Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Chipie029  10 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/09/2013 à 12:40 Coucou tout le monde !!
Je m'appelle Anne et je suis motivée à démarrer Dukan !! J'ai vraiment envie de me sentir mieux dans mes baskets !! C'est important pour moi !!
Aujourd'hui c'est mon premier jour !!
Bon courage à tous !! 
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betono  23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/09/2013 à 07:34 Bonjour Anne, tu viens de prendre une bonne decision , si tu veux je peux t ccmpagné pendant ton parcours , aujourd'hui t es en phase attaque pendant combien de jours? , tu vas mangé quoi de bon ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Chipie029 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/09/2013 à 11:12 Coucou Betono, merci pour ton message !!
Alors aujourd'hui c'est mon 2ième jour Dukan et je suis en phase d'attaque pour 3 jours !!
J'ai mangé hier : 1 steak 5 % MG, du blanc de poulet, des oeufs, yaourts 0% MG et je bois du Schwepps Agrumes Zéro
Et ce matin, café lait écrémé, baies de goji et 1 yaourt 0% MG
Et toi, quel est ton objectif ? C'est ton premier Dukan ?
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betono 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/09/2013 à 14:42 oui c est mon 1ER dukan et j aimerai bien arrivé a 58 kg pour l instant ca va je suis bien motivé j ai encore beaucoup de kilo a perde et toi c est la 1ere fois que tu le fais ? c est à quel moment que tu manges ta galette au son d avoine ? car je ne la vois pas le matin ni le midi , pour moi tous les matins : une galette au son d avoine , un yaourt a 0% nature , un the ce midi j ai mangé steack haché 5% , fromage blanc avec de la compote a la rhubarbe et un coca light apres le travail je fais une promenade entre une demi heure à une heure , je suis advf et je travaille un week end sur deux et toi ? betono Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Chipie029 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/09/2013 à 15:01 Oui je démarre Dukan pour la première fois. J'avais déjà tenté des régimes hypocaloriques mais sans succès.
En fait, je mets le son d'avoine dans mon yaourt 0% le matin.
Pour le sport, je me suis fixé de faire une fois par semaine de la natation !! La piscine et nager j'aime bien.
Je travaille pas les w-ends, mais uniquement en semaine.
Tu fais quoi dans la vie ?
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betono 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2013 à 07:18 coucou comment ca va se matin ? je suis assistante de vie aux familles , j ai 3 enfants et j ai 41 ans . Que manges tu a midi ? pour moi j ai le droit aux legumes aujourd hui alors je vais mangé du latin avec de la julienne de legume , fromage blanc a midi et se soir de la raie et des radis et petits suisse et toi ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Chipie029 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2013 à 21:44 J'ai fait un écart aujourd'hui,je sais pas ce qui m'a pris !! Rhâââââ !!
:(
Peut-être à cause du manque de sucre. Faut vraiment que je me reprenne !!
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betono 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/09/2013 à 07:16 si tu penses manqué le gout du sucre bois un soda light ca t 'evitera peut etre de craqué , bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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ceci68  370 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/09/2013 à 17:20 Bonjour j'ai commencé aujourd'hui 
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betono 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/09/2013 à 21:17 bienvenue parmi nous ceci Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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ceci68 370 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/09/2013 à 21:20 Merci
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betono 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/09/2013 à 21:27 qu as tu prevu demain pour tes repas et de la marche ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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ceci68 370 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/09/2013 à 21:31 demain matin madeleines et muffins aux sons a midi du merlan et le soir je ne sais pas encore et vous ?
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Chipie029 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/09/2013 à 09:00 Bonjour Céci, bienvenue !
Pour mon déjeuner , ce sera oeufs et une escalope de poulet !!
Merci Betono, pour le conseil !! J'ai acheté hier du coca light
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ceci68 370 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/09/2013 à 10:51 J'arrive pas à manger du salé le matin ... ^^
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