Phase de consolidation en 1 ou 2 temps ?

Posté le 16/03/2011 à 10:23

A 1kg de la phase de consolidation je me pose la question suivante :

"faut-il faire cette phase en 1 temps ( comme le dit le Dr Dukan dans "la méthode Dukan illustrée", qui est soit disant la synthèse ultime de la méthode avec ses derniers prolongement) ou alors la faire en 2 temps comme je l'ai lu sur ce forum?"

Pouvez-vous m'éclairer et me dire ce que vous, vous faites?

J'ai essayer de me renseigner sur le site officiel mais comme je ne suis pas abonnée, pas moyen d'avoir des renseignements... Y'aurait-il parmis vous des proteinautes coatchés ?

J'attends vos réponses pour partir serainement dans cette nouvelle étape.

Merci d'avance

Adeline

Posté le 16/03/2011 à 10:36

merci chiquette13. Je peux me permettre de te demander où tu as trouvé ces infos?

Posté le 16/03/2011 à 10:55

aotter, tu peux faire confiance a chiquette13 elle a reponse a tout, elle sait tout sur le pragramme DUKAN elle m' a pas mal aidé au debut de mon parcours. Ses interventions sont tres pertinantes. Bonne suite....................

Posté le 17/03/2011 à 17:55

coucou,

moi je fais en deux temps.

je consomme également une fois par semaine soit un bout de gigot, soit su rôti de porc dans le filet... il y a plein de gens qui zappent cet élément, mais moi je me dis que dans la vie de tous les jours on a l'occasion de consommer ce genre de viandes un peu plus grasses, donc je les intègre à la conso comme écrit dans mon livre.

sinon tout pareil:

- mon jeudi PP

- 1 féculent le jour où je vais faire du fitness en salle

- 1 fois de la viande type gigot ou roti de porc

- 40-50g de pain complet

- 40g de fromage a pate cuite

- 1 fruit

- 2CS de son d'avoine

- 1 repas de gala, en général au restau

ça fait une dizaine de jours et j'ai encore perdu 300g, la balance ne s'excite ni dans un sens ni dans l'autre...

il faut surtout faire attention au repas de gala: ne pas avaler des quantités astronomiques, et se limiter à 1 repas, et pas comme certaines qui continuent à grignoter ce jour là: un repas c'est pas une journée... je trouve qu'au restau ça simplifie un peu le débat!

Il faut continuer à se bouger un peu et boire.

voilà pour les ptits conseils, y'a plus qu'à...

Posté le 18/03/2011 à 09:56

non, en conso c'est PL tous les jours! C'est la fête ! Du coup c'est beaucoup moins prise de tête pour organiser...

le seul jour strict c'est le jour PP, une fois par semaine!

ce jour la c'est protéine à fond, ça veut dire

- pas de légumes

- pas de fruits

- pas de pain

- pas de porc ou d'agneau

- pas de fromage

- pas de féculent

- pas de repas de gala evidemment

ET PAS DE TOLERE !

Voilà, moi je trouve ça assez fastoche a gérer finalement!

Bon courage miss !

Posté le 18/03/2011 à 13:31

bah moi dans mon livre c'est marqué 2 en conso et 3 en stab... je ne sais pas si ça change grand chose, je ne reprends pas de poids et je continue même à en perdre pour le moment. En réalité je prends 2CS tous les jours, mais mon jour de gala j'en prends 3CS.

Moi j'ai la méthode dukan illustrée, on ne doit pas avoir la même version? je sais que ça diffère d'un bouquin à l'autre...

Par contre dans mon bouquin on ne parle pas de la conso en 2 temps mais je la fais comme ça suite à une video où le dr dukan l'explique lui-même et aussi en lisant pas mal de retours d'expérience qui ont de meilleurs résultats comme ça...

Posté le 18/03/2011 à 15:16

merci tallula pour tes conseils. Je vais les suivre et on verra ce que ça donne...

bonne continuation

Posté le 19/03/2011 à 11:44

bonjour

J'ai une autre question.

J'ai entendu dire qu'il faut attendre 3 jours que le poids atteint se stabilise avant d'entrer en phase de consolidation.

C'est vrai ou au contraire on peut passer dès le lendemain en phase 3 ?

Merci d'avance pour vos réponse