Mon Régime Dukan
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miramice  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/05/2013 à 16:45 bonjour tout le monde, j'ai commencé le régime hier et j'aimerais savoir si se que j'ai mangé est bien pour la phase d'attaque déjeuner: deux galettes de son d'avoine avec edulcorant et un yaourt fraise 0% dîner: deuc galettes d'avoine avec filet de dinde et un oeuf dur souper: émincés de poulet sauce moutarde 
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Utilisateur116142  |
Posté le 07/05/2013 à 17:08 Bienvenue et bonne route dans ton régime Attention aux galettes c'est 1 par jour quoi du moins tu as droit qu'à 2 cuillères de son d'avoine et 1 de son de blé par jour pas plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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miramice 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/05/2013 à 19:06 merci pour ta réponse, et bien je pensais que les galettes d'avoine c'était à volonté
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maman2kyronn  216 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/05/2013 à 19:22 A non malheureusement elles ne sont pas à volonté
Tu peu te faire pleins de plat sans forcément y avoir de la charcuterie,regarde dans les recettes il y en a de très bonne. Bon courage 
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Utilisateur116142 |
Posté le 07/05/2013 à 22:21 J'évite la charcuterie Et si jamais j'en mange c'est sans la galette si j'ai déjà pris mes sons quotidiens Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur120102  |
Posté le 07/05/2013 à 22:47 Bonjour, en effet il y a énormément de recettes sympa sur le site... même si tu n'as pas vraiment le temps il y en a c'est genre tu mélanges tout, hop dans un moule en silicone et au four!!!!! (amuse bouche au thon est une des 1ères recettes dans la liste car classées par ordre alphabétique et c'est sympa comme tout) Ou sinon thon-oeufs durs avec petite mayonnaise dukan! Tu as des recettes de cakes, hamburgers....car tu risques de vite te lasser en "grignotant" comme ça une tranche de dinde, 1 oeuf... Enfin après chacun fait selon ces goûts ce n'est pas jugement de ma part...je te souhaite de trouver ton bonheur dans les recettes ou de continuer ta façon de manger et ne pas t'en lasser, que tout se passe bien pour toi et que tu perdes bien tes kilos... Bon courage! Mais en effet dans une galette au son d'avoine tu as déjà ta ration quotidienne de son! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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miramice 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2013 à 11:02 merci pour vos réponses, oui j'ai regardé les recettes et j'ai déjà fait hier les accras aux thon.... ici pour le souper je vais me faire un petit rumsteak sauce béarnaise que j'ai trouvé sur le site.... merci à toutes
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maman2kyronn 216 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2013 à 12:46 Coucou Tu veux bien mettre le lien de ta recette béarnaise stp
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miramice 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2013 à 17:24 hello, la recette se trouve sur ce site c'est la béarnaise simplissime, tu regardes dans recette des sauces et là y "en a pleins si jamais tu trouves pas je te la met ici 1 jaune d' oeuf 1 cs de moutarde: moi perso une cc ça me suffit 6 cs de fromage blanc 0% 1 cs d'estragon 1 cs d' échalotte un peu d' ail sel et poivre bon appétit
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Utilisateur120102 |
Posté le 08/05/2013 à 20:44 C'est bien que tu ai modifié ton alimentation...tu ne pourras que perdre avec ça! Bon courage et bonne progression! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur120102 |
Posté le 30/05/2013 à 18:11 Bonjour, alors quelles nouvelles? Cela se passe bien pour toi? Bonne soirée! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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