Part protéines / légumes en conso et stab

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dodo56 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2012 à 08:59 aaa et hier en faisant les courses je suis tombé sur des yaourth sveltesse 1.2% de matière grasse, gout vanille et noix de pécan, nougatine, et speculos! un régal, mais j'ai peur de ne pas y avoir le droit?

dodo56 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2012 à 09:01 et aussi, Cathy, merci bcp pour la recette de muffin! je me suis régalée, mais tellement régalée que j'en ai mangé les 3/4 en une journée :S Un vrai régal, j'avais l'impression de manger une galette des roi frangipane Bonne journée à vous les filles
pixies17 1417 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2012 à 09:02 ^Bonjour Dodo, Si tes règles sont prévues dimanche ne cherche pas ta prise de poids de là, perso je prends minimum 1 kg la semaine avant qu'elles n'arrivent, du coup je ne me pèse plus à cette période, me sentir gonflée et ballonée ça me suffit ! Pour tes sons ce weekend, achète toi un paquet de biscuit dukan, c'est un peu cher mais c'est exceptionnel et ça sera bien plus pratique à transporter et à manger ! Ah ça y est le petit se réveille )
dodo56 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2012 à 09:09 Je les achètes ou les biscuits dukan? Sur internet j'ai peur qu'ils n'arrivent pas a temps.. Et il n'y a pas de toléré dans ces biscuits? Merci, ca me rassure un peu pour la zone rouge et ce kg en trop
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2012 à 10:04 Bonjour les filles Merci Cathy pour le mal de tête ;o) je ne l'ai plus ! Pas de courbatures non plus, c'est cool. Il ne manque plus que le beau temps. J'ai eu un coup similaire chez mes parents avec machine, bien que mon père ait refait toute la maison, jamais il n'avait fait de branchement pour l'évacuation, il fallait mettre le tuyau dans l'évier et sinon quand on ne s'en servait pas, derrière la machine. Alors qu'ils étaient en vacances, j'en profitais pour laver tout ce qui pouvait l'être et je suis partie faire des courses en laissant le tuyau derrière la machine. Je suis rentrée avec plus d'1cm d'eau dans la cuisine, le salon et la salle à manger ! Avec des sorties de maison en angles, j'ai du faire appel à de l'aide pour passer la raclette et évacuer l'eau dehors. Pixies, faire le ménage pour une une grande famille est une activité physique qui vaut bien 30 min de stepper Dodo, je te confirme que ces yaourts ne sont pas autorisés. Alors tu pourrais en prendre certes, mais vu que tu flippes à la vue de ta balance, je conseille de repecter les règles à la lettre. Tant que ton poids a tendance à monter, je te dirais : attends pour la conso 2. Pour tes sons, soit tu te fais tes cakes ou céréales à l'avance, ça se conserve, soit tu achètes des biscuits ou céréales. Tu peux en trouver dans pas mal de Monoprix, pharmacies et parapharmacies, c'est pas donné mais en dépannage ça peut le faire. Le mieux est quand même le fait maison, il y a effectivement des tolérés dans tous les biscuits et céréales Dukan. Je ne vois pas où est le problème d'apporter tes sons pour le WE. J'ai passé 4 jours sur un festival métal l'année dernière, je faisais partie des orga et j'ai mangé dudu croisière tout le WE alors que sur place la seule nourriture était de la junk-food sucrée et grasse. Allez, on se motive !!! Tu l'as fait pourquoi et pour qui ce régime ? Reprends-toi Bonne journée à toutes
dodo56 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2012 à 10:23 Merci bubu, sais tu pourquoi les yaourt ne sont pas autorisés, au vu du peu de matière grasse? Je pense que je vais faire la merveilleuse recette de Cathy (muffin) pour ce week end. Le maison, c'est vrai que c'est quand même vraiment bon Et il n'y a pas vraiment de problème, mais ca va être la première grosse rencontre avec l'ensemble de la belle famille, et je ne veux pas paraitre chiante avec mon régime. A saumur, on va faire resto et déguastation de vin, donc la déjà je vais vachement limité, mais si en plus je dois sortir mes sons tous les matins j'ai un peu peur de leur réaction ... Tu penses que je ne dois pas passer en conso 2? moi ca m'arrangeait bien justement avec le week end a venir.. et une personne m'a dit que ca serait pas plus mal, pour limiter les écarts justement. moins de contrariété. Mais oui je suis d'accord avec toi, on se motive!! Je sais pourquoi je l'ai fait ce régime et j'en suis super contente! Hier j'ai essayé un jean que j'adore et que je ne pouvais plus mettre. et j'ai coulé dedans sans me sentir toute serrée ca m'a vraiment donné le sourire.
