Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de stabilisation
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CecCloClo  14 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/02/2012 à 14:14 Bonjour a tous, J'ai repris 3kg en stab je sais pas quoi faire, je suis en phase 4 depuis juillet et la je vois plus commment faire... je ne veux pas reprendre !!! Aidez moi 
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MaPinet07  1598 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 17/02/2012 à 14:24 Hello Essaye d'analyser ce qui te fait prendre ? Y'a un site pas mal qui permet de voir si on mange trop ou pas... http://www.ac-nice.fr/svt/productions/2ao/equilal/calcmet.htm En fonction de se que tu analyse, change tes habitudes, et si rien n'y fait, refais une petite conso 1... Tu as raison de réagir très vite... Moi c'est aussi ce que je ferai.
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ericdanielle  1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 17/02/2012 à 15:34 Bonjour, Tu as repris progressivement depuis juillet ou bien dernièrement ? As-tu changé quelque chose à tes habitudes ? Manges-tu toujours tes sons ? Fais-tu ta journéee PP ? C'est bien que tu réagisses vite. 3 kg c'est rattrapable avec quelques efforts. Dis-nous en un peu plus ! Bon courage Dani 
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Utilisateur82011 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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ericdanielle 1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 17/02/2012 à 15:55 Merci MaPinet pour le lien, très intéressant !! Je mange bien ( bonne distribution des calories dans la journée ) mais pas assez apparemment !!! Ca permet de voir sur un jour ( hors excès pour moi ) mais ça serait intéressant de faire une analyse sur une semaine ( avec excès donc ! ). Dommage qu'on ne puisse pas le faire ! Je garde dans mes favoris quand même.
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MaPinet07 1598 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 17/02/2012 à 16:35 Ne pas manger assez peu faire faire des réserves au corps.... Et trop manger aussi.... Pas facile..... Oui c'est que par jour mais tu peux lisser le notre de kcal dans une semaine.... Tu vas bien les reperdre, t'inquiète, en hivers tout le monde prend un peu aussi....
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elrik  4109 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 17/02/2012 à 17:26 mapinet :merci pour le lien : interessant cela permet de voir si l'on mange suffisamment ou pas - la stab 'est un juste équilibre pas toujours facile à trouver ceclolclo : 3 kgs, il faut réagir, c'est ce que vous faites, donc voir ce qui ne va pas ou plus dans la stab se poser les bonnes questions : pourquoi je reprends ? je suis sûre que vous allez trouver les réponses, n'oubliez pas de cuisiner et de varier vos repas - pendant quelques temps êtes un peu plus stricte, manger moins de féculents, un peu plus de marche, une bonne soupe bien épaisse le soir ... bonne chance 
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meryem80  9255 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/02/2012 à 22:11 merci pour le site mapinet
par contre comme toi dani je ne mange pas assez (seulement un tiers de mes apports journaliers) mais c'est vraiment sympa car en plus ca tient compte de l'activité physique! merci pour ce site!
par rapport à ta prise de 3kilos tes repas sont ils bien répartis (plus le matin et le midi), léger le soir, ne manges tu pas trop de glucides? grignotes tu plus? manges tu plus de produits gras ou sucrés? il faut que tu comprennes les raisons de cette reprise!
et si j'étais toi deux possiblités soit tu reprends une conso stricte pour reperdre tes kilos ou alors tu fais la version express du régime dudu soit jour 1 PP jour 2 ajout des légumes jour 3 1fruit jour 4pain complet jour 5fromage jour 6 féculent et jour 7 gala raisonnable (il me semble à moins que j'ai interverti fromage et féculents) et apparemment c'est pour les pertes de 2-3kilos repris! 
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CecCloClo 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2012 à 15:23 Merci à toutes !!!! J'ai repris doucement .... j'ai un peu laché la journée PP .. je pense que ca peut etre lié a cela ... je vais me reprendre merci à toutes!
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crapoune  260 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/02/2012 à 18:48 Moi aussi il m'arrive de manger un peu n'importe comment, et je reprends 1 kg... j'arrive encore à faire attention quelques jours, et avec la journée PP ça rentre dans l'ordre. Mais il faut faire très attention, c'est pendant cette période que c'est le plus dur, maintenir coûte que coûte, ne pas reprendre. Repartir en régime, croisière ou conso, après c'est super dur. C'est ce que mon homme fait en ce moment, il a perdu 20 kg et en a repris 5 à la fin de l'année. Et maintenant, il galère ! Il a repris en croisière, mais il fait beaucoup d'écarts, il a beaucoup plus de mal que pendant la croisière de départ. Alors je ne veux pas reprendre non plus, je te comprends CecCloClo, fait gaffe et reprend toi avant ! Bon courage à toi. 
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CecCloClo 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/02/2012 à 15:34 bon bah je reprend une phase croisière j'espère vraiment que ca va marcher, je ne sens depasser ... j'ai vraiment envie de grader ma taille et je m'inquiete vraiment pour la suite. Du coup je me reprend cette semaine et j'espère vraiment pour etre fière de moi ! On y crois !
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