Pâtes au blé dur ou au blé complet ?

Posté le 13/03/2011 à 23:38

bonsoir à toutes et à tous !!

ce soir j'ai passé du temps à vous lire toutes, j'ai beaucoup aimé et j'ai trouvé les sujets très pertinents ; j'y ai même appris une très bonne nouvelle au sujet des fromages à O%, enfin je vais pouvoir en remanger car les Carrés frais, je n'en puis plus lol^^ Je vais normalement bientôt rentrer en phase conso (je ne vous cache pas que j'ai hâte et que je sais déjà où et ce que je vais dîner ce jour-là^^) et je me posais la question suivante : lors des "2 féculents par semaine" vaut-il mieux consommer des pâtes au blé dur ou au blé complet ? que faites vous, vous ?

Et puis 220g cuites = combien en sec ? j'ai lu : 60g ; je pense que le poids sec est variable selon la forme des pâtes ???

et puis j'ai lu des avis partagés : phase conso séparée en 2 avec 1 féculent + 1 repas de gala puis une 2ème moitié avec 2 féculents + 2 repas de gala...alors qu'en est-il ? Mon livre a été édité en mars 2009 ; je l'ai acheté en novembre 2010 lorsque j'ai décidé de mincir et de commencer d'un bon pied la phase d'attaque le 3-1 dernier.

Merci pour vos réponses, bon courage à toutes et bravo pour vos résultats ^^

Posté le 14/03/2011 à 08:28

oui pate complete, et tout a été dit par caroline bonne continuation

Posté le 14/03/2011 à 09:35

Et je rajouterais par rapport à ce qu'a dit Caroline que le jeudi PP se maintient aussi bien sûr dans la 2nde phase de conso, ainsi qu'après ... Et que les 2 tranches de pain complet doivent correspondre à environ 40 gr. Z'êtes balèzes si vous arrivez à sortir 2 tranches ! Moi, j'y arrive à peine ^^

Posté le 14/03/2011 à 10:37

merci à vous 4 pour vos réponses éclairées ^^

alors ce sera conso en 2 temps donc, parfait !

je vais aller faire un saut à Décathlon pour acheter un nouveau maillot de bains (c'est tout de même très plaisant et très motivant de perdre 2 tailles !!), je souhaite attaquer l'aquagym à raison de 2 séances/semaine car il faut que je muscle out çà !! Bonne journée à toutes =D

Posté le 14/03/2011 à 21:56

idem pour moi j'ai relu le livre hier et c'est écrit 1 fruit par jour en consolidation même si la consolidation est en 2 parties!

Je ne suis pas encore en consolidation du cou je me suis posée la même question hier.

Mon livre c'est une version 2010 à moins que je n'ai pas bien lu entre les lignes mais bon jusqu'à maintenant je n'ai jamais eu de problême en suivant tous les conseils des proteinautes donc je vous fais confiance.

Une bonne continuation à tous et à toutes.