cathy38 1998 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2012 à 10:33 Salut Dodo ! Oui je pense pareil pour ton poids attend la ZR et tu verras moi c'est ce que je me disais la semaine dernière et ce début de semaine lol Et sinon essaye de te remettre un peu au sport ça fait du bien au corps et aussi au moral je t'assure ! Et en attendant comme le conseille Bubu, évite les yaourts 1,2%.... De rien pour la recette de muffins d'ailleurs tu pourrais t'en préparer pas mal à l'avance pour ton week-end tu aurais ta dose de sons avec quoi tu les as aromatisés les tiens ?? Sinon la solution des biscuits Dukan est peut-être + pratique.. Tu peux les trouver à Casino aussi (dans certains). Et pour les repas, essaye de limiter les dégâts au maximum même si j'imagine bien que ça ne sera pas simple. Tu n'as pas dit que tu étais au régime ? Allez ne craque pas remotive toi et ça va aller ! Bubu, super que tu n'aies pas de courbatures ! Moi mon mal de tête est toujours la et je crois qu'il le sera jusqu'à demain c'est en général comme ça la veille ou le jour du début de ZR.... Le sport ça va être dur ce soir.... Mais faut y aller Pas marrant les dégâts des eaux mais heureusement ça n'a pas eu le temps de détériorer des choses la ça aurait été + embêtant... Pixies bon courage pour le ménage ! C'est vrai que selon ce que tu fais ça va bien 30 min de sport !!!
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2012 à 10:33 Dodo Ces yaourts sont plein de sucres et si tu n'arrives pas à maintenir ton poids, mieux vaut respecter les règles La conso 2 te permettrait-elle de maîtriser tes débordements ou te ferait-elle ouvrir des portes que tu n'arrives pas à refermer ? Je ne peux pas le savoir, je ne te connais pas et ne suis pas devin... Qu'est-ce que tu en as à faire de ton petit déj' pas comme les autres ? Pour le reste des repas, il a des choses que les gens n'aiment pas et si on se braquait à chaque fois qu'une personne n'aime pas un aliment à notre table, on n'inviterait plus personne Tu en as parlé avec ton copain ? Mes beaux-parents me font la tronche pour un oui ou pour un non, mon beau-père m'a littéralement ignorée (même quand j'étais devant lui) pendant 2 ans parce que j'ai laissé un verre sur la terrasse et qu'il s'est cassé dans la nuit, emporté par une bourrasque de vent. A Noël (unique repas que je prends chez eux dans l'année) il y avait des flageollets, je n'aime pas, j'ai dit "non merci, je ne les digère pas". Pense à ton jean avant de faire des bêtises

cathy38 1998 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2012 à 10:35 Ah dodo j'ai oublié de te dire aussi la journée PP essaye de la faire sans aucun écart sachant que c'est la seule journée il faut essayer de tenir bon ! Perso j'évite même autant que possible les tolérés cette journée.....
cathy38 1998 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2012 à 10:40 Bubu a raison (comme toujours lol) essaye de respecter la conso 2 au maximum en + tu n'en as pas pour longtemps. Pour ton week-end il faut espérer qu'il fasse bien beau et que vous puissiez faire des barbecue comme ça c'est tout bon pour le régime de la viande grillée ou du poisson avec des crudités c'est le top Et puis tu pourras faire tes 2 repas de gala dans le week-end vu que tu seras en conso 2 J'adore "pense à ton jean" lol Bubu : pas cool ton beau-père dis donc pour un verre qui s'envole c'est cher payé !!!!
