par le régime en essayant tout de même de me libérer du temps pour du sport. J'utiliserais surtout la communauté pour dénicher des idées repas, car mon soucis majeur, c'est que je n'aime pas grand chose (poisson, légumes, etc), heureusement il me reste le jambon et la viande rouge... A bientôt

974Tiloune 225 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2013 à 11:46 Bonjour Stéphane et bienvenu ! Pour les idées repas va regarder (mais je pense que tu l'a déjà fait) dans l'onglet "recettes Dukan" : y a plein de super recettes...y a aussi des moins bonnes mais bon ! pas discussion chacun ses goûts ! Tu n'aimes pas les légumes mais qu'est-ce que tu vas manger en phase de croisière ??? tu vas devoir en manger dans cette phase !!! Bon courage à toi
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 06/08/2013 à 11:58 Oui légumes pendant cette phase et pendant le reste de ta vie d'ailleurs car c'est une des bases du régime avec le son d'avoine ... Dudu c'est un rééquilibrage alimentaire et une nouvelle manière de manger Bon départ dudu et ce site est une mine d'or alors aux fourneaux... Pour ce qui est du sport prends toi 30 minutes en quittant du boulot par exemple ou le midi en fonction de tes dispos
StephL 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2013 à 16:06 Merci Quand je dis que je n'aime pas les légumes, c'est en général, disons que j'en aime quelques uns (tomates, carottes, haricots), et d'autres qui passent sans me faire trop plaisir en les mangeant...(courgettes) et encore certains ou c'est impossible (épinards, choux). Donc ça va j'aurais tout de même de quoi manger en période de PA Pour ce qui est du sport, j'ai 2 enfants en bas age (les 2 sont en crèches) et une compagne avec des (importants) horaires décalés, ça facilite pas du tout la chose. Mais je vais essayer de m'octroyer quelques minutes ces jours de repos et pourquoi pas le dimanche matin avant que la journée commence pour toute la famille...

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