Mon Régime Dukan
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yaya34  64 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/11/2015 à 18:02 
je suis aujourd’hui très ravi et mieux dans ma peau!!! pas mal d'année très mal dukan ma aidé a me re trouver et aujourd'hui manque que 4,5kilos merci aux proteinaute qui me soutienne depuis le début 
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Mincepourbientot  707 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 23/11/2015 à 18:23 Bravo vraiment !! Beau résultat moi je suis à moin 12 kg 7 en 8 mois lol , pas autant que toi , mais en tout cas toi bravo encore !!! 
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yaya34 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/11/2015 à 18:44 merci beaucoup !! après tu avais beaucoup moins de poids a perdre que moi ^^ bravo pour ton parcours a toi aussi
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Mincepourbientot 707 messages
Proteinaute actif |
Posté le 23/11/2015 à 19:19 Oui c'est sur c'est grâce àmon ppremier dudu sa que j'avais moin à perdre que toi car la ppremière fois j'aiperdu 25 kilos
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goummy90  152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/11/2015 à 20:56 Houa quel resultat !!! Tu as perdu vite!! Quels sont tes menus en general? Que dejeune tu le matin? Tu dois etre vraiment mieux dans ta peau, moins essoufflée, plus facile de s'habiller etc.....je suis épatée... 
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yaya34 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/11/2015 à 21:33 coucou goummy !!! alors OUIII moins essoufflé pour m habillé c'est a nouveau super et pour tout te dire je mange beaucoup de cuisses de poulets beaucoup de steak 5% légumes un jours sur deux surimi je n en mange jamais je trouve sa dégueeee puis aussi beaucoup de saumon en tranches ou en tartare j adore je mange aussi souvent radis et salade verte et aussi des hamburgers dudu j essaie de varié vraiment avec ce que j aime des seiche enfin je pense que tu vois
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goummy90 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/11/2015 à 22:07 Merci pour tout.merci de m'avoir repondu et encore felicitation...je vais tenir bon, ca booste en voyant ton resultat et ca donne espoir..je veux juste etre une belle maman pour min petit de deux mois et quil soit fier de mois
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Emie2382  198 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/11/2015 à 23:37 Coucou yaya34 joli résultat ; ) continue bien et surtout consolidé et stabilisé . Moi jsuis en croisière 
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goummy90 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/11/2015 à 23:38 Tu utilsait les tolérés? Est ce que tu te faisai des patisseries comme des muffins? Jen ai fait au citron mai pas tres bon...et les sons tous les jours? Moi les sons je les mange souvent en pain de mie et je me fais des genres de croques...
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goummy90 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 08:25 Coucou Impossible davaler les muffins ce matin, trop mou et pas bon...je chercher une recette de gateau sans sons qui ressemble a un gateaux...
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yaya34 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 08:57 coucou les filles alors déja pour les tolérés oui j'en utilise pas tout le temps pour être honnête !!! me manque 4 kilos et j attaque la conso mais par contre les derniers kilos sont très long je perds 500 a 1 kilos par semaines voir je stagne mais je continue me tarde la conso emie2382 c'est marrant parce'que on a un peu le même parcours de poids a perdre !!! et perso les filles j'ai pas trouver vraiment de recette gâteaux qu'il me plaise .....
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goummy90 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 09:27 Je crois que je vais essayer de m trouver des gateaux dukan
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yaya34 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 10:10 carrefour ils font et aussi les géants casino les fonts aussi
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goummy90 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 10:11 Pfff pas un gramme de perdu...je me prepare a manger pour midi et se soir car je bosse cette aprem....aspic jambon oeufs, pancack garni de saumon et sauce fromage blanc a,laneth et mini croque..je mettrai une photo....
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yaya34 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 10:21 courage
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goummy90 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 10:24 Oui dut dur quand la balance ne bouge pas grrrr
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yaya34 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 10:35 tu pense a mangé des 2 cuillère de son d avoine ??? et tu bois assez?
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goummy90 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 10:52 Oui je lai met dan l pain de mie dukan et une cuillere de son de blé.. Jessaie de boire souvent..eau, café , coca zero....tu mange quoi a midi?
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goummy90 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 10:53 
Voila mon repas
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Altessia  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 12:16 Bonjour, mes félicitations ! tu es superbe et tu dois être ravie !!!
C'est un vrai encouragement pour les nouvelles comme moi.
encore bravo. 
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yaya34 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 13:05 a midi pain de mi steak façon bouchère salade un coca light
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yaya34 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 13:06 altessia merci
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Emie2382 198 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 18:54 yaya34 oui a peu prés le même parcours niveau poids si j'arirve à 75 je serais contente 72 c'est pour un IMC normal ^^
ton alternance c'est quoi ? bisous les filles
et l'assiette de goummy90 miam!
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yaya34 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 20:40 Alternance ??? Désolé j'ai pas saisi ? lol
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goummy90 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2015 à 21:28 Merci pour mon assiette...jai refait la meme se soir. Aucun ecart j'espere que demain la balance va bouger un peu ca ferai du bien au moral
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bref re bravo et merci a toi aussi !!
c'est quoi ton alternance ?