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2012 à 11:11 Je ne cherche plus avec mes beaux-parents, la mère est allumée mais ça va, je n'ai encore jamais eu droit à ses foudres le père s'est calmé, je l'ai croisé dimanche quand mon copain changeait de véhicule après le restau-gala et là, il m'a complimenté sur la longueur de mes cheveux et me demandait comment allait le boulot, je crois qu'il ne m'a jamais parlé aussi longtemps... Dodo, en prévision de ton WE, tu peux prendre du nopal ou un truc style devorcal ou calorielight, ça capterait quelques graisses... mais il faut que tu fasses light au possible si tu veux garder ton jean aux fesses ça n'est pas miraculeux, ça peut juste limiter les dégâts pour le gras. Ferme et fondant chocolat : http://www.ligne-en-ligne.com/aliment-yahourt-chocolat-sveltesse-ferme-et-f(...) Calories aux 100g : 96KCal - Protéines : 4.9 - Glucides : 15.8 g - Lipides : 1.5 g Comparé à la version vanille 0% : Calories aux 100g : 39 kcal - Proteines : 4.4 g - Glucides : 4.4 g - Lipides : 0g Un pot fait 125g, plus de 2 fois plus de calories, 3 fois plus de glucides pour à peu près autant de protéines. C'est 2 fois plus caloriques qu'un yaourt nature non allégé. J'ai eu un dégât des eaux minime mais aux conséquences bien pires... Régulièrement il y a des abrutis qui se prennent pour de grands bricoleurs dans l'immeuble et il fallait couper l'eau. Quand on remet l'eau, il y a plein de bulles d'air dans les canalisations et ça fait péter les joints chez moi. 2 fois c'est le tuyau du chauffe-eau qui a fuit... dont une fois en mon absence. 3 fois rien sauf que ma cuisinette est aménagée avec des meubles en aglo, j'ai retrouvé un tiroir littéralement explosé ! La plaque d'aglo a pris 6cm en épaisseur pour en perdre 20 en longueur... Il faut que je le file à mon copain pour qu'il le répare car c'est un peu galère ce tiroir cassé, surtout dans un si petit espace où le moindre rangement est précieux. J'espère qu'il va passer ton mal de crane Cathy sinon ça va être vraiment pénible pour le sport :( même avant pour le rese de la journée.
dodo56 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2012 à 11:11 Cathy, je les ai aromatisé avec l'amande amer, je me suis tenue a la recette que tu m'as envoyé. et bien c'est vraiment un régal, autant dans la texture que le gout j'ai eu l'impression de manger une galette des rois Bubu en effet pas cool, le beau papa ... J'en ai parlé a mon copain, lui il me soutien depuis le début, me prépare mes plats et me motive pour le sport, après il est d'accord avec moi sur le fait que dans un week end détente et famille, on veut pas se prendre la tête a se poser des questions sur la quantité de sons, les tolérés ... Mes beaux parents sont au courant pour mon régime, mais quand je les vois, je suis en repas de gala, donc ils y voient pas grand chose au final.. Mais le reste de la famille n'est pas au courant, et je dois bien avouer que je ne suis pas bien grosse, je voulais juste reprendre mon poids idéal, et j'ai peur que pour certain ca passe mal le fait que je fasse un régime avec mes 51kg .. Je ne sais pas si vous me comprenez. Pour les yaourt, ca sera un dernier ce midi (pas le choix au boulot) et ensuite pour le chéri ... snif, ils étaient bien bons ...
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2012 à 11:13 Dodo, tu pourras faire attention comme beaucoup de personnes font attention sans être officiellement au régime. Pour le yahourt, j'ai mis les comparaison juste au dessus, nos messages se sont croisés. Je confirme ce qu'a dit Cathy pour l'activité physique ce WE tu peux aussi proposer de faire des balades digestives, au moins ça te fera brûler quelques calories
dodo56 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2012 à 11:18 Merci bubu pour la comparaison ... Du coup finis les yaourths de ce style. (ils sont tous pareil que les chocolat fondant?) maintenant ca sera fromage blanc et yaourth aromatisé, ou fruit 0%. Pour les marches, pas de soucis, je pense qu'on en fera régulièrement. et Oui je vais faire bien attention et si on me pose des questions je ne serais pas sans réponses. Je vais m'en sortir il n'y a pas de raison. D'ou vient votre mal de crane les filles?
