Accueil Forum » Questions générales sur le régime

plus de féculents quand entrainements sportifs ?

greenmaman 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2014 à 09:35 Bonjour voilà je suis en conso depuis le 27 mai dernier pour 140 jours (j'ai perdu 15,5 kilos soit 2,5 kilos de - que mon objectif) je suis un entrainement physique régulier jogging 6 fois par semaine, étirements car j'ai un examen de natation tres bientot (mercredi soir! le stress) et J'ai un peu augmenté le nombre de ration de riz complet par semaine (normalement 1) mais je suis fatiguée alors je me dis que si non je ne tiendrais pas le coup. Pouvez vous me dire si on peut augmenter comme je le fais si on fait des efforts intenses? Et pour les filles sur Paris je fais la Parisienne à la rentrée si y en a que ça branche on pourrait faire une équipe de Dukannette

boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/06/2014 à 12:53 Hello, Bien sur que tu peux quand on fait du sport trés régulièrement on peut se permettre une certaine laxité qui fait non seulement du bien au moral mais aussi au corps. Si tu te sens fatiguée, augmente un peu en variant au maximum tes aliments. A toi d'adapter selon comment tu te sens, tes dépenses énergétiques et ton poids Bonne conso
greenmaman 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2014 à 12:21 Merci Boucledordu du coup riz complet ce midi et peut cet apres midi pour être light ce soir avant l'exam je vais peut etre aussi m'acheter une nouvelle tanita avec laquelle je peux surveiller mes pertes ou prises en muscle graisse... bonne journée ^^

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

plus de féculents quand entrainements sportifs ?

Messages sans réponse