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Petite nouvelle..

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pinprenelle83 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2013 à 14:46 Oui ce régime est fabuleux!!! Pour ma part, il m'apporte beaucoup. Je mange à ma faim et je n'ai plus de pulsion du à la privation. J’apprécie vraiment mes repas (qui sont bien plus équilibrés qu'avant) et je minci en plus! Moi, je suis accroc à la balance, je me pèse tous les jours, tous les deux jours grand max. Donc un poids très variable. Je compare sur une semaine par contre. Le dimanche souvent. Et oui, on a un mental d'acier! C'est les vacances, ma petite famille mange pas mal de sucreries... Mais là encore, avantage Dukan, bah je me prépare les miennes ! Et moi aussi je me régale!!!

Alicia12 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2013 à 15:02 Oui que demander de plus!!!!!! Par contre j'ai jamais autant cuisiner que depuis que je suis au régime !!!
marina77 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2013 à 15:22 Moi j'ai toujours beaucoup cuisiné, c'est ma grande pation alors là j'avou je suis un peu en manque, mais ça ira mieux quand je passerais en PL. Quand je prépare mes galette ou mon pain de mie mon conjoint fait toujours une tête bizzard... Je trouve qu'on apprend une autre cuisine avec ce régime et c'est pas plus mal.
lili2013 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2013 à 15:43 merci les fille pour votre encouragement je vais patienté et allez jusqu'au bout comme vous . c vrai que les recette dukan est délicieuses surtout les biscuit et les muffins. je les fait tout les 3 jour et je me régale il n'Ya aucune raison de craqué en regardons les biscuit de mes enfant et les madeleine que mon mari , moi aussi j'ai mes petit plaisir merci dudu et merci a tout ceux qui nous donne ces idée recette
marina77 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2013 à 16:00 Pour les muffins, j'ai vu que dans certaines recettes il y a du Protifar. Etant donné que je n'en ai pas je voulais savoir si vous vous le remplacez ? et par quoi ? J'ai une chance par rapport à vous, personne ne me tente à la maison avec les friandises ou autres petites gourmandises. Mon conjoint ne mange plus de frites, de chips, (les cacahouètes en cachette ), pour me soutenir. Un ange
lili2013 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2013 à 18:10 marina77 :très gentille ton homme tu a de la chance ,le mien me soutien qu'avec des parole lol . et pour les muffin je les fait avec milical en trouve dans tout les parapharmacie 19 euros, et il Ya certaine recette avec protifar quand peut le remplacer avec le lait écrémé en poudre (il faut le mixé ).
marina77 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 12:23 Merci lili2013. Hier soir j'ai fait une petite bêtise... Enfin c'est mon homme qui me l'a fait remarqué... J'ai mis de l'arôme pistache dans mon fromage blanc, et j'ai pas pensé à regarder la composition (allez chercher pourquoi). Il s'agit en fait de sirop de sucre. MALEDICTION Ca m'apprendra mais franchement c'est énervant de faire des connerie comme ça. Et vous vous tenez? Je pense que ce weekend ce sera plus dur que la semaine. Heureusement aujourd'hui je bosse 12h - 20h sans pause donc pas de risque de craquer Demain matin je me mets au footing... Je sents que je vais cracher mes poumons comme une fumeuse de 60 ans. Bonne journée
lili2013 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 14:06 ne t'inquiète pas marina c pas une goute d'arome qui va te faire grossir ,moi aussi je cuisine mes gâteaux avec les arome sucré une goute c pas très calorique ,j'ai vraiment pas le choix je trouve pas les arome sans sucre j'ai chercher dans plusieurs grande surface au rayon diététique . pour le sport je fait tout les jours 15 min de vélo maison (vitesse 1) je ne peut pas faire plus impossible j'ai pas de souffle et en plus je déteste le sport c'est vraiment pas mon truc. et vous les fille ?

pinprenelle83 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 14:21 Coucou les filles! Alors je sais quel est la part de responsabilité de ma petite gastro...Mais depuis ce matin je suis 200g en dessous de mon objectif. Donc ça y'est ! Je suis officiellement en conso!!! Ne t'en fais vraiment pas Marina, il me semble qu'il y a du sucre dans quasiment touts les arômes... Moi j'en utilise des tonnes,tous les jours, aussi bien sucré que salé et ça n'a aucune influence. C'est tellement minime comme dose... Puis on a besoin d'un minimum de glucide, tout d'même! De plus c'est vraiment bien pour les saveurs et varier les plaisirs... Ce qui n' est vraiment pas négligeable, pour tenir dans la durée! Moi je vais à la piscine tous les jours ou tous les deux jours. Et je fais entre 30 et 50 longueurs de 25m.En plus d'être bon pour ma silhouette, C'est fou ce que ça me détend!
lili2013 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 15:04 félicitation pinprenelle83 pour ton poids , ça me donne du courage .
marina77 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 15:20 Vous me rassuré, j'avais entendu qu'il ne fallait surtout pas en comsommer. J'en ai donc commendé plusieurs pour un peu changer le goût des muffins qui ne sont pas franchement top nature. Félicitation pinprenelle83, surtout en si peux de temps... Tu remotive vraiment. Pour le sport je vais voir pour me faire un planning à tenir pour chaque mois. Je pense que quand je verrais les premiers signes de mes efforts je serais sûrement plus motivée. Puis faire un régime sans faire de sport je pense qu'il n'y a pas trop d'intérêt.
lili2013 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 16:54 Re bonjour les filles j'ai une question :combien de surimi faut il manger à chaque repas? parce que j'ai lu les ingrédients apparemment il Ya de l'huile de colza et de sucre dedans ça me fait peur.
marina77 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 17:06 Alors moi je les mange en illimité ... tu me fais peur. Je vais voir si je trouve la réponse dans le livre
marina77 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 17:09 Alors il dit que le surimi est à volonté parce que même s'il a une teneur en glucide, il s'agit principalement d'amidon et la teneur en sucre n'est donc pas énorme.
lili2013 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 17:47 oh merci marina tu me rassure .bon week and
Alicia12 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 19:12 Félicitation pinprenelle !!!!! Pour ma part je suis contente j'ai passé un samedi sans me sentir frustrée et pas du tout envie de craquer !! Bon j'espère que demain sera pareil ! Et vous comment vous sentez vous?