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2012 à 11:22 Je suis migraineuse depuis que j'ai 6 ans, avec ça maux de sinus, céphalées de tension (j'ai de l'arthrose cervicale qui n'arrange rien), il suffit que je sois fatiguée, qu'il y ait trop de lumière ou de bruit et je suis bonne pour le mal de tête. Dodo, il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas Si ce WE tu fais plusieurs galas, je te conseillerais quand même de prolonger ta conso 1 si tu ne gères pas la 2, prends ça comme un apprentissage de ta nouvelle alimentation pour l'avenir. Perso, je ne suis pas pressée de sortir de conso car je sais que je mangerai pareil, la conso 2... pour les fruits et remplacer des protéines par des légumes plus riches tels que les légumineuses de temps en temps car l'estomac plein de crudité a ses effets pervers...
dodo56 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2012 à 11:26 Moi j'ai peur de finir le régime tout court .. enfin la phase de stabilisation ^^ J'ai peur d'avoir envie de mc do trop souvent, ou de refaire des petits restau en amoureux trop souvent aussi ... Mais j'ai tellement hate en même temps Je ne connais pas le problème des migraines, mais ca ne doit pas vour aider pour le régime. Je suppose que ca pèse sur le moral en cas de crise, et que la motivation est plus faible pour toute activité en général ...

cathy38 1998 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2012 à 11:27 MDR ton beau-père il s'améliore avec le temps ! Merci pour la comparaison des yaourts ça fait peur !!! Mais en stab on pourra en manger c'est ce qu'il faut se dire ! Enfin j'espère lol ! Pas cool tes dégâts ds eaux heureusement qu'il y a les assurances (quand elles servent à qqchose).... Je me suis toujours demandé si ça servait à qqchose le Dévorcal ou cachet dans ce genre... J'en achèterai peut-être au cas où... Dodo : oui je te comprend tout à fait moi c'est pareil comme je ne suis pas vraiment "grosse" les gens ne comprennent pas forcément et me disent "oh ça va un morceau de gâteau ça va pas te tuer" ! Mais maintenant je dis simplement que je fais attention en prévision de l'été et du fait que j'ai arrêté de fumer et ça passe !!!! Mon mal de tête diminue un peu (j'ai pris un cachet) mais je sens qu'il ne me lachera pas totalement ! Mais si ça reste comme ça c'est gérable, pour le sport aussi... Dodo, moi ce mal de tête je le reconnais bien il est typique de l'arrivée de mes règles qui seront donc la tout à l'heure ou demain lol.
cathy38 1998 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2012 à 11:32 Ah pas cool pour les migraines Bubu.... Je pense que comme toi ma stab ressemblera beaucoup à la conso 2 mais peut-être moins calculée on va dire, je ne prévoirai peut-être plus mes menus de la semaine à l'avance et je garderai bien évidemment tous les bons principes avec légumes et sons tous les jours et pas de graisse et laitages 0% mais en me faisant plaisir de temps en temps sans que çe soit forcément des repas de gala donc peut-être juste une petite viennoiserie un matin, un bon dessert un autre jour. Par contre je pense garder 1 vrai repas de gala par week-end Et biensur la journée PP même si elle me fait l'effet inverse lol je verrai sur le long terme Le plus dur pour moi sera de ne pas retrouver mes mauvaises habitudes à savoir le grignotage............................
cathy38 1998 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2012 à 11:35 Mais je pense qu'il faut bien continuer de se peser toutes les semaines ou tous les 15 jours pour rectifier si besoin C'est ce que je me dit mais ça fait peur quand même.......... En plus je compte bientôt me mettre à l'ouvrage pour faire un petit bébé lol donc je ne sais pas comment ça va se passer... Mais bon je vais déjà finir ma conso correctement (qui aurait déjà du être finie d'ailleurs mais que je prolonge un peu pour essayer de stabiliser mon poids)....