marina77 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 19:56 Enfin le weekend pour moi. Je n'ai donc pas eu peur de craquer aujourd'hui, mais demain sera une autre affaire, je vais essayer de m'occuper au maximum. En même temps j'ai envie de voir un 83 sur la balance lundi matin alors je garde cet objectif en tête. Bon weekend à vous les filles même si vous en avez déjà passé la moitier sûrement. Moi je ne reviens que mardi matin je pense (si je n'y laisse pas mes poumons demain matin pour le footing) donc d'ici là bon courage et pensez à votre objectif. Bisous
Alicia12 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 21:23 Je suis sur que tu va le voir! Je te souhaite un bon week-end au fait pour changer des arômes pour mes muffins je mets un peu du sirop 0%a la stevia saveur grenadine c'est trop bon et puis ça change!!
pinprenelle83 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2013 à 22:14 Bon week-end les filles. Et ne force pas trop Marina... On espère bien te retrouver entière mardi, tout d'même !!! Pour les surimis, c'est 8/jrs.
marina77 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2013 à 17:19 Bon finalement je n'ai pas tenu 24 heures sans passer sur le site Merci Pinprenelle83 pour la dose de surimi, il y a des jours où je dépasse largement donc c'est bon à savoir. Finalement je n'ai pas fais de footing ce matin, pas le temps et surtout la météo n'était pas franchement au beau fixe. J'ai fais une série d'abdos à la place, et je pense avoir tout autant souffert. A midi belle maman a envoyé un mms avec une belle photo de dessert pour savoir si ça avait l'air bon... horrible. J'ai alors voulu tester le gâteau au chocolat dudu et là, catastrophe, rien ne vaut un vrai gâteau au chocolat. Par contre je voulais savoir demain je rentre enfin en phase de croisière, (trop contente de retrouver mes petits légumes), mais j'ai lu dans le livre qu'ils n'y a que les légumes qui sont ajoutés à la liste des aliments autorisés. Est ce que vous avez ajouté 1 fruit de temps en temps ou pas? Parce que là je croquerais bien dans une pomme bien juteuse, et je pense que je vais quand même finir par craquer. Je vais tester le sirop à la stevia dans mes gâteaux, je pense qu'il y aura encore plus de goût qu'avec les arômes. Bon dimanche à vous
pinprenelle83 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2013 à 20:17 Bonsoir à toutes, Moi je n'ai pris aucun fruits, pendant la phase de croisière... Mais faut mieux prendre un fruit, que de craquer sur un gâteau au chocolat (préparé par belle maman...!) Pour l édulcorant je te conseille l'hermesetas liquide. C'est celui qui contient le moins de glucide. Mais bon, j'suis un peu puriste... Je prends me pas de laitage ( juste dans les prèparations) je les remplaces par du tofu soyeux (j'adooore!)
pinprenelle83 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2013 à 20:18 P.S: le tofu soyeux, je le mélange à des œufs en neiges avec édulcorant et arômes.
pinprenelle83 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2013 à 06:22 J'ai une petite question de bon matin. En faisant l'inventaire de mon frigo hier soir, je me suis rendue compte, que la notion de à volonté, m'avait poussé à stocker pas mal de denrées... Il y a le saumon fumé, que je mange moins ces dernier temps (comme quoi, tout arrive!) et du camembert que je ne trouve pas partout. Bref, j'en ai une tonne, et les dates de péremption approchent dangereusement (cette semaine) Donc ma question est: Puis je le congeler? Si oui, pendant combien de temps? J'espère vraiment que c'est faisable! jJai horreur de jeter, et pas réellement envie de me faire une orgie de claquos et saumon...!!! Bonne journée. Bises.
Alicia12 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2013 à 07:40 Salut il me semble que le saumon tu peux le congeler mais pour le fromage je sais pas si tu peux le faire sans altérer le goût le mieux serait de faire un test!! Sinon je suis un peu déçu car la balance n'a pas l'air de vouloir me faire plaisir !!! Ça descend très lentement moins 100gr ce matin alors que je n'ai pas fait d'écart !!! Alors je boude!! Je pense que je mange pas assez de protéine je file commander mon protifar ce matin. samedi j'ai fait le tour des pharmacie aucunes n'en avait et le prix varie de 17€ à 27€ les 500gr donc il faut bien se renseigner quand même !!! Pour cette nouvelle semaine qui commence je vous souhaite plein de courage et une belle chute.... Des chiffres biensur ^^ Biz

marina77 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2013 à 10:11 Le saumon je pense aussi que c'est bon par contre je sais que les fromages en général tu peux, mais vraiment pas longtemps genre pas plus de 1 mois. Apres si tu fais des portions 1 mois je pense que ce sera bon. Alicia ne te décourage pas. Peux être que si tu ne te pèse pas tous les jours tu auras plus la sensation de perdre. Mais c'est vrai que moi même je n'arrive pas à m'en empêcher. Bonne journée

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