dodo56 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2012 à 11:35 A sacré règles, a part nous rassurer sur le fait de pas être enceinte (et encore) elles nous font pas du bien! grrr. Oui je pense qu'en stabilisation on pourra prendre ce genre de yaourth. Il faut reprendre une alimentation normale, donc il n'y a pas de raison. On pourrait même prendre des yaourts normaux en terme de calories je pense, a condition d'être raisonnable sur les quantités. Moi qui était anti light ou allégé, et bien je sais déjà que je continuerais sur cette voix la en stabilisation.. Comme quoi, ca nous apprend vraiment une consommation différente Vive le régime dukan
dodo56 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2012 à 11:40 Pour le grignotage, tu pourras te préparer des gateaux dukan, dudutella, crèpes ... La journée PP oui je pense que c'est vraiment important de la conserver. Pour la pesée, je crains malheureusement que je ne pourrais plus m'en passer quotidiennement :S Pour ma part, le régime m'a fait aimé des choses que je n'aimais pas du tout avant. Par exemple, le chocolat, que je ne mangeais jamais, maintenant j'en bave rien que de voir un brownie, ou un gateau au chocolat (c'est ma plus grosse difficulté sur les écarts) et la viande rouge aussi, j'avais horreur, et j'en mange (très très peu) depuis le régime comme une tranche de rosbeaf froide par exemple.. étrange
cathy38 1998 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2012 à 11:47 Oui tu as raison on pourra même manger des yaourts normaux lol mais c'est sur que je privilégierai les light ! C'est vrai que ce régime nous réapprend à manger correctement, avant je ne mangeais pratiquement jamais de légumes à part des petits pois carottes lol. Je me nourrissais essentiellement de Mc Do, pâtes et pizzas et biensur Nutella !!! D’ailleurs le Nutella je compte bien en faire mon petit déjeuner du dimanche à partir de la stab lol ce sera mon petit gala ! J'ai aussi découvert des choses que je ne mangeais jamais comme les endives ou les courgettes et maintenant j'adore Par contre pour le grignotage comme je n'aime pas cuisiner et qu'en + niveau dessert je trouve que les recettes Dukan ne sont pas tip top je ne suis pas sure que c'est ça qui m'aidera mais peut-être les biscuits Dukan (ce sera toujours moins grave que des M&M's lol).
dodo56 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2012 à 11:52 tente l'omelette sucrée, c'est hyper rapide a faire, et moi j'adore vraiment ! 2 oeufs, 1 bonne cuillère a soupe de fromage blanc, un peu d'édulcorant et tu fais cuire que sur un seul coté dans une poele. Quand le dessus n'est plus baveu, tu roule l'omelette sur elle même. c'est un vrai régal. Et après tu peux y ajouter une pomme dedans ... Essai. Après j'avoue que ca ne vaut pas une bonne tartine de nutella, ou un bon kinder bueno, mais c'est quand même pas mal
cathy38 1998 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2012 à 11:59 Ah merci dodo j'essayerai en effet j'avais vu quelqu'un en parler dans une conversation qui avait trouvé super ! Merci je testerai peut-être demain en PP C'est rapide j'adore !!!

Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2012 à 12:08 Personnellement, je n'ai jamais acheté ces yahourts et n'ai pas l'intention de le faire, je préfère mes propres desserts J'ai des problèmes de poids depuis toujours à cause de ma thyroïde et mon anomalie des ovaires n'aide pas non plus (elle donne une tendance à l'obésité entre autre pour la réaction à l'insuline) mais j'ai maintenu mon poids sans souci quand ma thyroïde ne me lâchait pas. A une époque, je faisais des envieuses parce que le midi je mangeais une formule sandwish ciabata / fondant au chocolat (c'était une grosse part en plus) et un jus de fruit sans m'engraisser. Mais le matin je mangeais du pain rustique et le soir une salade composée de légumes et un peu de protéines, mon fondant était pour le goûter. En plus, le midi je faisais un long détour pour aller chercher ma formule histoire de me dérouiller les articulations. Si vous jetez un oeil aux recettes de dessert que j'ai postées, elles font à peine plus de 200KCal et ce sont de belles parts. Alors s'il y a du protifar dedans et qu'on le remplace par de la maïzena, ça va alourdir un peu la note calorique mais ça reste inférieur à ce qu'on peut trouver dans le commerce. Il y a bien meilleur que le McDo, je n'y ai pas mis les pieds depuis des années (dernière fois que j'ai mangé un quick ou mcDo ça doit faire 10 ans) mais je doute que ça ait vraiment changé. Le menu à 1200KCal composé essentiellement du duo dramatique glucides rapides / lipides... En plus que je touve que ce n'est pas rassasiant et au final pour être calé, il faut raquer. Je préfère manger ailleurs quelque chose plus à mon goût sans le boucan environnant et les odeurs de graillon quitte à sortir moins souvent. Avant que je reprenne du poids il y a 1 an, c'était gala presque tous les samedis ou vendredi sinon c'était traditionnel, ce qu'on appelle une alimentation normale (mais toujours des laitages allégés sauf le vrai fromage que je mangeais occasionnellement). Pixies qui doit ses kilos en trop à sa grossesse pourra sans doute étailler sa vision d'une alimentation normale

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